1) Cum definesc conceptul de "nebunie" sau "nemulțumire" pentru mine?
Madness este o teamă constantă de viitor. Este teama de a trăi. Această incapacitate de a avea încredere în sine, deciziile lor - căutând în mod constant sprijin din afară. Căutarea constantă a aprobării de la alții. Opinia oricărei persoane este mai importantă decât cea proprie. Nepăsare este o agravare mentală a situației, pesimismul. Aceasta este o panică din orice motiv, incapacitatea de a se comporta în mâini. Acesta este tot ceea ce fac în fiecare zi.
2) În relația mea actuală, recreez frica, excitația emoțională sau durerea de la propria mea familie? Îmi creez propria abandonare cu mâinile mele?
Am trăit în stres emoțional greu. Bunica, care ma crescut, a spus - cum în războiul nostru trăim. Este vorba despre a te aștepta la o altă chinuire a tatălui meu - fiul ei. În relația mea actuală, mă străduiesc pentru pace și liniște. Prin urmare, am ales tactici pentru netezirea conflictelor, evitarea scandalurilor, supunerea față de soțul meu. Ca rezultat, să se comporte astfel încât nimeni să nu se jignească în furie. Aceasta duce la conflicte interne. În interior se acumulează nemulțumire, negativitate, furie.
Lăsarea este da, mă creez pe mine - mișcându-mă emoțional departe de soțul meu.
3) Nu îmi pierd sistemul de familie în relația mea actuală? Poate că ceea ce se simte ca o "normă" sau pare familiar este de fapt o formă de nebunie?
Sistemul familiei este ceea ce am văzut și am amintit din experiența copiilor noștri. Nu aveam o familie normală. Am locuit cu bunica, tatăl și unchiul meu. Deci nu am nimic de jucat. Încerc să construiesc relații pe ceea ce văd în alte familii.
4) Unde văd manifestările mecanismelor mele de apărare și reacțiile mele la violență, exprimând nebunia mea de familie?
În situații dificile, mă simt ca ascund undeva, ascuns într-un colț sau urcând sub masă. De asemenea, doresc să adorm și să nu mă trezesc din nou.
5) Am fugit în fantezii și vise sau am pierdut contactul cu realitatea pentru a scăpa de violența în familie, neglijența și indiferența?
Am citit în mod constant ca un copil. M-am dus cu capul în lumea cărților. N-am nevoie de nimeni în asta. Am visat foarte mult și am venit în situații diferite pentru mine. Am vorbit cu mine - e de la singurătate.
6) Ce au spus sau fac părinții mei pentru a submina percepția mea despre realitate atunci când m-am plâns de violență sau de un alt comportament necorespunzător?
Mama în copilărie era în general frică să se plângă - mă batea doar dintr-o stare proastă și dacă aș fi plâns. În general, nu-mi pot imagina cum ar vorbi despre ceva cu ea - a băut și, rareori, era în stare normală. Când a început să trăiască cu bunica mea, ma tratat cu toată inima. Îi plăcea foarte mult, îi pare rău. Dar nu exista nici o expresie a sentimentelor - doar grija pentru mine si o amintire constanta pe care io datorez ei.
Nu m-am plâns de ea - mi-a fost frică să o supăr, foarte frică de sănătatea ei, că va muri. Și am fost pregătit să trăiesc în conformitate cu dorințele și ideile despre mine, ca o nepoată exemplară.
7) Ce mesaje au folosit părinții sau rudele mele pentru a arăta inconsecvența percepției mele?
Adesea, fraza a fost repetată - mai aveți încă o cravată - ceva mai mult!
8) Mi-am înghețat sentimentele când părinții mei m-au certat, au criticat sau m-au tratat brutal?
Am încercat să nu mă gândesc la ce sa întâmplat, să nu plâng, ca să nu-mi deranjez bunica. Mi-am suprimat sentimentele și emoțiile. Este scris foarte corect - a înghețat sentimentele, eu încă trăiesc ca înghețat. Doar acum, după ce am intrat în program, încep să urmăresc ce simt.
9) Spun că mă simt nebun, în timp ce, de fapt, evit să-mi chem sentimentele?
Nu, nu spun asta. Doar păstrați sentimentele pentru mine, nu spuneți și nu le urmăriți.
10) Am o încredere secretă că nu mai am idee sau că am o boală incurabilă a creierului?
După ce am prescripționat primul pas - m-am gândit că am fost nebun, că toată viața mea din trecut a fost nebună.
11) Părinții mei m-au părăsit, spunându-mi că sunt instabil din punct de vedere emoțional sau bolnav?
Nu au existat părinți ca atare. Și bunica mea a fost mereu închisă emoțional, inaccesibilă. Discuția directă nu a fost acceptată. Sentimentele nu s-au exprimat, emoții ascunse. Încă nu pot să râd cu voce tare și necontrolată, să plâng sau să mă bucur cu putere.
12) Mă simt "nebună", dar îmi păstrați sentimentele și nu spun nimănui despre aceste gânduri?
Întotdeauna sa considerat absolut sănătos în ceea ce privește activitatea mentală.
13) Se întâmplă să mă comport acasă și în public ca 2 persoane diferite? (Lista exemplelor)
În public, sunt foarte timid, retras. Încerc să nu-mi țin capul afară, sunt în umbră. Chiar nu-mi place să fiu în centrul atenției. Mă simt nesigur, simt neliniște, frică.
La domiciliu sunt mai relaxat, e în siguranță aici.
14) A existat o violență religioasă sau spirituală în viața mea? Pot să vorbesc despre asta?
Nu a existat nici o violență, dar mă simt jenată când vine vorba de credința mea în Dumnezeu. Este foarte personal și nu-mi place să-i arăt. Mi-e teamă de ridicol, de condamnare, de vină. Aceasta este lumea mea interioară, unde nu trebuie să interveniți.
← A doua etapă a VDA (continuare) Primul pas (de lucru) →