Testosteronul este principalul hormon sexual masculin produs atât la bărbați, cât și la femei. Acest hormon produce cortexul suprarenalian (la femei, ovarele participă, de asemenea, la dezvoltarea acestuia). Testosteronul la bărbați se face din colesterol. În corpul feminin, foliculii ovarieni îl transformă în estrogen.
Sub niveluri ridicate de testosteron, de regulă, înseamnă putere masculină - cu cât este mai mare nivelul în corpul masculin, cu atât mai bine.
- Testosteronul și rolul acestuia în corpul uman
- Simptomele unei scăderi a testosteronului
- Produse care reduc testosteronul la bărbați
- Cum pot crește nivelul de testosteron?
- Dulce pentru testosteron: beneficii sau rău?
Testosteronul și rolul acestuia în corpul uman
Acest hormon are diferite funcții, participând la procesele importante ale corpului:
- producția de spermatozoizi;
- dezvoltarea osoasă și a țesutului muscular;
- dezvoltarea genitalului secundar;
- dezvoltarea organelor genitale masculine.
Și, de asemenea, el influențează în mod activ comportamentul sexual al ambelor sexe.
Pentru a afla cauzele încălcării nivelurilor hormonale la bărbați, oamenii de știință au efectuat mii de experimente. Ca rezultat, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca este influentat de:
- dieta necorespunzătoare;
- activitate fizică;
- lipsa de somn sanatos;
- obiceiuri proaste;
- factori psihologici;
- fiziologice.
Cu o scădere a potenței, un bărbat trebuie să consulte un medic și să verifice nivelul de testosteron din sânge. La un nivel scăzut al hormonului sexual, testosteronul sintetic este utilizat pentru tratamentul cu terapie de substituție hormonală.
Simptomele unei scăderi a testosteronului
Mai aproape de cincizeci, producția hormonului sexual masculin scade, iar bărbații au probleme de sănătate:
- depresie;
- puterea scăzută;
- insomnie;
- stare apatică;
- pierderea masei musculare;
- acumularea de depozite grase;
- caderea parului pe tot corpul;
- osteoporoza;
- urinare insuficientă;
- o picătură de hemoglobină.
Aceasta este în principal manifestările de vârstă. Dar ele sunt adesea observate la bărbații de treizeci de ani. În acest caz, tinerii ar trebui să își ia imediat sănătatea.
Produse care reduc testosteronul la bărbați
Unele alimente afectează fondul hormonal. Acestea conțin substanțe care sporesc sinteza androgenilor, eliberează sau distribuie testosteron în organism. Experimental, a fost detectat un grup de produse care au scazut testosteronul.
Cum pot crește nivelul de testosteron?
Pentru a întări puterea bărbaților, există medicamente. Dar nu putem exclude efectul benefic al sănătății bărbaților asupra diferitelor produse. Efectul lor benefic asupra potenței este determinat de oligoelemente importante.
Calciu. Se găsește în următoarele produse:
- brânză;
- nuci de susan;
- pește roșu;
- diverse fructe de mare;
- fasole;
- macrou;
- cereale și tărâțe;
- legume verzi;
- pui;
- vițel.
- cacao;
- caise uscate;
- struguri uscați;
- Mandarine;
- cartofi;
- diverse fructe: banane, pepene galben, mere, portocale;
- cereale: orz de perle, grâu, hrișcă;
- ciuperci.
Magneziu. Acest element util este bogat în:
- carne slabă (carne de vită, carne de porc, pui);
- fructe uscate;
- nuci;
- legume (broccoli, morcovi);
- hering;
- fasole și tărâțe.
Zinc. Pentru a menține cantitatea necesară de zinc în organism, omul ar trebui să fie mâncat:
- produse din cacao;
- Carne de porc, de miel și de carne de vită;
- susan și nuci de arahide.
O mulțime de zinc se găsește în stridii.
Desigur, corpul mascul are nevoie de o proteină bogată:
- produse din carne (miel, carne de vită, ficat de carne);
- carne de pasăre și iepure;
- diverse pești de mare;
- produse lactate: brânză, lapte, brânză de vaci, smântână.
Pentru a menține sănătatea bărbaților, vitaminele sunt vitale - fără ele, fondul hormonal al organismului masculin va fi slab. Toate vitaminele naturale importante sunt găsite în astfel de produse:
Dulce pentru testosteron: beneficii sau rău?
Produsele utile conțin toate elementele necesare pentru sănătate:
Din cele de mai sus, puteți vedea că multe produse includ zahăr. Nu conține substanțe utile pentru testosteron. În plus, afectează creșterea sintezei cortizolului, care se numește hormon de stres. Zaharul este un carbohidrat pur, constând din glucoză și zaharoză. Intrând în sânge din mâncare, el crește rapid energia, crește starea de spirit datorită formării serotoninei. Dar, în același timp, ajută la eliberarea insulinei în sânge. Creșterea cortizolului și a insulinei în sânge determină o agravare a producției de testosteron.
Combinația de testosteron și dulce pentru potența masculină nu este în favoarea sănătății bărbaților, deci o zi este suficientă pentru a mânca nu mai mult de șase lingurițe de zahăr. Trebuie să renunțați la produsele cum ar fi:
Și, de asemenea, unele produse care conțin zahăr ascuns:
- cartofi;
- orez alb;
- produse din făină;
- Toate produsele care includ amidon simplu.
În același timp, sunt necesare dulciuri pentru bărbați - ele normalizează mobilitatea spermatozoizilor. Dar beneficiile reale pot fi aduse doar de zahăr natural natural - glucoză, care poate crește libidoul la bărbați, este benefic să influențeze sistemul genitourinar masculin. În acest caz, nu trebuie să mâncați dulciuri și chifle, ci fructe dulci, miere și legume, care sunt o sursă de glucoză.
Glucoza este vitală pentru o persoană. Unele procese în organism nu pot avea loc fără participarea ei:
- diverse procese metabolice;
- stimularea inimii;
- recuperarea energiei în timpul epuizării;
- hrănirea creierului;
- tratamentul intoxicării hipoglicemiei a corpului;
- corecția stării psihice.
Puteți utiliza în cantități rezonabile zahăr din trestie, care include diferite vitamine și aminoacizi.
Bărbații trebuie să monitorizeze cu atenție sănătatea lor și să își amintească că trebuie să mănânce bine: cele mai frecvente și accesibile produse măresc nivelul de testosteron și măresc potența. În acest caz, nu uitați că consultația medicului este necesară, deoarece o scădere a potenței poate fi un semn al unei boli mai grave.
Aboneaza-te la noi:
Aboneaza-te la noi: