De asemenea, a cumparat un cerc, dar prietenii insistat că le-am vândut, iar tipul în prezent încă cumpăra (cumpărat într-o altă țară). Le-am dat ei. Noua nu a cumpărat. Apoi a auzit comentarii care este imposibil să pupyryzhkami. că este dăunător, că lovind organele interne (intestine poate ricoșează. - așa și diaree nu știu) În general - un antrenor de fitness cu care să vorbească despre asta - sfătuiește Hoop grele, dar netede, și anume ceea ce a făcut mama mea în timpul pierderii în greutate - în mod ideal, așa cum a făcut acest lucru - inelul metalic obișnuit umplut cu nisip și mare aici este un cerc de fire răsucite elegant destul de subțire pentru o oră în fiecare zi, pentru serialele preferate! Cred că este cea mai bună opțiune. Dar eu nu sunt doctor, nu știu răspunsul exact. Greutatea mea cea mai mare a fost de 19 kg mai mult decât în prezent, a pierdut în greutate, excluzând produsele (primele 8 kg), dieta de ou (un alt 7 la momentul respectiv) se bazează acum calorii - acesta este cel mai inteligent și logic, și poate chiar să morozhnoe skhest (ca mine ieri , de exemplu). Mult noroc pentru tine!
Mulțumesc!
Despre elegant nevoie să se gândească în cazul în care încă mai îndrăznesc să se schimbe. Intestinul este puțin probabil respingeri de curs, cu atât mai mult, în ciuda foarte decente de greutate mușchii abdominali acolo sub Zhirkov ceva încă acolo și puternic (4 ani cel puțin unele serviciu bun concelebrat Haltere în tinerețe).
Calorii contează - asta e drept, respectul meu față de tine, nu pot să merg la asta, sunt gata să rămân supraponderal, dar nu aș vrea cu atât de mult. Aș dori ceva de o oră într-o zi pentru a înfășura un cerc, pe oră kraynyak pe banda de alergare și TP. Ceva de la mine este depresiile directe din exerciții cu "abordări" cantitate sau cantitate de ori - așa cum îmi voi aminti, așa că mă voi tremura
Aici pentru a mânca mai corect viața mea a făcut deja fără dependență de excesul de greutate, dar adevărul cu dulce nu pot întotdeauna să se disperseze fără trecere.
Bineînțeles că există. De trei ori pe săptămână timp de o oră în sala de sport "haltere". Apăsarea presei de 500 de ori pe zi este nonsens. Talia ta va fi aruncată înapoi de îndată ce va fi aruncat. 10 abordări cu gantere este aerobic. Trei abordări cu această greutate, astfel încât mai multă putere nu rămâne mult mai eficientă.
Pentru a arunca 15 kilograme, trebuie să vă uitați atent la mâncarea dvs., altfel există o problemă. Formarea este necesară pentru a accelera procesul și nu pentru a deveni o "vacă slabă". Dar pentru a menține rezultatul, este suficient și o dată pe săptămână pentru clasele cu alimentație moderată, nu este foame, dar fără lăcomie 24 de ore din 24/7.
Suntem în rețelele sociale
Site-ul nostru utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți performanța și a îmbunătăți performanța site-ului. Dezactivarea cookie-urilor poate duce la probleme cu site-ul. Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre.