Sprijinindu-vă în formă excelentă de mai mulți ani, este o artă. Iar cei care l-au înțeles au cheile spre cer. Apropo, merită menționat că nu este o artă atât de complicată. Deci, să învățăm noi înșine.
În mod tradițional, calculăm greutatea corporală ideală în raport cu creșterea în toate formulele cunoscute. Greutatea este împărțită la înălțimea pătratului. Dar mulți nutriționiști consideră astăzi această abordare fundamental neadevărată. La urma urmei, nu întotdeauna greutatea ideală este o figură ideală. Aici trebuie să ținem cont și de ereditatea omului, de constituirea trupului său.
Apropo, este necesar să notăm principalele lucruri - toate standardele actuale nu sunt un ghid al acțiunii, ci un indicator al modului în care poate fi un organism și un organism uman. Astăzi, din ce în ce mai mult, nutriționiștii alcătuiesc meniul bazat pe diagnosticarea computerizată a corpului și a întregului corp uman. Acest lucru vă permite să identificați nu numai raportul dintre masa musculară și masa de grăsime din ea, ci și cantitatea de apă care trebuie beată unei persoane. Pe baza acestui diagnostic, se face un meniu pentru fiecare persoană.
Pentru a dobândi cifra ideală, trebuie să eliminați din vocabular cuvinte precum "excludeți", "limitați". Trebuie doar să mănânci acele alimente pe care le preferi. Și trebuie să faceți acest lucru de cel puțin 5-6 ori. Deci, vă puteți satisface foamea și nu vă puteți mânca prea mult data viitoare când mâncați.
