Multe femei au observat că au ocazional atacuri de apetit "de lup". Poate un astfel de apetit provoca o perioadă? Nu chiar, ci totul în ordine.
Cum funcționează ciclul menstrual?
Durata ciclului menstrual variază de la 27 la 32 de zile. Se împarte în două faze aproximativ egale. O limită originală între ei este ovulația. În prima fază a corpului feminin se produc hormoni - estrogeni. Acestea includ extradol, estriol și estrone. Acestea sunt concepute pentru a coace oul. Această perioadă este însoțită de o bună stare de sănătate, chiar de dispoziție și de activitate normală.
Se întâmplă că în combinație cu alți hormoni, progesteronul este foarte neobișnuit pentru sănătatea femeilor. Strangenitatea poate începe, de asemenea, cu două săptămâni înainte de menstruație, când nivelul de progesteron este scăzut. Sunt femei care „deliciile“ ale sindromului premenstrual obține doar câteva zile înainte de menstruație: iritabilitate crescuta (uneori la limita de agresiune), tearfulness, oboseala, acnee, umflături, dureri în diferite părți ale corpului și un apetit imens.
Pentru a lua controlul ICP, puteți contacta un neurolog și un ginecolog. Studiile au arătat că administrarea de medicamente hormonale care conțin hormoni feminini poate reduce manifestările de PMS. Cu toate acestea, ele au anumite efecte secundare și contraindicații, astfel încât fără consultarea unui medic nu se poate face. Medicamentele sedative ușoare vor restabili pacea și nu vor provoca somnolență.
De ce apare un apetit crescut?
Există opinia că, din cauza scăderii estrogenilor în faza a doua, producția femeii de "hormon al stării de spirit și al activității bune" - serotonină - scade. Prin urmare, ea se bazează pe dulce (sau alte alimente care îi place), care este destinat să îmbunătățească starea de spirit.
Apropo, pentru ridicarea nivelului de serotonină, puteți utiliza câteva produse: ciocolată neagră, banane, date, roșii, nuci și dulciuri. Acestea vor deveni un fel de antidepresiv natural. Dar totul depinde de număr. Aici, și se află principalul pericol - creșterea în greutate datorată utilizării carbohidraților. În plus, "sindromul dentar dulce" se poate dezvolta, atunci când corpul necesită din ce în ce mai dulce ca răspuns la cel mai mic stres sau stare proastă.
Creșterea apetitului înainte de menstruație este pregătirea corpului pentru o eventuală sarcină. Include o combinație de hormoni care afecteaza multe procese metabolice: centrul foamei este activat, crește producția de secreție a glandelor digestive, crește absorbția nutrienților în intestin, lichidul este reținut în organism, etc.
Din cauza umflarea uterului si Mărirea sânilor în greutate premenstruală ca prin magie, crește cu 1-1,5 kg, dar în unele femei și 2. Toate acestea sunt însoțite de greață ușoară, edem, greutate, dureri de cap, inferior spate și abdomen inferior, precum și o dorință puternică de a se pensiona și de a rămâne acasă. Dacă femeia nu rămâne gravidă, mucoasa interioară a uterului este respinsă în timpul menstruației. Din acest motiv, greutatea corporală după "zilele roșii ale calendarului" scade odată cu pierderea fluidului acumulat. Dacă există o sarcină, greutatea va crește treptat.
Din acest motiv, nu cântăriți în a doua fază a ciclului, faceți acest lucru numai după sfârșitul "zilelor critice". Apoi măsurătorile vor fi mai corecte, iar erorile descrise nu se vor strecura în ele.
De ce se întâmplă acest lucru este acum de înțeles. Dar ce trebuie făcut? Să se interzică să mănânce dulciuri, să le refuze absolut și să cadă în depresie?
Nu mergeți la extrem, totul ar trebui să fie moderat: mâncați mâncare, dar puțin și bucurați-vă fiecare minut singur cu bunele.
O bucată de ciocolată, o salată de roșii, o pereche de nuci sau o banană nu va deteriora cifra.
Se dizolvă, însă, și nu este potrivit. Convulsia unei stări de sănătate proaste și o stare de spirit sumbră nu durează mult și veți dori tot mai multă dulce.
Lunar sa încheiat, iar greutatea a crescut
După cum puteți vedea, creșterea apetitului înainte de menstruație nu este singurul simptom al sindromului premenstrual. Pentru a vă controla greutatea și starea emoțională, este important să înțelegeți natura acestui fenomen și să acționați în concordanță cu gravitatea manifestărilor.