Foarte des, o persoană din cuplu poate să urmeze în mod activ principiile vieții sănătoase, să joace sport, să mănânce mâncarea potrivită, să devină mai sănătos și să se simtă mai bine. A doua jumătate, în același timp, în mod activ fie contracarează acest lucru, fie conduce un stil de viață sedentar, nu se uită la sine și mănâncă alimente dăunătoare, adesea nu are suficient somn, are probleme de sănătate etc. În ciuda faptului că există un exemplu # 40; o persoană apropiată # 41;, prin care poate fi văzută ca un efect pozitiv asupra calității vieții unui stil de viață sănătos, inamic stil de viață sănătos continuă să aducă prejudicii ei înșiși și de ridicare din umeri, spun ei, nu e pe HLS este am un astfel de organism / genetică și așa mai departe. Ați confruntat cu un astfel de lucru? Să ne dăm seama cum să vă motivăm sportul și alimentația la cealaltă jumătate.
Modul corect de viață este fundamental al longevității, al sănătății și al bunăstării. Au cunoscut asta din copilărie. Dar, în practică, se dovedește că "dreptul" de viață nu este atât de simplu. Potrivit statisticilor, doar unul din zece persoane care trăiesc în Europa de Est conduce un stil de viață sănătos. Prin urmare, dacă sunteți destul de norocoși să li se alăture (mai degrabă, este - nu noroc, ci rezultatul muncii tale pe tine), sunt șanse ca soțul dumneavoastră va mânca, de asemenea, dreptul, exercitarea, etc, lamentabil mici. Și tu, ca nimeni altcineva, nu puteți vedea cum lipsa regimului și obiceiurile dăunătoare afectează calitatea vieții sale. Mai devreme sau mai târziu, începeți să vă întrebați cum să îl motivați la sport și o alimentație adecvată. În acest caz, trebuie să acționați foarte delicat!
De ce un soț nu dorește să se alăture unui stil de viață sănătos
Este suficient să observați perechile din mediul înconjurător pentru a înțelege că căsătoria sau relațiile lungi relaxează ambii parteneri sau unul dintre ei. De exemplu, cercetătorii estonieni au descoperit că 60% dintre femeile căsătorite nu mai urmează cifra și cântăresc. Și bărbații "domesticiți" sunt mai puțin probabil să participe la sala de sport, petrecând mai mult timp la calculator sau în fața televizorului. Și chiar și cu un exemplu de imitație sub forma unei a doua jumătăți aderente a unei diete sănătoase și a sportului, ei neagă regulile sau chiar le rezistă. De ce se întâmplă acest lucru? Există mai multe motive.
1. Sfârșitul căutării unui partener
Un soț legal sau civil poate considera că a avut loc în familie. Nu mai este necesar să căutați un partener sufletesc, să concurați cu alte femei și bărbați. Motivația de a arăta spectaculos în ochii oamenilor de sex opus este pierdută. Ca "soț / soție, el mă iubește așa cum sunt eu". Prin urmare, puteți mânca un tort în plus sau puteți bea o bere cu gustări în fața televizorului într-o seară liniștită.
2. Refuzul de a părăsi zona de confort
Un soț poate pur și simplu nu vrea să treacă peste el însuși, să facă orice schimbare în modul său de viață pentru al apropia de cel potrivit. Îi place cum trăiește acum, ce face el. Prin urmare, îi este frică să recunoască faptul că toate acestea ar putea fi greșite. În acest caz, trebuie să vă gândiți cu grijă cum să vă motivați să jucați sport sau să reexaminați obiceiurile alimentare ale soțului sau soției dvs., astfel încât să realizeze nevoia de a ieși din zona de confort.
3. Nevoia de a fi condusă
Foarte des se întâmplă ca soțul, conducând un stil de viață sănătos, încearcă să-l impună literalmente pe jumătate. El face acest lucru cu ajutorul reproșurilor, moralizării și, uneori, abuzului deschis. Adesea aceasta se manifestă ca vampirism psihologic și contribuie literalmente la pierderea energiei vitale a partenerului. Iar răspunsul este o reacție: apărarea de dominația evidentă, partenerul său nu numai că continuă să se comporte incorect, ci și pentru rău. Trebuie să vă amintiți că niciodată nu puteți impune un stil de viață sănătos partenerului dvs. Trebuie doar să-i motivezi pe cel iubit.
