Cine ar fi crezut că o frânghie convențională ar putea oferi o pierdere eficientă în greutate. Până în prezent, coarda de sărituri a devenit un întreg antrenament numit "sărituri".
Printr-o varietate de exerciții, multe fete au obținut rezultate de neegalat în scăderea în greutate. Să aruncăm o privire împreună, care este secretul unui astfel de echipament sportiv și care sunt avantajele săriturilor.
să cumpere o frânghie de sărituri; să aloce timp pentru instruire; adidași cu fixare moale a gleznei;
Este eficient pentru a pierde in greutate?
Exercițiile cu o coardă de sărituri reprezintă o antrenament de tip aerobic. Datorită instruirii intensive, organismul nu numai că își pierde greutatea, ci și că întărește sistemul cardiovascular. Un astfel de echipament sportiv elementar este prevenirea venelor varicoase.
În timpul hameiului, șoldurile, picioarele și fesele lucrează intens, dar aceasta nu este întreaga listă.
Grupul muscular include, de asemenea:
În ciuda faptului că mușchii din spate sunt implicați doar 10%, clasele cu o coardă fac ca spatele să fie mai puternic. Ca rezultat, organismul se stabilizează, iar coloana vertebrală ajunge în poziția corectă.
Presa are 5% din sarcină, dar acest lucru nu reduce eficacitatea formării. Mușchii abdominali ai presei și oblicului se strâng, de asemenea, și devin mai puternici pentru stabilizarea suplimentară a corpului.
Mușchii mâinilor cu astfel de exerciții nu pot fi măriți în volum, dar să le mențineți în ton - ușor. Acest lucru îi face plăcere multor femei, deoarece cifra nu trebuie pompată, ci întinsă și subțire.
Este demn de remarcat că toate rezultatele de pe coardă depind de intensitatea antrenamentului și a exercițiilor.
Dacă nu utilizați salturi simple, ci complicate și creșteți viteza, fiecare grup de mușchi va pierde în greutate și va reveni la normal mai repede.
Instruirea cu o frânghie este simplă și eficientă. Nu vă duceți neapărat să pierdeți în greutate în centrul de fitness, suficient pentru a obține o frânghie și a face acasă.
Cu o pregătire regulată și o alimentație adecvată, puteți obține rapid rezultate bune în ceea ce privește scăderea în greutate. Multe fete au trecut deja prin acest tip de exercițiu și le sfătuiesc pe alții să facă o modalitate eficientă de a pierde în greutate.
concluzie
Cablul de cădere este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Dacă efectuați în mod corespunzător salturi, pregătiți în mod regulat și ajustați mâncarea, puteți obține rezultate incredibile. Mulți profesioniști au convenit mult timp că o cochilie simplă ca o frânghie este o modalitate eficientă de a pierde în greutate și a dezvoltat un număr mare de exerciții.
Scăderea contribuie la arderea grăsimii, strângeți corpul și mențineți-l tonifiat și, de asemenea, pregătiți sistemul cardiovascular. Tot ce aveți nevoie este să cumpărați o frânghie și să acordați timp pentru antrenament, atunci corpul dumneavoastră va deveni subțire și potrivit.
Alte soluții la problemă:
Piața de bunuri și servicii oferă astăzi o sumă imensă de fonduri pentru pierderea în greutate. Acestea sunt diferite în ceea ce privește prețul, eficiența, metoda de aplicare. Conform feedback-ului cumpărătorilor, am analizat cele mai eficiente. Ei au destule avantaje pentru a încerca. Rezultatele sunt gata pentru a partaja.