Frica de panică este adesea numită atac de panică. Aceasta este o condiție în care o frică puternică apare brusc, fără nici un motiv aparent și paralizând toate senzațiile unei persoane. Este foarte dificil de evaluat cauza fricii de panică în sine, deoarece nu există nicio situație vizibilă amenințată. Colecția de sfaturi AnyDayLife vă va spune despre principalele cauze și simptome ale panicii.
Frica de panică sau atac de panică. poate fi definită ca o frică bruscă acută care este însoțită de simptome fizice și apariția unor gânduri despre moarte. Un astfel de atac de panică poate dura de la câteva minute până la o jumătate de oră, dar pentru o persoană care se confruntă cu această stare, timpul va părea ca o eternitate. După un astfel de atac o persoană se va simți ruptă și slabă. și dacă timpul nu începe tratamentul, atunci atacurile de frică de panică pot crește semnificativ.
Simptomele fricii de panică
Atacul de panică îi sperie faptul că apare complet fără cauză și în situații în care aparent nu este din cauza a ceea ce trebuie să vă fie frică sau nervos. Creșterea rapidă a fricii de panică agravează simțul neputinței unei persoane. Printre cele mai frecvente simptome ale anxietății de panică se numără următoarele:
- dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, sufocare;
- un sentiment de greutate și durere în piept;
- tremurând, piercing întregul corp;
- transpirația profundă, palmele umede și reci;
- senzație de amorțeală în membre;
- amețeli, slăbiciune, stare semi-leșin;
- greață și disconfort în stomac și intestine;
- "Tides" de căldură sau de frig.
În timpul unui atac al fricii de panică, o persoană pare să creadă că este pe cale să-și piardă conștiința, să se rătăcească sau chiar să moară. În acest moment, frica devine atât de reală încât este foarte imprimată în memorie și crește sentimentul de anxietate într-o perioadă fără atacuri.
Care sunt cauzele atacurilor de panică?
În cele mai multe cazuri, atacurile de panică apar pe baza unor situații stresante (probleme la locul de muncă, certuri în familie, boală sau moartea unui iubit etc.). Dar nu toată lumea are un atac puternic de panică după stres sever. Se produce atunci când factorul de stres se combină cu un alt factor (de exemplu, vulnerabilitatea fizică și psihologică).
Respirația rapidă, suspinele frecvente și căscatul pot provoca un atac de panică. Acești factori indică faptul că o cantitate insuficientă de oxigen este furnizată creierului. La rândul său, foametea de oxigen duce la astfel de semne de panică ca slăbiciune și amețeli. Dacă începeți chiar mai greu să respirați, se poate dezvolta așa-numita "panică respiratorie". Alți factori fizici ai apariției și agravării fricii de panică includ perturbarea somnului, suprasolicitarea, slăbirea sănătății.
Abuzul de alcool, țigări, droguri, stimulatoare (ceai puternic, cafea) și medicamente distrug sistemul nervos. Dependent de aceste substanțe este adesea deghizat ca o dorință de a soluționa în jos, dar, de fapt poate duce la efectul opus, și anume mai frecvente și agravarea panică.
Pentru factorii psihologici de apariție a fricii de panică este posibil să se efectueze gândirea negativă, teama de boală, stresul continuu și incapacitatea de a face față acestei situații. În plus, atacurile de panică pot fi cauzate și de factori de comunicare. viață în tensiune constantă și grabă, relații de familie complexe, refuz de odihnă și odihnă, auto-izolare de la societate.
