Beneficiile yoga în celulită
Yoga este o formă de exercițiu care poate ajuta corpul și spiritul. Reduce depozitele de grăsimi și mărește masa musculară. Ajută la reorganizarea stratului de lipide care formează celulita. Tonifică corpul și îmbunătățește circulația sângelui. Când metabolismul este accelerat și circulația sanguină este îmbunătățită, celulita scade în mod natural.
Modificările hormonale, cum ar fi pubertatea, sarcina sau menopauza, determină adesea retenție de lichide în organism. Acest lucru provoacă celulita. Și deoarece yoga lucrează cu probleme hormonale profunde și le reglează, ajută și previne dezvoltarea celulitei.
Postures folosite în yoga, Pilates si aerobic, ajuta pentru a face celulita mai putin vizibile. Yoga îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea corpului. Acest lucru îi ajută pe oameni să devină mai activi, mai energici, arde calorii și reduce stratul de grăsime. Când mușchii sunt puternici și flexibili, celulele adipoase din jurul lor devin la zero.
Una din efectele frecvente ale celulitei este îndoiala de sine. "Coaja de portocale" pe șolduri și fese face ca femeia să se simtă urâtă. Yoga este un sistem care ajută la armonizarea nu numai a corpului, ci și a spiritului. Gândurile tale vor fi curățate și vei termina exercițiile într-o stare pașnică. Acest lucru este foarte util pentru autoevaluare.
Exerciții specifice de yoga din celulită
Yoga este cea mai bună practică pentru tratamentul celulitei. Următoarele tipuri de yoga sunt cele mai eficiente pentru combaterea celulitei, acestea trebuie aplicate în ordinea enumerată mai jos.
1. Asanas. Surya namaskara, sarvangasana, halasana, maiurasana.
Pose de yoga de la celulita Surya Namaskara
Postura de yoga din celulita Sarwangasan
Postura de yoga din celulita lui Halasan
Pose de yoga din celulita din Mayurasan
Viparita-karani este mudra de celulita
Pentru cele mai bune rezultate, trebuie să urmați dieta anticelulitică, dacă doriți să scăpați complet de celulită și să împiedicați reapariția acesteia.
În comparație cu multe mijloace costisitoare și periculoase pentru a combate celulita, cum ar fi chirurgia cu laser, chirurgie plastica, masaj, preparate injectabile, creme / loțiuni, pastile și împachetări, yoga - alternativa cea mai ieftina. Beneficiul yoga este un impact pozitiv de durată asupra corpului și spiritului. Veți fi surprins când nu pierdeți numai celulita, dar multe probleme de sănătate vor fi rezolvate.
Amintiți-vă că puteți face yoga doar cu un profesor de yoga. Exercitarea independentă în cel mai bun caz nu va avea niciun efect, în cel mai rău caz - leziuni grave și deteriorări. Amintiți-vă că yoga este o practică antică indiană și că numai profesorii bine instruiți și minți vă pot oferi cunoștințele și instrucțiunile necesare pentru practicarea yoga.
Ce altceva să citiți:
- Masaj anticelulitic
- Este ușor să scapi de celulită?
- Bomboane de ciocolată acasă
- Cum sa scapi de celulita. Sfaturi de la Tone It Up
- Celulitei. Cum sa scapi de celulita. Exercitii de celulita, antrenament de celulita
