Consultarea părinților "Închiderea copiilor (copilului) la domiciliu"
Allayarova Gulnaz Akhmirovna, educator al centrului educațional "Severnoye Siyanie", așezarea NijneSortimsy, districtul Surgut, regiunea Tyumen.
"Curățirea unui copil la domiciliu"
Dacă nu puteți ridica un copil, astfel încât el
nu a rănit deloc, atunci, în orice caz,
să mențină un nivel ridicat de sănătate
Preocuparea pentru sănătatea umană a fost întotdeauna o prioritate la nivel mondial în lume. Educația unui copil sănătos este scopul principal al oricărei instituții preșcolare. Deoarece copilăria preșcolare este momentul dezvoltării intensive a copilului: se dobândesc calități fizice de bază, se dezvoltă trăsături de caracter, fără de care nu este posibil un stil de viață sănătos.
Deci, noi, adulții, avem o sarcină foarte importantă: să aducem o persoană fizică, morală și spirituală sănătoasă.
Ce altceva, pe lângă aerul curat, soarele și apa strălucitoare, poate fi cel mai bun mod de a menține puterea și sănătatea într-un corp tânăr care se formează.
În acest caz, temperarea este una dintre cele mai potrivite opțiuni pentru cei care doresc să-și păstreze sănătatea și sănătatea copiilor. Încălzirea va ajuta la evitarea bolilor, la creșterea imunității.
Desigur, părinții se tem să înceapă să-și tempereze copiii acasă.
În temperarea, ca și în orice alt efort, o atitudine pozitivă este importantă. La început trebuie să încercați să transformați această procedură într-un joc interesant.
Temperarea de soare este un mijloc eficient de vindecare și stimulare a creșterii copilului. Utilizarea reușită a întăririi de către soare în lupta împotriva rahitismului. Lumina soarelui, care trece prin organul de viziune, excită sistemul nervos. Sistemul nervos, la rândul său, reglează starea și tonul tuturor sistemelor corpului; reglează bioritmii, activează procesele metabolice. Având o activitate biologică ridicată, razele ultraviolete, care afectează o persoană prin piele, măresc rezistența organismului la efecte negative asupra mediului, microbii patogeni, măresc imunitatea, reduc riscul bolilor.
Stingerea cu aer ar trebui să înceapă cu băi de aer, care sunt utile pentru copii și adulți, inclusiv bunicii. Stingerea cu aer crește rezistența organismului la efectele pe termen lung ale temperaturilor scăzute.
Băi de picioare - picioare picioare la glezne într-un bazin cu apă fierbinte. Picioarele sunt scufundate timp de 3-10 secunde. Apoi, la fiecare 3 - 4 zile, temperatura apei ar trebui să fie redusă cu 1 grad, aducându-l la 20-24 grade Celsius.
Băile contra picioarelor sunt o bună procedură de prevenire a stingerii împotriva anginei și a cataractei tractului respirator superior. Proceduri similare sunt recomandate pentru a fi efectuate dimineața, după somn.
Veți avea nevoie de 2 bazine: una - cu apă fierbinte (+ 38 ° C). al doilea - cu apă la 3 - 4 grade mai rece. În primul rând, copilul își pică picioarele pe glezne timp de 2-3 secunde în apă fierbinte, apoi imediat la un răcitor timp de 5 secunde. Apoi din nou în primul pelvis, apoi în cel de-al doilea, dar timp de 10 secunde.
Ștergerea este un exercițiu care pregătește corpul uman pentru astfel de proceduri de întărire, cum ar fi dousing și dușuri reci.
- Temperatura apei pentru prima ștergere trebuie să fie de 36-34 grade Celsius.
- După fiecare trei proceduri, reduceți temperatura apei cu două grade C
- Pentru copii și vârstnici, temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 20 ° C.
- Adulții sănătoși sunt recomandați să scadă temperatura la 12 ° C.
- Mai întâi ștergeți-vă mâinile și ștergeți-le imediat.
- Apoi, ștergeți picioarele, apoi pieptul, apoi stomacul și spatele.
- Ștergeți mai bine după exerciții de dimineață sau după un pui de somn.
- Pe măsură ce temperatura apei scade, durata ștergerii ar trebui redusă de la două minute la jumătate de minut.
Turnarea cu apă este o procedură de întărire, care ar trebui să înceapă în vară.
Utilizați o găleată de apă sau o găleată pentru a umple cu apă la o temperatură de 36-34 grade Celsius. Continuați să turnați toate părțile corpului în mod consecvent din cap timp de 2 minute.
Durata acțiunii de răcire și a temperaturii apei sunt reglate în același mod ca atunci când se șterg.
Dușul este o procedură de întărire care combină efectele termice și mecanice. Dușul tonifică perfect corpul, deci este recomandabil să o faceți dimineața, după-amiaza și seara, precum și după exerciții fizice.
Unele reguli pentru temperarea unui copil
- Procedurile de temperare vor fi mult mai eficiente dacă vor aduce plăcere și vor provoca râs vesel.
- Deveniți un exemplu de urmat.
- Începeți întărirea copilului acasă numai dacă acesta este complet sănătos.
- Durata procedurilor crește treptat.
- Nu permiteți copilului să se subcoace.
- Procedurile ar trebui să se desfășoare în mod sistematic.
Dacă respectăm regulile de bază ale temperării unui copil la domiciliu, putem proteja copilul de răceli frecvente, de boli cronice și de dispoziție proastă. Nu e de mirare că spun: într-un corp sănătos un spirit sănătos.
Vreau să termin cuvântul meu cu o pildă faimoasă.
Într-o casă a trăit un bărbat. Împreună cu el și-a trăit soția, o mamă bolnavă în vârstă și fiica sa - o fată adultă. Într-o noapte târzie, când toată lumea dormea deja, cineva bate la ușă. Stăpânul sa ridicat și a deschis ușa. Pe pragul casei stăteau trei. - Care-i numele tău? Întrebă proprietarul. I sa spus: "Suntem numiți Sănătate, Bogăție și Iubire. Să vinăm la tine acasă. Omul se gândi: - Știți, spuse el, avem doar un spațiu liber în casă și voi trei. Mă duc să mă consulte cu familia, pe care dintre noi o putem lua în casa noastră. Mama bolnavă sa oferit să închirieze în Sănătate, fiica tânără a vrut să se iubească, iar soția a insistat că averea intră în casă. Femeile au susținut mult timp între ei. Când omul deschise ușa, dincolo de prag, nimeni nu mai era ...
Îmi doresc tuturor, că în fiecare casă exista un loc și sănătate, bogăție și dragoste! Toate în mâinile noastre, vrei doar să.