FORMARE SPECIALĂ A TINERILOR DE JOCURI DE FOTBAL
Îmbunătățirea abilităților motorii în echipele de tineri cu vîrsta cuprinsă între 14-16 ani se retrage în fundal, motiv pentru care lucrarea care urmărește abraziunea elementelor specifice pentru fotbal, atât în formă individuală, cât și în grup, devine deosebit de importantă.
Lucrarea prezintă două metode de organizare a formării individuale a grupurilor, prima dintre acestea urmând să prevadă defalcarea jucătorilor în grupuri care au misiuni de formare diferite.
Dezavantajele acestei metode pot fi considerate cerințe foarte mari pentru antrenor în organizarea procesului de formare și oportunități limitate de monitorizare a progresului sesiunii.
Aceste probleme în timpul primei sesiuni de instruire sunt propuse a fi rezolvate în acest fel: grupurile efectuează alternativ un program de instruire; jucătorii care nu sunt implicați într-o pregătire specială, îndeplinesc sarcini care sunt simple în termeni de organizare și care pot fi ușor de controlat de sine. Prin urmare, formatorul poate concentra atenția asupra grupurilor implicate în pregătire specială.
Celelalte etape ale antrenamentelor (jucători de warm-up, joc) petrec împreună, iar accentul principal este acela de a îmbunătăți acțiunile în grupuri pe pozițiile de joc.
În cea de-a doua sesiune de instruire, grupurile primesc aceleași sarcini, dar programul propus este executat alternativ. Intensitatea intensă a antrenamentului permite micșorarea volumului.
Pentru a îmbunătăți abilitățile individuale specifice, la recomandarea antrenorului după formare, există sportivi sau grupuri care se antrenează independent pentru un anumit program. Înainte sau după antrenament, antrenorul colaborează cu un singur jucător sau cu un grup, în timpul unei întâlniri de antrenament sau de match-up, li se dă o sarcină specială.
Formele de organizare a sesiunilor de formare care vizează îmbunătățirea acțiunilor de atac și de apărare sunt identice.
Echipa este împărțită în 2 grupe de 8 persoane. Fotbaliștii care nu participă la o formare specială efectuează un program elaborat în conformitate cu criteriile descrise mai sus.
Prima sesiune de instruire
Antrenament (20 min)
Câmpul de fotbal este împărțit în 4 site-uri, pe fiecare tren pentru 4 jucători (Figura 1).
Sunt stabilite următoarele sarcini:
- executarea transferului în mișcare către jucătorul care are următorul număr de ordine;
- performanța unui anumit tip de transmisie (partea internă, externă a piciorului, ridicarea yoga);
- Mingea este acceptată de jucătorul care, după ce a primit mingea, face un jig;
- transferuri lungi prin aer, după execuție - un jaf;
- la semnalul antrenorului grupului mergeți în zona următoare, fiecare jucător trebuie să atingă mingea cel puțin o dată;
- exercitarea independentă a exercițiilor de gimnastică: fiecare jucător oferă partenerilor propriul program;
- joc 2x2 pe site-ul specificat, timp - 2х2 мни.
Partea principală (45 min)
Jucătorii de formare specială atacă linia.
Exercițiul 1 (figura 2). Conducerea mingii din diferite direcții cu o lovitură finală pe poartă de la o distanță de 18 m. Ținând mingea din diferite direcții, pe drum spre jucătorii de goluri trageți câteva rafturi.
Exercitarea 2 (Figura 3). Grevele de pe poartă după ce au făcut cu rezistența pasivă a apărătorilor, situate la o distanță de 20 de poarta. Fiecare atacant încearcă să-și bată apărătorul cu o mișcare înșelătoare și să lovească la poartă.
După ce atacatorii execută exercițiul, se mișcă ușor spre dreapta, astfel încât să pornească mișcarea cu mingea dintr-o poziție nouă. Apărătorii rămân. pe loc.
Sarcina poate fi complicată: atacatorii încep de la diferite poziții. În prima parte, apărătorii contracarează pasiv, în al doilea - în mod activ.
Exercițiul 3 (Figura 4). Suflează după gol după ce conduce și își mută fundașul. Patru jucători cu bile sunt aliniate la intersecția liniei de poartă și linia laterală a zonei de penalizare. Atacatorii sunt la 30 de metri de poartă.
Primul, la rândul său, apărătorul efectuează transferul la primul atacant și se grăbește să-l întâlnească. Atacatorul, după ce a prelucrat mingea, folosind lovitura, încearcă să ajungă la poziția de percuție și să treacă golul.
