"Am venit - am văzut - am câștigat", spun ei adesea în glumă sau în serios. În principiu, acest algoritm poate fi numit în mod condiționat algoritmul de succes pentru o persoană care este încrezătoare în abilitățile și capacitățile sale. Și dacă încercăm să parafrazăm acest algoritm de acțiuni cu sarcina noastră - să învățăm abilitatea de a vorbi în public?
În ceea ce privește o astfel de variantă: "A plecat pe scenă - a împărtășit publicului informații utile - și-a creat propriul succes și a motivat succesul altora". Momentul definitoriu al acestui algoritm este încrederea în sine, capacitățile, resursele etc. Cuvântul cheie este CONFIDENCE.
Ce este încrederea?
Să facem față acestei stări puternice. Din punctul de vedere al multor vorbitori de succes și al formatorilor în aptitudini oratorii, aceasta este:
- calitatea principală a unui lider puternic care vorbește în public
Este o componentă a abilităților vorbitorului
Este un tip special de autoevaluare
Ca parte a sarcinii noastre, sunt mai aproape de punctul de vedere al stimei de sine si de realizarea ca avem ceva de spus publicului si ca mesajul nostru este interesant pentru oamenii care ne asculta. Prin urmare, voi adera în acest articol este doar o astfel de sarcină semantică a cuvântului. Acum vom examina în detaliu termenul "SELF-EVALUARE".
Este mare și scăzută. Ne gândim fie la noi înșine, fie nu prea bine. Acest stat se manifestă în orice - gânduri, vorbire, mișcări, comportament etc. Voi oferi o tabelă comparativă a unor manifestări interne și interne ale stimei de sine. Acestea sunt date generalizate din diferite surse.
Manifestări interne și externe
Sunt bine.
Audiența / mediul meu - bine
Lumea-bine
În gândire, imaginea câștigătorului
Eu sunt un ratat, sau slab sau oricare dintre cuvintele tale.
Audiența / mediul meu - sunt mai buni decât mine.
Lumea este rea, ostilă
În gândire, imaginea celui care pierde sau victima
Viteza normală, ceea ce este frumos să asculți.
Formularea este clară și clară.
Viteza de vorbire este confortabilă pentru percepție.
Silent, multe detalii secundare, explicații, scuze.
Viteza de vorbire este rapidă, grăbită, ca și când o persoană se teme că nu va fi auzit până la sfârșit.
Calm, măsurat, fără agitație. Postură deschisă. Spatele este drept.
Fussy, mic. Poziția închisă. Umerii sunt înclinați înainte și în jos, de obicei se înclină în grade diferite.
Predominanța unei bune dispoziții. Arată deschis. Dorința de a acționa. Ei sunt capabili să spună "nu" dacă cererea este considerată inadecvată. Răspundeți corespunzător la eșec.
Predominarea unei dispoziții proaste. Un sentiment de anxietate sau mânie care apare adesea. Evitarea contactului cu ochii. Pasivitate de grade diferite. Ei nu știu cum să spună "nu". Frica / evita esecul.
Plecând de la cele de mai sus, concluzionăm că încrederea și stima de sine sunt state interdependente.
Deci ce este stima de sine?
Stima de sine este gradul de acceptare a sine, gradul de iubire de sine, gradul de respect față de sine și gradul de atitudine pozitivă față de sine.
Prin urmare, primul pas pe care trebuie să-l faci când stăpânești abilitățile oratorii este să sporiți respectul de sine. Toate celelalte, și anume: este frumos și profesionist să vorbești în public - o chestiune de tehnologie, este acumulată destul de ușor și simplu. Cineva va avea o săptămână să învețe o tehnică, cineva va avea nevoie de 1, 2 sau 3 luni. Toată lumea are propriul ritm și abilitatea de a învăța noi materiale. În orice caz, dacă te antrenezi sistematic, rezultatul va fi necesar. Dar toate antrenamentele vor fi lipsite de sens dacă respectul de sine rămâne scăzut. Cu o stima de sine scazuta, toate eforturile vor fi inutile!
Să ne întoarcem din nou la imaginea unui orator puternic încrezător. Mulți profesioniști disting doi parametri de bază: - încredere în el de la public - lipsa entuziasmului. Totul este foarte logic - încrederea publică formează o imagine a persoanei încrezătoare în sine, cu o înaltă încrezătoare de sine. Am vorbit despre asta mai sus. Acum hai să ne ocupăm de emoție. Cum apare acest stat intern? Cum se referă la stima de sine? Deci, ce se întâmplă cu noi când am urcat pe scenă și am început discursul? Începem să experimentăm un sentiment de WILL.
De ce se întâmplă acest lucru?
Începem să scanăm atitudinea publicului față de noi înșine - fie că ne place sau nu. În gândurile noastre pot exista doar două opțiuni - plăcute sau disliked. Dacă am luat o decizie care ne-a plăcut, atunci totul este în ordine, și dacă nu, atunci mecanismul de excitare este pornit. În primul rând, există schimbări la nivel fiziologic - tremurături ale corpului, înroșirea pielii facială, palpitații, picioarele "vată" etc. Atunci starea emoțională suferă. Stima de sine scade, iar această stare începe să se manifeste în comportament extern - voce, gest, postură etc. Există temeri și experiențe. Conform practicii existente, vorbitorul are două temeri principale:
- teama de eșec
- teama de a te uita rău în ochii altora
Realizăm o concluzie importantă: stima noastră de sine depinde de opiniile altora. Aceasta este cauza principală a tulburărilor. Să o luăm ca pe o axiomă - există o entuziasm pentru toată lumea, chiar și pentru cei care au succes și au încredere în sine. Acest lucru este normal! Ridicarea corpului starea de excitare este imposibil! Aceasta este o calitate inerentă, moștenită de strămoșii noștri. Astfel, în lumea antică, viața umană a fost protejată. Instinct de auto-conservare.
