Ce bine este camera de aburi
Toate efectele terapeutice ale vizitelor la baie sunt datorate încălzirii intense a corpului. Mai întâi, acțiunea aerului fierbinte dilată vasele care se găsesc în piele, țesutul adipos subcutanat și mușchii. Sângele este aruncat din organele interne și din creier, rezultând în caderea corpului într-o stare de relaxare profundă. În timpul procedurii, corpul pare să se odihnească, acumulând forță pentru viitoarea lucrare.
Sistemul endocrin percepe "stresul general" ca stres, de aceea activeaza functiile glandelor interne. Producția de hormoni crește în toate structurile endocrine din glanda pituitară și se termină cu glandele suprarenale. Substanțele active intră în sânge și, după ieșirea din camera de aburi, care acționează asupra tuturor sistemelor corpului, stimulează funcțiile lor. De aceea, o persoană se simte vivacitate și o explozie bruscă de energie.
Încălzirea adâncă are un efect pozitiv asupra stării sistemului musculo-scheletic. De aceea, procedurile de baie sunt foarte recomandate pentru pacienții cu boli articulare, osteocondroză. radiculită și mialgie. Creșterea fluxului de sânge în mușchi contribuie la eliminarea proceselor inflamatorii, la ameliorarea sindromului de durere și la eliminarea fenomenelor stagnante. La pacienți, elasticitatea țesuturilor cartilaginoase crește, ceea ce se manifestă prin creșterea mobilității articulațiilor și a coloanei vertebrale.
Baie de vizitare foarte utilă pentru organele respiratorii. Creșterea frecvenței de respirație, aerul cald curăță membranele mucoase din praful acumulat și microbii. În plus, aburul are un efect de uscare, ceea ce duce la o reducere a căilor respiratorii edematoase și la o scădere a descărcării din nas.
Procedurile asociate au, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Căldura de căldură stimulează activitatea mușchiului cardiac. Sângele începe să se deplaseze mai repede prin vase, oferind conexiuni nutritive și oxigen la toate organele și țesuturile. Ceea ce este deosebit de valoros, numărul de capilare în funcționare crește în organism, datorită căruia substanțele necesare intră chiar și în colțurile cele mai izolate ale corpului.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că toate aceste efecte pot fi realizate numai dacă procedurile sunt efectuate corect.
Cine dauneaza sesiunilor de baie
Pericolul unei băi constă în schimbarea bruscă a regimului de temperatură. Pentru a vizita camera de aburi, corpul reacționează cu o reacție de stres, care se manifestă printr-o restructurare de urgență a proceselor fiziologice. Persoanele practic sănătoase sunt capabile să reziste la o astfel de încărcătură. Dar pacienții cu sănătate slăbită nu suferă stresul de căldură în cel mai bun mod. Din acest motiv, nu se recomandă recurgerea la proceduri calde:
- cu infecții acute;
- în perioada de exacerbări a bolilor interne;
- pacienții cu boli oncologice;
- în prezența bolii coronariene sau a hipertensiunii arteriale severe;
- cu epilepsie;
- pacienți cu astm bronșic.
O altă descoperire interesantă a fost făcută de oamenii de știință americani. Ei au descoperit că aburul fierbinte are un efect negativ asupra sistemului reproductiv masculin. Temperaturile ridicate supraîncălzesc scrotul, ceea ce duce la o deteriorare a calității spermei și la o capacitate scăzută de a concepe. Din acest motiv, bărbații care suferă tratament pentru infertilitate sau planifică o paternitate rapidă, medicii sfătuiesc să-și petreacă timpul pentru a uita de drumeții în băi și saune.
Cum să mergeți într-o baie
Pentru a vizita sauna a adus doar beneficii, și nu sa încheiat cu un accident vascular cerebral de căldură, trebuie să vă scăldați în conformitate cu regulile:
- Înainte de a intra în camera de aburi, este recomandabil să luați un duș cald. Nu aveți nevoie să vă udați capul - poate accelera supraîncălzirea. Corpul trebuie șters cu un prosop. Nu puteți îngrădi creme sau uleiuri grase.
- Pentru începători, prima vizită la baie nu ar trebui să dureze mai mult de 3-5 minute. Iubitorii cu experienta sunt destul de suficienti 10-15 minute, copii - 2-3 minute.
- Parry mai bine minciuna, nu ședinței, astfel încât aburul afectează în mod uniform întregul corp.
- Este important să se asigure că temperatura în camera de aburi nu depășește limita maximă de siguranță - 45-49 ° C (pentru saune această cifră este 70-90 ° С, deoarece umiditatea din acestea este mai mică).
- După ce părăsiți camera de aburi, nu turnați imediat apă rece. Mai întâi ai nevoie de 2-3 minute pentru a rămâne în aer la temperatura camerei, apoi stați în același timp sub un duș ușor cald și numai atunci puteți recurge la următoarele proceduri. Scufundarea într-o gaură de gheață sau zăpadă imediat după o baie poate provoca o criză hipertensivă.
- Perioada dintre vizitele la camera de aburi nu trebuie să fie mai mică de 15 minute. Numărul maxim de sesiuni este de 3.
Între vizitele la camera de aburi este util să beți apă simplă sau minerală - aceasta va ajuta la restabilirea pierderii de lichide cu transpirația. În nici un caz nu ar trebui să beți alcool, ceea ce va crea o presiune suplimentară asupra inimii.
Și, desigur, trebuie să vă amintiți că procedurile de baie sunt utile numai dacă le luați cu moderatie - nu mai des de 1-2 ori pe săptămână.
EktbTV, programul "Little things of life" pe tema "Baie: beneficiu și rău. Partea 1 »:
EktbTV, programul "Little things of life" pe tema "Baie: beneficiu și rău. Partea 2 »: