Mâinile se răcesc, genunchii se agită, cuvintele sunt uitate ... Cum să nu mai fie frică să vorbești în public și cum să te sprijini?
Vorbind în public este ca și cum ai fi față în față cu o bestie teribilă. Dintr-o dată va mușca, va răni, va fi rănit?
În mod obișnuit, relațiile dificile cu etapa și aparițiile publice se formează în copilărie. Răspunsul nereușit la tablă, a făcut o greșeală la concertul din sala de muzică, nimeni nu a zâmbit la anecdotul tău la masa adultă.
În centrul acestei frici se află experiența atunci când ați rămas într-o situație dificilă, vulnerabilă și rușinoasă, fără sprijin. Nu era nimeni care să-i dea sau nu puteai să-l luați.
Experienta este fixata. Frica a rădăcină. A fost dezvoltat obiceiul evitării discursurilor. Și cu atât mai puțin o faceți, cu cât abilitatea este mai curând eliminată.
Cum să nu mai fie frică
Pentru a rupe cercul vicios, trebuie să învățăm din nou să primim bucurie de la auto-exprimare. Ca un copil, când totul era nou, interesant și erați fericit să vă împărtășiți descoperirile cu alții.
Este important să fie văzut în public nu este o bestie Fanged teribil, dar oamenii minunat și interesant care doresc sa te asculte si care sunt gata să vă susțină.
Mergând pe scenă sau pregătindu-vă să vorbiți la companie, transferați accentul atenției de la emoție și anxietate către public. Ce se întâmplă cu acești oameni? Ce fac ei? Care dintre ele pare plăcută pentru tine și cine nu?
Începeți cu o întrebare, puneți un fir în hol. Lăsați publicul să vă ajute. Te joci pentru ei - înseamnă că e important să înțelegi cu cine comunici.
Sfaturi utile
Asigurați-vă că vă pregătiți pentru spectacole. Gândiți-vă la scenariu și repetiți. Asigurați-vă că respectați termenul.
Dă o notă nouă. Adăugați o anecdotă sau o poveste amuzantă. De îndată ce audiența începe să râdă - ați câștigat.
Respira. Dacă simțiți că sunteți foarte nervos, faceți câteva respirații adânci și expirați. Este ca și cum ați spune corpului: totul este în ordine, nu există pericol.
Fii supărat. Dacă nu vă puteți liniști, încercați contrariul: întăriți tremurul sau nervosul cu piciorul. Mergeți în hol, faceți o pereche de mâini sau picioare de mahov. În calitate de atlet, încălzirea înainte de începerea.
Este util? Abonați-vă la rețelele mele sociale:
