Dieta "Lifebuoy" și formatori de fitness numesc grăsime, care se acumulează în zona părților laterale și a abdomenului inferior. Acest cerc nu vă va salva de nimic - dar este minunat să purtați costume bine amenajate!
Prin urmare, este necesar să scapi de ea pe viclean. Cum să eliminați "salvatorul de salvare" - aflați pe site-ul feminin sympaty.net.
Colivie pe abdomen: motive
Asigurați-vă că ați înțeles ce a cauzat acumularea de grăsimi în această zonă. Deși salvarele de salvare nu sunt neobișnuite, este cu ele în mod obișnuit creșterea ponderală - de aceea este important să monitorizăm această zonă a corpului și să cunoaștem cauzele schimbărilor.
Cercul de viață din jurul taliei rămâne adesea cu femeia după naștere. Chiar dacă, în general, sarcina nu a fost însoțită de un set serios de greutate, iar picioarele, mâinile, umerii și gâtul au rămas aceleași ca înainte, în locul abdomenului gravidă, "inelul de viață" poate rămâne.
Nu este nevoie de panică - acest lucru este tipic pentru majoritatea tinerilor mame și, cu un efort adecvat, puteți pierde cu ușurință această greutate excesivă.
Principalul lucru nu este să amâne pierderea în greutate mai târziu (când copilul va fi un an, doi sau trei ...). În timp ce sunteți scufundat în problemele părintești, "salvarea de salvare" pe talie va deveni obișnuită, iar apoi va fi mult mai greu să piardă în greutate.
Uneori plinătatea în această zonă este o consecință a unor schimbări hormonale în organism. Este necesar să se consulte un endocrinolog dacă:
- Această problemă a apărut fără motive obiective pentru o perioadă scurtă de timp (în timp ce nu ați modificat dieta și stilul de viață) și înainte de acel "salvare de salvare" pe care nu ați avut-o niciodată.
- Ați intrat în vârsta de ajustare hormonală - este de 13-17 ani, când un adolescent devine o femeie sau 40-50 de ani - vârsta menopauzei.
- Ați luat orice medicamente hormonale (de exemplu, contraceptive).
- "Cortul de salvare" cu tine de la o vârstă fragedă și nici un efort nu-l ajută să îl elimini: formare prelungită și regulată, restricții în nutriție etc.
Dar, desigur, hormonii pot fi la orice, dacă purtați doar un stil de viață cu activitate scăzută și vă place să mâncați bine.
Cum să scapi de "cortul de salvare" pe abdomen cu ajutorul exercițiilor?
Zona dvs. cu probleme este partea laterală și stomacul. În consecință, în timpul antrenamentului este necesar să se includă exerciții care vor face ca corzul muscular din partea inferioară a trunchiului și coapsele să fie tensionate.
Cum sa mananci, sa dispara centura de salvare la talie?
În principiu, nu există recomandări dietetice specifice pentru a răspunde la întrebarea cum să eliminați inelul de viață din abdomen (deși multe reviste și site-uri web scriu serios astfel de recomandări!).
Dacă vă schimbați dieta în așa fel încât să pierdeți în greutate, atunci pierderea în greutate va afecta cu siguranță zona dvs. de problemă!
Reguli simple și familiare pentru pierderea în greutate: mai multe legume și fructe, mai puțin făină, grasă și dulce; lasă masa principală dimineața, nu a doua; bea mai multe băuturi (dar nu dulci și nu alcoolice).
Apropo, un alt sfat de la "Frumos și de succes" este modul de a pune o linie de salvare în jurul taliei: dormi la fel de mult ca ai nevoie, evita lipsa de somn. Toate deoarece persoana somnoros este înclinată din ce în ce mai caloric să mănânce, tk. Corpul încearcă să facă față lipsei de energie, obținându-l din mâncare!