Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile

Tehnici eficiente ale mnemotehnicii

Oricine cunoaște tehnicile mnemonice poate îmbunătăți memoria. Mnemotehnica este un sistem de tehnici și strategii care ajută la memorarea volumelor mari de informații, care implică imaginație și atenție. Tehnica pentru a îmbunătăți eficiența memoriei se îmbunătățește în mod constant datorită noilor progrese și descoperiri de psihologi, neurologi, oamenii au câștigat de multe ori premii la concursuri care să demonstreze abilități unice.

Metodele de memorare, dezvoltate de profesioniști, nu sunt atât de puține. Acestea includ hărți asociative, metoda lui Stengel, metoda Loki, diagrame de conectare și multe altele. etc. Dar pentru cititorul ignorant aceste nume nu spun nimic. Prin urmare, este logic să se spună despre un început despre metodele cele mai simple, dar totuși foarte eficiente de lucru asupra memoriei.

Această problemă este adesea întâmpinată de actori și vorbitori care doresc să reproducă texte lungi și uneori destul de complexe, saturate cu detalii. În timpul memorării lor apar principalele dificultăți. O persoană își amintește acele imagini și imagini mintale care sunt clar imprimate în memorie. Este foarte dificil să memorați texte mari prin metoda memoriei mecanice. În astfel de cazuri, persoanele cu amintiri strălucite sau cu gânduri involuntare care nu au nimic de-a face cu tema dată pot uita complet textul deja învățat. Și cu cât este mai sumbră ideea absurdității situației, cu atât este mai dificil să "decodezi" memoria din nou. Într-un mediu liniștit, singur cu el, o persoană poate citi cu ușurință din nou ceea ce a învățat.

Există strategii care 100% pot garanta că informațiile vor fi reproduse exact cu detalii, în ciuda tulburărilor externe și a trucurilor murdare din partea de memorie? Bineînțeles. De exemplu, o diagramă de legătură sau o hartă de informații oferă lanțuri asociative. Un anumit bloc de informații poate fi asociat cu un anumit loc sau cu o schemă. Astfel, puteți pune o "traseu" specială, prin care informația va "pluti" în mintea ta imediat, de îndată ce o persoană își amintește locul sau schema.

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Câți nu-i spun adversarului informații importante, el îi va pierde urechile și nu-și amintește nimic dacă gândurile lui sunt în altă parte. Memorarea calitativă este posibilă numai atunci când persoana se concentrează pe obiectul atenției și nimic străin nu-l poate distrage.

Este de dorit să se creeze un mediu favorabil: lipsa unui număr mare de oameni, lumină moderată și tăcere relativă. Tulburările sonore și vizuale distrag atenția și nu permit să se concentreze asupra textului sau a imaginii, iar toate lucrările de memorare merg prost.

Organizarea și planificarea

Ordinul este necesar în totul - în viață, în muncă și chiar în memorarea memoriei. În cazul în care nu există ordine, haosul domnește și este imposibil să găsim ceea ce este necesar. Pentru a-și aminti și a reproduce informațiile, trebuie să fie structurat. Un plan bine pregătit va oferi, de asemenea, un ajutor bun. O pereche de fraze sau chiar un cuvânt "include" în cap un întreg lanț de propoziții sau o serie de imagini. Datorită acestora, informațiile sunt construite în mod logic, urmând blocarea informațiilor unul câte unul.

Prin urmare, este atât de important în procesul de formare de memorie să evidențieze puncte-cheie, citate și fraze care vor face apoi ușor să dezvălui subiectul dat. Ordonarea este o metodă mnemonică eficientă. Dar informația nu este importantă doar să vă amintiți corect, dar este, de asemenea, adevărat să "aruncați" în memoria de stocare, astfel încât, dacă este necesar, să fie reprodusă cu ușurință în ordine.

A observat că oamenii disciplinate, în care toate lucrurile sunt la locul lor și o atitudine responsabilă față de procesul de aducere aminte, încercând să ajungă la partea de jos și de captură sensul real al textului sau a produsului.

înțelegere

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Este foarte dificil să vă amintiți ceva când o persoană nu este interesată sau nu înțelege ceea ce se spune de fapt. Puteți face un expresii faciale personalizate și să asculte la sfârșitul tuturor informațiilor, dar în cazul în care nu provoacă un răspuns în suflet și nu există nici un link-uri asociative în legătură cu acesta, în timp ce gradul de acceptare a fost irosit.

Pentru a controla procesul de memorare, în procesul de învățare a unui nou, trebuie să-ți pun întrebări din când în când cu privire la subiect. Dacă informațiile sunt interesante, răspunsurile vor fi sigure.

Puterea de inspirație și de dorință

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Este inutil să începeți orice activitate fără speranță și dorință de ao completa cu succes. Trebuie să crezi în tine și să te porți ca și când sarcina este deja finalizată, iar rezultatul depășește așteptările. În cazul în care există o adevărată încredere în victorie, rareori așteaptă o înfrângere.

Și, dimpotrivă, cea mai mică îndoială cu privire la succes poate reduce toate eforturile pentru a nu. O persoană se pregătește inconștient pentru faptul că nimic nu se va dovedi. Și o asemenea indecizie și incertitudine nu permit să termine ceea ce a început. Un bărbat aruncă o înțelegere la jumătatea drumului. De regulă, toate celelalte inițiative din viața lui sunt condamnate la eșec.

