Oamenii sunt împărțiți nu numai în bufnițe și lacrimi. Unii dintre noi ne trezim cu ușurință dimineața și, după o jumătate de oră după trezire, sunt bucuroși și gata să treacă munți. Înălțarea unei alte dimineți nu este ușoară și pentru a se "implica" în realitate, sunt necesare eforturi mari. Ce fac cei care merg pe drumul de a lucra în transport "inspectează" un somn de noapte și nu se pot forța să înceapă să lucreze înainte de prânz?
Este necesar să aveți grijă de trezirea de dimineață din seară. În special, pentru a facilita trezirea dimineața, nu se recomandă să se mânuiască noaptea înainte. Cu un sentiment de foame usor va fi mai usor sa adormi si, prin urmare, va fi mai bine sa obtii un somn bun. Du-te la culcare la 3 ore după masă. Calmează perfect sistemul nervos al unui pahar de lapte cald cu miere după o baie fierbinte.
Dacă dormiți cu fața la fereastra cu perdele deschise, atunci lumina de dimineață, chiar înainte de trezire, care se încadrează pe pleoape închise, va semnala creierului că este deja dimineața.
Pentru a vă trezi repede, imediat după trezire, trebuie să vă masați puțin degetele și lobii. În aceste puncte, există multe terminații nervoase care trebuie stimulate pentru a începe să se trezească.
Dacă te trezești noaptea și bei un pahar de apă, nu vei putea să adormi în curând. Acest principiu funcționează dimineața! Corpul va începe să lucreze și se va trezi.
"10 minute", care, de obicei, doreste foarte mult sa stea in pat, forteaza-te sa petreci un mic set de exercitii de dimineata. Nimic dificil - câteva pante, șezuturi, câteva exerciții asupra presei și atacuri asupra fiecărui picior. După aceea, faceți un duș rece - și corpul a înveselit!
Toată lumea care are probleme cu trezirea rapidă știe cât de importantă este o ceașcă de cafea de dimineață. Pentru a spori efectul, adăugați câteva picături de ginseng în el: va accelera trezirea și va prelungi vigoarea.
Ajută la trezirea rapidă a aerului proaspăt. Dacă intră în cameră înainte de trezire, atunci va fi mai ușor să te trezești. Deschideți fereastra, inhalați frigul de dimineață! Dintr-o porție de oxigen, creierul va începe să lucreze mai repede. Dacă doriți să vă treziți repede în fiecare dimineață, începeți un câine și umblați dimineața.
Pentru succesul oricarui caz, regularitatea si disciplina sunt importante. Faceți cel puțin câteva dintre aceste sfaturi regulile dvs., și în fiecare dimineață a dvs. va fi foarte bun!