Vestea bună este că această condiție poate fi gestionată! Profesioniști, politicieni, actori, oameni de afaceri etc. toți sunt excitați înainte de a ieși la dispoziția publicului. Ei știu doar cum să folosească diferite tehnici care să le ajute să facă față acestei situații. Acesta este secretul de bază al abilităților profesionale. Întrebarea principală, după toate gândurile noastre despre încredere, stima de sine și mecanismul de excitare:
Ce trebuie să faceți în continuare?
Cum să o gestionăm?
Pentru munca independenta, sugerez mai multe exercitii care trebuie facute in mod regulat, atata timp cat noile obiceiuri incep sa functioneze "pe masina".
Exercițiul # 1: Copiați experiența vorbitorilor profesioniști.
Am devenit un vorbitor excelent public, pentru că m-am făcut să vorbesc mai mult de o dată pe săptămână și de trei ori pe zi cu oricine a fost de acord să mă asculte. În timp ce alții din organizația mea aveau 48 de spectacole pe an, aveam aproape aceeași sumă timp de două săptămâni. Timp de o lună, am dobândit o experiență de doi ani, iar peste un an am avut o experiență de creștere de zece ani. Aidele mi-au spus că am fost "norocos" că am un talent "înnăscut" pentru asta. Și am încercat să le explic celor ce îți spun acum: priceperea este dobândită pentru un astfel de timp, pentru ceea ce vrei să-l dobândești. Apropo, credeți că toate discursurile mele sunt adorabile? Acest lucru este departe de caz. Dar sunt convins că fiecare spectacol mă învață ceva și că într-un fel îmi perfecționez abilitățile până când ajung la un nivel în care să pot intra în orice audiență și să mă adresez reprezentanților tuturor categoriilor sociale. Anthony Robbins
Felul în care a folosit Anthony Robbins este simplu, ușor de înțeles și accesibil oricui dorește cu adevărat să stăpânească arta de a vorbi în public.
Ce ar trebui să fac?
Stabiliți-vă o sarcină pentru următoarele 30 de zile - începeți antrenamentul pentru a efectua oriunde și în fața oricărei audiențe, chiar dacă este alcătuită dintr-o singură persoană. Un discurs este oricare dintre adresele dvs. adresate publicului, chiar dacă este o singură persoană:
- o explicație a fiului sau fiicei întrebării din curriculumul școlar
- Prezentarea noului format de odihnă de familie pentru soție sau soț, de exemplu, în loc să meargă la dacha, să ofere și să argumenteze călătoria spre munți sau caiac
- vorbirea la o întâlnire, chiar și o linie, este de asemenea bună
- În timpul prânzului cu colegii, spuneți despre noul film pe care l-ați vizionat, etc.
Important! Orice apel al dvs. către public în cadrul formării trebuie pregătit ținând cont de cele trei puncte principale:
- ideea principală
- fundamentarea ideii principale
- ilustrare a ideii principale
Într-un mod atât de simplu, poți "vorbi" și te obișnuiești să nu-ți fie frică să vorbești în fața audienței.
Exercitarea 2.
De obicei, oamenii nu își dau seama de realizările lor de viață și de succesele zilnice. Vom învăța să le observăm. În practica creșterii încrederii în sine, tehnica "Lista de realizări", care a fost folosită de mai mulți ani de către autocare și autocare în lucrul cu clienții, sa dovedit a fi bună. Scopul acestei tehnici este de a crește stima de sine. Așadar, alocăm 20 de minute pentru muncă, astfel încât în acest moment nimeni nu intervine cu tine. Luăm o foaie de hârtie și scriem toate realizările și succesele noastre. Aceasta va fi lista dvs. de realizări personale. Pentru un rezultat durabil, lista este cel mai bine suplimentată zilnic timp de cel puțin trei luni. Există mai multe opțiuni pentru listă. Atenția ta va oferi două. Pentru tine, ia-o pe cea potrivită pentru tine.
Opțiunea 1.
Scrie cel puțin 12 lucruri pozitive care te determină. ___________________________
Scrieți cel puțin 20 de realizări și succese în viață. Începeți cu grădinița și școala și până astăzi.
______________________________________________________________________
Scrieți cel puțin 10 acțiuni pe care le puteți face bine (inclusiv chiar și abilitatea de a vă spăla dinții bine).
__________________________________________________________________________
Scrieți încă 10 lucruri care vă diferențiază. _____________________________________________
Scrieți câteva lucruri fizice atractive care sunt în voi. ____________________
Scrieți câteva calități minunate ale tale. _________________________________
Opțiunea 2. (Îmi place mai mult)
Punctele mele forte _______________________________________________________________
Succesele mele în viața de afaceri _________________________________________________________
Succesele mele în viața personală _________________________________________________________