Majoritatea celor care pierde in greutate cauta un astfel de mijloc care ar contribui la un rezultat rapid fara efort. Din păcate, nu sunt. Principalele metode de scădere a greutății vizează în principal dieta sau orice exerciții fizice.
Nu cad pentru excepție și cocktail-uri pentru pierderea în greutate. Pentru a obține un rezultat excelent din utilizarea lor, este de dorit să le combinați cu exerciții fizice cu normă întreagă. În caz contrar, va fi mult mai dificil să pierdeți kilograme inutile.
Beneficiile utilizării
Cocktail-urile pentru pierderea in greutate sunt o varietate de amestecuri lichide care reduc nevoia de alimente. Sunt bogate în vitamine, aminoacizi, pot conține fibre. Dar numărul de calorii este mic, ceea ce contribuie la scăderea în greutate. În acest scop, o băutură trebuie să înlocuiască în mod necesar o parte din mese.
Acestea sunt împărțite în trei tipuri:
- Proteine. Aceste amestecuri contribuie la reducerea grăsimii corporale în timpul exercițiilor și la reducerea foametei.
- Vitamina. Există două tipuri:
- Fructe.
- Legume.
- Minerale. Sunt speciale deoarece nu pot fi gătite acasă. Dar acest amestec poate fi achiziționat la fiecare farmacie. În aparență seamănă cu o pulbere care trebuie diluată cu apă. Densitate - pe gel. Are un efect bun asupra corpului uman și elimină diferite zguri și substanțe nocive pentru organism. Multe dintre ele includ siliciu. Promovează restaurarea unghiilor, părului și menținerea sistemului nervos. Cu ajutorul cocktailurilor minerale îmbunătățește metabolismul, atât de mulți nutriționiști le recomandă să bea ca apendice la alimente.
Cum să pierdeți greutatea pe cocktail-uri
În scopul de a pierde în greutate pe băuturi petrece zile postă sau să respecte o dietă bazată pe ele.
Se recomandă aranjarea zilelor de descărcare în medie o dată la două săptămâni.
Toate mesele sunt alcătuite numai din băuturi.
În ceea ce privește dieta, poate fi de două tipuri:
- Strict. Esența ei este pierderea rapidă a excesului de greutate.
- Lax. Aici greutatea se îndepărtează treptat.
În orice caz, sunt necesare anumite cerințe pentru prepararea cocktailurilor:
- Compoziția ar trebui să includă numai acele produse care îmbunătățesc metabolismul în organism.
- Produsele ar trebui combinate cât mai mult posibil între ele.
- Cocktail-urile cu conținut scăzut de calorii nu ar trebui, în niciun caz, să fie luate ca alimente de bază. Ar trebui să meargă doar ca o completare la alimente.
- Beți imediat după pregătire. Cu cât vor fi mai proaspete, cu atât va fi mai bine rezultatul.
Dieta la cocktailuri
O dieta populara este o dieta cu kefir. Durata sa este de șapte zile. Ajută la ameliorarea organismului și, de asemenea, ajută la reducerea greutății câtorva kilograme.
Pentru a începe studiul meniului acestui tip de dietă, va trebui să învățați cum să pregătiți trei tipuri de cocktail-uri pentru pierderea în greutate.
- Natural: La sticlă cu kefir se adaugă boabe de grâu încolțit în cantitate de trei lingurițe. Puneți băutura exact o oră. Apoi bea-o.
- Picant: curatati trei castraveti proaspeti din coaja si zdrobiti. Adăugați 0,5 linguri de kefir și suc de lămâie la masa rezultată de castraveți, două lingurițe. După aceea, amestecați toate ingredientele.
- Dulce: 0,5 linguri. kefir amestecat cu un pahar de zmeură, bătut.
În prima zi sunt consumate doar băuturi.
- mic dejun - dulce;
- masa de prânz - naturală;
- cina - picant.
- micul dejun este o băutură dulce;
- prânz - orez fiert, kiwi, zmeură proaspătă, albină albă;
- cina - naturala.
- mic dejun - salată de fructe (piersici, zmeură, măr, 0,5 banane și suc de lămâie);
- prânz - un cocktail natural și două felii de pâine;
- cina - legume fierte (dovlecei, mazare verde, castravete);
- mic dejun - o salată de fructe (un pahar de căpșuni, suc de lamaie, 0,5 banane);
- prânz - orez cu legume (roșii prăjiți, 0,5 dovlecei, 2 morcovi);
- gustare dupa-amiaza - o bautura naturala;
- cină - salată de legume (5 ridichi, 2 roșii și 2 castraveți, frunze de salată, iaurt natural).