Exercitarea 4 (Figura 5.). Doi jucători atacă împotriva unui apărător cu o lovitură ulterioară pe poartă. Grupurile ataca jucători (A și B) cuprind două linii opuse poarta, și un grup de apărători cu bile (C) se află la intersecția laturii liniei de poartă și suprafața de pedeapsă. Defender trimite o pasă către un jucător din grupă, și el încearcă să prevină împușcat de pedeapsă pe poartă. Doi atacatori din grupurile A și B tind să bată un apărător și să sufere ultima lovitură. După exercițiu, pozițiile se schimbă.
Atacatorii ar trebui să depună eforturi pentru o conducere mai rapidă și mai eficientă a combinației care atacă.
Jocul este de 8x8 pe teren în două porți. Echipa de atac trebuie să se deplaseze cât mai repede posibil și să lovească. În caz contrar, mingea este trecută echipei de apărare. Timpul alocat pentru performanța fiecărei acțiuni atacă este determinat în funcție de gradul de pregătire al jucătorilor.
Exerciții pentru jucători care nu sunt implicați în pregătire specială
Forma de joc 1. Pe site-ul în dimensiune 30x20 m joc 4x4. Un gol este marcat dacă jucătorii echipei de atac reușesc să obțină mingea peste linia de poartă a echipei apărare cu ajutorul driblingului.
Formă de joc 2. Pătrate 3x1. Două grupuri de 4 jucători de fotbal sunt ocupați în piețe pe platforme de 15x15 m.
Timp de 10 minute (jogging ușor în grupuri de 4 persoane). Direcția de mișcare este arbitrară, totuși se recomandă utilizarea întregului câmp.
Formă de joc 3. Joc 4x4 pe site-ul de 30x20 m. Pe laturile sale opuse este marcată o zonă de 3 m lățime, unde sunt așezate la o distanță egală una de cealaltă. Echipa are un punct dacă jucătorii reușesc să bată cel puțin unul dintre ei.
A doua sesiune de instruire
Grupul de formare include 16 jucători de teren. Înainte de antrenament, echipa este împărțită în două grupuri de câte 8 jucători, fiecare dintre ei cuprinzând atât apărători, cât și atacatori.
Încălziți (15 min)
Ambele grupuri se aliniază la începutul unei lungimi de aproximativ 60 m, marcate cu 7 steaguri. Toți jucătorii efectuează alternativ următoarele exerciții:
- alergând în jurul steagurilor (arbitrar);
- efectuarea diferitelor mișcări la trecerea fiecărui pavilion (squats, salturi cu părul brun etc.);
- fiecare al doilea steag este scanat, ritmul cursei crește treptat;
- exerciții de întindere (independent);
- mișcarea de la pavilion până la pavilion, alternativ, folosind două forme de rulare (prima este cea obișnuită, cea de-a doua se execută cu spatele înainte), apoi se întoarce într-un ritm lent la poziția de plecare;
- Rularea cu o creștere progresivă a vitezei atunci când se deplasează la fiecare steag următor, întorcându-se într-un ritm lent la poziția de plecare;
- alternând încet și rapid alergând de la steag la pavilion, întorcându-se într-un ritm lent la poziția de plecare; '
- exerciții de întindere (independent);
- salturi: pentru fiecare pavilion ulterior, tipul de salturi variază (pe două picioare, una, în dreapta, la stânga etc.), revenind într-un ritm lent la poziția de plecare;
Partea principală (45 mii)
Formare specială pentru jucătorii din linia de apărare.
Exercițiul 1. Un jucător este la aproximativ 15 m de ceilalți jucători, sarcina lui este de a arăta grupului diferite direcții de rulare (dreapta, stânga, înainte, înapoi). "Aduceți" jucătorul începe să ruleze, stabilește direcția, ceilalți îl urmăresc.
Forme de joc. Doi jucători de fotbal "captează" restul în zona de penalizare. Jucătorii prinși trec pe o distanță mică în ghemuire. Când toți jucătorii sunt prinși, o altă pereche de jucători începe să "strige".
Exercitarea 2. Participă doi jucători. Unul dintre ele conduce mingea și, selectând momentul, aruncă mingea prin picioarele adversarului. Ambii jucători încearcă să avanseze unul pe celălalt și să intre în posesia mingii. După 5 încercări, lucrarea se schimbă.
Exercițiul 3. Ambii jucători se află la o distanță de 2 m una de cealaltă. Unul dintre parteneri aruncă mingea la altul, ultimul cap îl trimite prin aruncător. Apoi ambii sportivi se grăbesc la minge. După cinci încercări, sarcina este schimbată.
Exercitarea 4. Cel puțin 2 jucători participă la joc în zona de penalizare. Echipa de atac încearcă să bată adversarii prin dribling și să obțină mingea pentru linia laterală a "altcuiva" a penalty-ului. Oponenții trebuie să selecteze mingea. Schimba locul de muncă după ce mingea se află în spatele marginii echipei de apărare.
