9 gânduri despre "Cum să fugi pentru a menține o formă"
Uv, Egor! Vă mulțumim pentru materialul bun prezentat în acest articol. Vreau să împărtășesc propria mea experiență pe acest subiect. După vacanță, așa cum este acum, mulți sunt rapid câștigă în greutate inutile de mai multe kilograme, care apoi au fost conduse destul de greu și lent. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele de peste 50 de ani, ca mine, și cei care sunt predispuși la plinătate. Resetarea problemă de greutate inutilă poate fi rezolvată printr-un exercițiu de bandă de alergare pentru a adăuga 3-4 seturi de leagăne (leagăn) greutăți de 4-10 kg. în funcție de starea fizică a protocolului Tabata. Dacă e greu, atunci fără Tabata, dar chiar înainte de transpirația de mijloc. De asemenea, vă aduce la normal în ceea ce privește greutatea și starea generala de sanatate contribuie la utilizarea puterii prin metoda lui Oleg Terna „Trei pumn“ sau „Cincisprezece“. Me tehnica personal foarte mare ajutor este puterea de a reglementa greutatea și nu are un cap gravidă stând în bucătărie cu greutăți alimentare și kalorazha panică de numărare în fiecare miez de pâine. Cu HI. Igor.
Da, în detrimentul macho kettlebells sunt total de acord cu tine. Un exercițiu excelent, care întărește bine mușchii. și arsuri grase. Apropo, cu această ocazie a citit un articol potrivit căruia majoritatea celor mai buni alergători de la mijlocul distanței rutiere provin din ridicarea lui kettlebell. Și este vorba despre ceva ce spune ea.
cele. care spun că funcționarea și puterea ar trebui plantate. nu sunt evident implicați în atletism. Orice antrenor în atletism îi place să-i dea putere elevilor după o pregătire în străinătate. În acest caz, acestea pot fi efectuate separat. Așa cum veți fi mai convenabil. Nu există un astfel de principiu, fugind de putere.