Vizualizare, "colorat" cu sentimente

Imaginile și cuvintele care evocă un răspuns emoțional atunci când sunt examinate cu atenție, sunt amintite mult mai bine decât doar un studiu atent al materialului dat.

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile

Vizualizarea, ca și receptarea mnemonicii, funcționează atunci când sunt implicate toate cele 5 simțuri: atingere, vederea, mirosul, auzul și gustul. De exemplu, informațiile despre fructele exotice vor fi amintite pentru "excelente" dacă ar fi posibil să le atingem cu mâinile, să le privim, să le smulgem și să le gustăm. Și dacă spuneți doar despre impresiile voastre despre el, persoana care a stat în memorie nu va mai rămâne aproape de această curiozitate chiar a doua zi.

Crearea de legături asociative

Apariția lanțurilor asociative este strâns legată de experiența umană. La cuvântul „lămâie“ în fața ochilor minții apare fructe galben strălucitor, salivație începe la amintirea lui tarta și gust acru. Dacă spui cuvântul „maro“ om care nu a încercat, capacitatea de reacție și înțelegerea a ceea ce este în joc, în opinia sa, nu se pune. Și acestea sunt conexiunile naturale asociative pe care mulți le au cu privire la cuvintele, imaginile și ideile familiare.

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Dar este posibilă crearea artificială a unei conexiuni asociative puternice, conectarea la proces a puterii imaginației și focalizarea cu atenție asupra obiectului selectat. După pronunțarea numelui "Petrov", se poate imagina cum o persoană mestecă morcovi suculenți. Acum, numele de familie se înmoaie "în floare" în memorie la vederea legumelor portocalii și, dimpotrivă, când te uiți la Petrov înainte de a privi, vor fi morcovi. Lanturile asociative sunt formate arbitrar.

Practic, obiectele și textele care necesită memorare în sine sugerează o anumită asociere. Textele de învățare, este util să ne imaginăm ce se întâmplă cu vyav. Dar fiecare caz este individual, precum și organizarea internă a unui individ.

Amplasarea obiectului în spațiu

Metoda poligonometrică a fost menționată de vechiul om de știință Cicero. Care este esența lui? Când oamenii pierd lucruri, încearcă să prezinte în detaliu ruta pe care au urmat-o. În memorie, există locuri unde au trecut, au stat în linie, au vorbit cu vechi cunoscuți. Oficiul, magazinul, parcul, stația de metrou, taxiul etc. La un moment dat, vine o epifanie și persoana merge acolo unde, în opinia sa, obiectul a fost pierdut. Aceasta este o situație de viață, dar în memorie fiecare dintre obiectele întâlnite are locația sa.

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Puteți transforma situația în favoarea dvs., dacă conectați mental fiecare dintre obiectele de pe un traseu familiar cu un anumit cuvânt. Shop „jucarii pentru copii“ - manuscris, școală - cumpărături, loc de parcare - cheia, etc. Este important doar să știu de ce trebuie să vă amintiți aceste cuvinte, pentru că ei, de asemenea, va fi chemat în minte o anumită asociere, de exemplu: manuscris - a se vedea sensul cuvântului, cumpărare. - cadou de ziua copilului de a cumpăra, cheia - pentru a comanda o nouă cheie, și altele.

Link-uri logice

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Aceasta este o tehnică foarte importantă de mnemotehnici, care permite să-și amintească combinație lung digitale sau lanț de cuvinte, care nu sunt legate între ele în sens. De exemplu, amintiți-vă codul unic al unui card de plastic este foarte simplu, dacă te gândești logic: Cod - 2510, astfel încât cifrele 2 și 5, atunci când este multiplicată produc următorul număr de 10. Acesta este un exemplu simplu, dar cu mai multe combinații complexe pot veni, de asemenea, cu ceva similar.

Și cum să relatezi cuvintele: cârnați - pat - detaliu - un cal? Fără un joc de imaginație, nu poți face. Vă puteți imagina un pisoi care a furat o bucată de cârnați și la târât în ​​pat, sub care copilul căuta un detaliu pentru o jucărie - un cal.

Separarea în componente

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
O combinație digitală lungă sau o listă de cuvinte pentru memorare mai bună pot fi împărțite în grupuri sau combinații scurte. Acest lucru este util atunci când achiziționați produse. În magazinul "Pește, carne" puteți lua produse din carne, în magazinul "Legume" pentru a colecta legume, iar supermarketul pentru a solicita conserve și unt. Lista nu este "supraîncărcată", iar numele necesare sunt rechemate cu ușurință.

Adăugarea unui context

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Mulți oameni au văzut un obiect sau o persoană, înțeleg că undeva s-au întâlnit deja cu el, dar nu-mi amintesc în ce condiții. Pentru memorarea mai bună, este mai bine să asociați un obiect cu un anumit context. Covorul gol poate evoca memoria unei călătorii în mare, un stilou cu pix - despre cazul amuzant când șeful îl căuta sub masă, cu cardul cu inima pe masă - despre prima dată, etc.

extravaganță

Cum de a îmbunătăți memoria, dezvoltarea de sine, afacerea, călătoriile
Selectarea citatelor în culoarea roșu aprins, memorarea citației în poarta "mesteacănică", memorarea figurilor scrise de ruj pe oglindă este doar acel caz. Tot ceea ce este neobișnuit, indraznet, strălucitor și care iese în evidență în contextul general - este amintit mult mai bine.

repetiție

Creierul. Cum de a îmbunătăți memoria.

Cum de a îmbunătăți cu ușurință memoria