Exercițiul 5. Există 4 jucători pe două site-uri cu o dimensiune de 10x10 m. Fiecare grup de jucători are cinci bile. Unul dintre sportivi din subcategoria bate mingea, direcționând unul dintre cei trei parteneri, care se află în afara locului de joacă. După rulare, jucătorul se deplasează imediat la următoarea minge, etc. Fiecare jucător efectuează exercițiul de 3 ori fără pauze cu intensitate ridicată.
Exercițiul 6. Este vorba despre 8 jucători. În afara locului de joacă, două perechi de jucători joacă schema 1x1. Ceilalți 4 jucători se află în tribunal. Într-o rivalitate cu trei parteneri, jucătorul care deține mingea încearcă să mențină controlul asupra mingii și apoi o lasă brusc. Apărătorul trebuie să joace mingea într-o subcategorie și să o transfere la unul dintre jucătorii care efectuează imediat transferul uneia dintre perechile de joc. Schimbați lucrarea după executarea a cinci rulouri.
Variante: exercițiul se desfășoară într-o situație apropiată de joc. Jucătorul care deține mingea, îl conduce, fără a lăsa departe de picior, apărătorul, la rândul său, caută un moment convenabil pentru selecție.
Această formă de sesiuni de formare completează programul de formare. Jucătorii de fotbal pregătesc acțiunile jocului în poziții.
Câmpul de joc este împărțit în 3 zone: în două zone de apărare, 3 apărători acționează împotriva a 3 atacatori. În mijlocul terenului există 2 jucători de fotbal. Atacurile sunt efectuate folosind transferurile pe distanțe lungi ale mingii la jumătatea terenului adversarului. Jucătorilor nu le este permis să meargă în afara zonei lor.
A treia sesiune de instruire
Zona este de 70x70 m. Jucătorii sunt împărțiți în 4 grupe și realizează colectiv diferite variante de exerciții de alergare. Rulați într-un ritm lent de 5 cercuri, apoi pe fiecare parte a unei zone dreptunghiulare începeți să faceți exerciții de alergare.
Prima încercare: funcționarea normală, rularea, alternarea cu sare, alergarea înainte, rularea cu pași pasi.
A doua încercare este obișnuința de a alerga, de a alerga, alternând cu două jignițe scurte, accelerația, mișcarea în ghemuit.
Exercițiile de gimnastică se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor. Programul trebuie să conțină exerciții de întindere predominant.
Partea principală (45 min)
Exercitarea 1. Jucătorii se antrenează în perechi. Apărător încet plasiruetsya, iar jucătorul care deține mingea, încearcă să-l bată cu ajutorul unei mișcări înșelătoare.
Când creșteți viteza exercițiului, trebuie să vă asigurați că nu există oboseală. După 10 încercări, lucrarea se schimbă.
Exercitarea 2. Joc 1x1 în zona de penalizare. Fiecare își apără linia laterală de pedeapsă de atacarea acțiunilor adversarului. Jucătorul care deține mingea încearcă să traverseze linia adversă în detrimentul driblingului, atunci când mingea este pierdută, jucătorii își schimbă sarcinile.
Exercițiul 3 (Figura 6). Grevează după gol după "perete".
După un dribling mic, jucătorul de fotbal care deține mingea joacă "în zid" cu partenerul, primește mingea și lovește golful. Jucătorii apoi schimbă sarcinile.
Exercitarea 4 (Figura 7). În exercițiu participă 4 jucători. Prima pereche este la 30 m de poarta opusă unul altuia, al doilea - cu mingea la 40 m. Participanții rămași ai sesiunii de antrenament se află în cercul central. Jucătorii care dețin mingea îl transmit unul altuia, urmărind acțiunile celei de-a doua perechi - atacatorul și apărătorul. Când atacatorul este eliberat sau tutela apărătorului, el ar trebui să se transfere, el caută să scape de gardian și să lovească la vinciuri. După exercițiu, perechile sunt modificate prin sarcini.
Participați 2 echipe de 8 persoane. 3 apărători ai fiecărei echipe acționează doar pe propria jumătate a terenului, atunci
Ca 5 înainte - doar pe jumătatea adversarului.
Când mingea este confiscată, apărătorii încearcă să treacă mingea la atacantul lor pe jumătate din terenul adversarului, care încearcă să facă un atac eficient (Figura 8).
Variante: un număr limitat de lovituri de minge de către atacatori (până la unul); Sunt înscrise doar golurile după ce se înregistrează transferurile din flancuri.
Dieth N. Sondertraining
fuer linzelne spielpositionen //
fussballtrainig. - 1986. - 3, ss. 16-22.