Modalități de familiarizare a persoanelor apropiate unui stil de viață sănătos și a sportului
Dacă aveți dorința de a vă atașa sufletul la o nutriție adecvată și la o activitate fizică obișnuită, ajutați-l să scape de obiceiurile proaste, nu trebuie să dați niciodată un ultimatum. Trebuie depus toate eforturile pentru a ajuta pe cel iubit să înțeleagă că are nevoie de el, și nu că ar trebui să o facă.
1. Crearea motivării
Știm cu toții foarte bine importanța unei alimentații corecte și că sportul ne îmbunătățește sănătatea, iar țigările sunt o moarte lentă. Dar trebuie să vă dați căldura să înțeleagă exact ce fel de viață greșită și obiceiuri rele îl rănesc și ce va câștiga cultivând.
De exemplu, în cazul în care un soț nu este de a sta la miezul nopții într-un joc pe calculator, acesta va merge la locul de muncă de somn odihnit și, pentru a îmbunătăți eficiența și noi succese îl va ajuta să se deplaseze în sus pe scara carierei. Și dacă o femeie se oprește pentru a vă răsfăța produse de patiserie pe timp de noapte și să aloce 30 de minute pe zi pentru un port ocupat, acesta va fi capabil să le cumpere un frumos și la modă haine, și, desigur, va arata mai atractiv decât prietenii ei căsătoriți.
2. Căutați interese comune
La urma urmei, ele sunt una dintre componentele relației tale. Statisticile arată că sindicatele cu hobby-uri generale există mai mult și sunt mult mai puternice decât cele în care fiecare dintre parteneri este angajat în propria afacere. Puteți merge împreună pentru o jogging, o dată pe săptămână, pentru a face plimbări cu bicicleta în locuri pitorești, iar iarna să schiați. Astfel de activități comune vă vor permite să vă apropiați unul de celălalt, având un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
3. Controlul asupra alimentelor
Cumpărarea de alimente, planificarea unei diete și gătit, de obicei, este o responsabilitate a femeii. Prin urmare, ea poate controla destul ceea ce mănâncă soțul ei. Dacă soțul / soția se opune în mod activ unei dietă, nu trebuie să exerciți presiune morală asupra lui, excluzând brusc produsele sale preferate, dar dăunătoare. Eliminați-le din meniu este mai bine treptat, gătiți mai rar și în porții mai mici, înlocuind alte produse gustoase și utile. Dacă un bărbat dorește să-și îmbunătățească figura soției, spuneți: "Ești grasă, nu mai mânca" este cel mai prost lucru pe care îl poate face. Este mai bine să inviți soțul / soția să preia funcțiile bucatarului. Este puțin probabil ca ea să refuze o astfel de ofertă tentantă. Și că a avut ceva de făcut în timpul liber, îi puteți da un abonament la fitness.
4. Cadouri cu semnificație
Ele pot și ar trebui să fie făcute. Dar numai discret. De exemplu, cumpărarea unei soții într-un magazin de încălțăminte pantofi noi, puteți să-l cumpărați în același timp și acele pantofi drăguț de alergare. Apoi, invită-o să "umbrească" un lucru nou în joggingul de dimineață. Trick pentru a atașa un om la un stil de viață sănătos, poate fi un cadou sub forma unui pacalit gadget de sport, de exemplu, ceasuri cu monitor de ritm cardiac și pod picior, ocazional observând ceea ce ar trebui să fie norma pentru un om de vârsta lui.
Citiți pe site: Cum să identificați trădarea. semne, sfaturi de psiholog, soluții
Sistem de promovare
Nu uitați să-i lăudați pe partenerul dvs. pentru progresul ei într-un stil de viață sănătos. Lăudarea este inacceptabilă sub formă de batjocură. De asemenea, în orice caz, nu puteți spune ceva de genul "am spus / spus". Partenerul ar trebui să creadă că renunțarea la fumat sau pierderea în greutate este meritul său propriu, iar rezultatele muncii sale asupra lui s-au observat și apreciate de alții. Cea mai bună răsplată este admirația voastră pentru puterea necondiționată a voinței și abilitatea de a perfecționa jumătate.
Dacă sunteți interesat doar de cum să renunțați la fumat. atunci veți găsi tehnicile actuale cum să abandonați dependența într-unul dintre articolele noastre de pe site.
Îi plăcea? Distribuiți link-ul cu prietenii dvs.!