- mic dejun - cocktail dulce;
- prânz - orez (0,5 buc.) cu legume (roșii, ardei gras, cap bulbos);
- cina - se fierbe broccoli (200 gr.), se prăjește în carne de pui de floarea-soarelui sau ulei de măsline (150 gr.).
- micul dejun - o tomată, două felii de pâine;
- masa de prânz - mărul rafinat și morcovul amestecat cu iaurt natural și suc de lămâie;
- jumătate de gustare - un cocktail pictat;
- cina - risotto din legume;
Pentru a pregăti cel mai eficient milkshake veți avea nevoie de:
- Lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsime 300 ml.
- Bacele proaspete sau congelate de 150 de grame.
- Se amestecă totul și se amestecă într-un mixer.
- Beți zilnic un mic dejun și o cină.
- Kefir 0,5 litri 1,5%.
- Mărul dulce și acru.
- Ingredientele sunt bătute.
- Utilizați în fiecare zi dimineața și seara.
Băuturi vegetale. tomate:
- Două roșii decojite.
- Tulpini de păpădie.
- Frunze de salata verde.
- Bateți totul într-un blender.
Cocteilurile verzi sunt foarte utile, deoarece ele conțin verdeață, în care există o mulțime de fibre.
- Frunze de salata verde.
- Câteva felii de pepene verde fără piele.
- Un pahar de apă.
- Beat pe un blender.
- O tulpină de țelină.
- Două pahare de afine.
- Două pahare de apă.
- Banana.
- Bateți într-un blender.
- 0,5 cani de zmeură.
- Două pere.
- Frunze de salata verde.
- Două pahare de apă.
- Bateți într-un blender.
Arzătoare rapide pentru grăsimi
Unul dintre cele mai comune cocktailuri pentru pierderea rapidă în greutate este o băutură care include ghimbir.
Este foarte simplu să vă pregătiți și pentru aceasta veți avea nevoie de:
- 200 ml. ser.
- Miere albă proaspătă 25 ml.
- Aproximativ 10 centimetri de rădăcină de ghimbir curată.
- Produsele sunt amestecate.
- Beți de două ori pe zi timp de o oră și jumătate înainte de mese.
- După ce ați luat un astfel de cocktail timp de aproximativ 2 luni, faceți o pauză de aproximativ o lună.
Recenzii de slăbire
- Elena. Am fost ajutat de un cocktail care conține ghimbir, cu ajutorul căruia am reușit să pierd 5 kilograme.
- Tatiana. Îi sfătuiesc pe toți să încerce acest ghimbir. Și el ma ajutat.
- Natalia. Sunt fericit, am un rezultat bun.
- Ramin. Opinia mea este că cocktailurile ajută doar la scăderea în greutate, dar nu vor da prea multă subțiere.
- Anna. Am incercat multe bauturi pentru pierderea in greutate. Cred că le înțeleg bine. Nu cu mult timp în urmă, a încercat Energia. Nu a observat efectul special. După un timp, apare un mare val de energie. Vreau să menționez că acest tip de cocktail-uri ar trebui să fie folosit de copii implicați activ în sport. În alt caz, nu contribuie la pierderea în greutate.
- Alina. Eu beau legume. Îmi plac foarte mult.
Bazându-se pe opinia celor care piardă în greutate, nu există nici un rău organismului din cocktailuri și ele ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, în funcție de gustul lor, ele nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Cum să păstrați efectul după scăderea în greutate
Pentru a menține efectul de slăbire, trebuie să vă adaptați la o pierdere constantă în greutate și să începeți să respectați anumite reguli:
- nu mâncați noaptea târziu înainte de a merge la culcare;
- pentru a duce un stil de viață sănătos;
- bea suficientă apă;
- mănâncă numai fructe și legume proaspete;
- De 1-2 ori pe lună pentru a organiza zilele de descărcare;
- nu abuzați produsele din făină;
- Nu rezervați timp personal pentru a vă odihni și a merge în aerul proaspăt.
Blitz-sfaturi
- Dacă este greu să rezisti alimentele cu un număr mare de calorii, atunci puteți folosi câteva produse neautorizate în timpul prânzului (o cantitate mică).
- Intervalele dintre mese trebuie să fie de cel puțin trei până la patru ore.
- În orice regim alimentar pentru pierderea în greutate este importantă nu numai cantitatea de alimente consumate, ci și compoziția felurilor de mâncare, precum și felul în care sunt preparate. Este necesar să înveți cum să gătești în mod corespunzător.
Nutriția corectă pentru pierderea în greutate - regulile de bază
Dieta timp de 7 zile - opțiuni de slăbire: hrișcă, iubită, proteine, kefir și altele, un meniu pentru fiecare zi, duce la kilograme și recenzii de slăbire
Remedii populare pentru scăderea în greutate - rețete de bază