Astăzi vreau să vă spun despre experiența mea personală, cum am pierdut 10 kg după nașterea unui copil. În principiu, după naștere eram într-o formă bună, dar am păstrat-o prin alăptare. Probabil, toți știți cât de multe calorii mama trebuie să fie hrănită pentru producția de lapte de către corpul ei. Prin urmare, în timp ce fiica mea nu avea aproape 2 ani, eram calm pentru cifra mea.
Am început să câștig greutate când am terminat hrănirea copilului. Toate ciorile pe care le-am mâncat pentru cină în loc de supă, smântână de casă în loc de kefir și semințe de floarea soarelui în loc de fructe proaspete așezate pe talie și șolduri. Obișnuindu-se să mănânce mult și caloric, a fost foarte greu să vă negați nimic. Sotul meu, desigur, nu mi-a spus nimic, el, în general, foarte delicat în această întrebare. Dar, cu regret, am observat că niște fuste nu sunt fixate la talie, iar rochia, în care am fost eliberată din spital după livrare, este deja puțin cam aglomerată pentru mine.
Totul sa schimbat când am mers la lucru. Nu, bineînțeles, munca în sine nu ma ajutat deloc, regimul regimului alimentar a ajutat. Mai intai am plecat intr-un loc de munca cu norma intreaga, au inceput zile distractive. Am avut timp să mănânc numai la serviciu, pentru că nu am avut timp să o fac deloc! Nu te voi deranja cu detaliile, dar mă duc la chestia principală.
Cu experiență, pur intuitivă, am reușit să deduce obiectele mele de succes de păstrare a figurii feminine:
Pentru micul dejun, puteți mânca cel puțin un elefant. Seara, după lucrările efectuate de curățare și de treburile casnice nu am vrut nimic, dar de somn, asa ca obtinerea pentru rugăciunea de dimineață, după rugăciunea, până când toată casa a fost adormit, am mâncat cina mea. La început am crezut că, după un mic dejun consistent, m-aș îngrășa, dar în fiecare zi eram convins că pleacă kilogramele și fără efortul meu din partea mea.
Am fost ajutat de faptul că în apropierea locului meu de muncă nu existau nici un magazin, unde aș fi putut să-mi cumpăr bușteni și chifle pentru prânzul meu. Și în apropierea casei mele era un singur magazin - un magazin de fructe și legume. A fost acolo că mi-am cumpărat o gustare în următoarea zi lucrătoare. Orice fructe și legume. Ei au mâncat până la prânz la serviciu. Și, desigur, am băut ceai, ca o zi la birou fără băutură. Întotdeauna am băut ceai fără zahăr, deci, probabil, acest lucru a jucat un rol. Apropo, de asemenea, nu am uitat de apa curata, dar mai mult despre aceasta mai tarziu.
Apoi am fost ajutat de sala de mese, care era lângă biroul meu. Din moment ce carnea nu era halal, am mâncat pește în fiecare zi cu o garnitură și am luat o salată de legume. Apropo, la domiciliu, am pește aproape nu gătesc, ca nici unul din casa nu se mananca, dar mananca aproape un an, în fiecare zi o bucată de pește diferit (cap de sala de mese în fiecare săptămână încercând să cumpere diferite soiuri de pește, mă economisesc), probabil obține livrările de fosfor, timp de 10 ani înainte!
Aproximativ între orele 16.30-17.00 am băut ceai cu produse de patiserie, cumpărat la prânz în sala de mese (și nu m-am putut abține complet), sau o gustare cu iaurt.
Și asta e tot. După ora 17 nu am mai mâncat. Pentru că în primă instanță nu era timp, iar apoi era deja obișnuit cu un astfel de regim. Pe parcursul anului mi-a luat 10 kg, fără diete și activități fizice epuizante (doar încercarea de a merge mai mult, și o dată pe săptămână pentru a participa la cursuri de dans de grup, dar este mai mult pentru suflet, nu trupul).
Acum, în ceea ce privește celulita. El este la toată lumea și este normal. Dar uneori devine mai mult decât ceea ce se presupune a fi normal. Așa mi sa întâmplat. Dar am câștigat-o. Vreau să vă împărtășesc secretele mele, cum am realizat acest lucru:
- Beți multă apă. Am baut 5-6 pahare pe zi. Curățați și închiși. În fiecare zi, fără a pierde o singură zi. Puteți face mai multe, dar nu mai puțin.
- Mod de alimentare. Am scris despre el mai sus. Am realizat singur, frunzele de celulita cu greutate. Este mai ușor să învingi dacă adaugi dieta corectă.
3. Masaj. Și am făcut-o singură în toate domeniile problematice. Masajul este vid. Și tot cursul mi-a costat 150 de ruble. Am cumpărat în cutii de cauciuc de cauciuc (vândute special pentru masaj) pentru 60 de ruble.
Ei au fost însoțiți de o instrucțiune, pe care am urmat-o și am făcut un masaj. Trebuie să vă masați cu ulei. Am cumparat-o pentru 90 de ruble:
Am cumpărat totul la farmacie. Surorile, vreau să vă avertizez că este o procedură dureroasă și că pot fi vânătăi. Am făcut două cursuri timp de 10 zile cu o pauză într-o săptămână. Alhamdullili, sa terminat!
Surorile! Datoria noastră directă este să arătăm bine soților noștri. Și noi înșine suntem încântați să ne uităm la corpurile noastre subțiri în reflecția oglinzilor. Dacă cineva crede că nu vor funcționa, atunci, după părerea mea, trebuie să ai răbdare și speranță de succes (cu credință în Atotputernicul). Unul nu ar trebui să gândească negativ, amintiți-vă întotdeauna un vechi proverb: „Sow un gând - culegi un act, culege un act - semeni un obicei, culege un obicei - culege harakter, scroafă harakter - culege un destin!“ Este absolut adevărat vyskazyvaeniya.