Funcția respiratorie este una dintre cele mai importante pentru menținerea vieții umane, prin urmare, o încălcare a funcționării sale normale, duce la probleme de sănătate, în special pentru pacienții cu astm bronșic. Ca urmare, întrebarea "Cum să respiri corect cu astm bronșic" excită mulți astmatici.
Astmul bronșic este considerat o boală complicată care apare într-o formă cronică. Astmul este insotita de crize regulate sau ocazionale de lipsă de aer, și dacă în momentul atacului oamenii greșit respira, bronhiile nu pot fi curățate în totalitate de mucus, ceea ce agravează și mai mult situația.
Îmbunătățirea stării pacientului cu astm bronșic este ajutată de terapia special dezvoltată, care este completată de diverse proceduri fizioterapeutice. exerciții de fizioterapie și gimnastică respiratorie special concepută.
Specificitatea cursului astmului bronșic determină o persoană să respire incorect incorect. În special:
- O persoană astmatică intră adesea cu un piept. După cum spun specialiștii, astfel de respirație duce la faptul că aerul cade în zonele superioare și mijlocii ale plămânilor, iar cel inferior rămâne fără aer. O astfel de respirație duce la o slăbire a diafragmei persoanei, care, la rândul său, îi împiedică să respire corect și pe deplin;
- în timpul unui atac de astm bronșic pacientul face din greșeală o respirație incompletă și nu primesc suficient oxigen la noua inspirație, care face plămânii să respire mai repede, și anume respirație eficiența este redusă în continuare;
- Mulți pacienți cu probleme bronșice încep să respire cu gura în timpul atacurilor de tuse.
Respirația gurii, spre deosebire de respirația nazală, nu hidratează sau nu încălzește aerul care intră. În acest caz, nazofaringeul persoanei se usucă, ceea ce duce la iritarea sistemului respirator și aceasta este calea directă spre debutul unui atac astmatic.
Gimnastica respiratorie în astmul bronșic este o metodă auxiliară și eficientă de ameliorare a stării bolnavului. Medicii îl numesc cea mai veche și cea mai eficientă modalitate de a restabili drepturile de respirație adecvate.
IMPORTANT! Dacă respirați corect în timpul unui atac de astm bronșic, corpul se poate adapta la procesul de recuperare și nu va permite dezvoltarea de diverse complicații de astm.
În mod corespunzător furnizate de respirație în astm ajută să dețină drenaj bronhiilor, le clar de bacterii acumulate si intari muschii pieptului, normalizeaza circulatia sangelui, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar si metabolismul organismului.
Avantajele exercițiilor de respirație
Înainte de a începe să faceți exerciții de respirație, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Uneori se întâmplă ca aceste exerciții să poată fi contraindicate pentru un pacient cu astm bronșic. În alte cazuri, tehnica corectă de respirație are următoarele avantaje:
- Oricine poate învăța să respire corect.
- Această tehnică nu necesită adaptări speciale și costuri monetare.
- Exercițiile corecte și regulate ajută la obținerea remisiunii persistente la pacienții cu astm bronșic.
Contraindicații pentru exerciții fizice
Astmul bronșic este o boală extrem de previzibilă, astfel încât specialiștii nu recomandă efectuarea de exerciții pentru respirația corespunzătoare în următoarele situații:
- Dacă exercițiul a provocat un atac astmatic sau o tuse severă;
- Nu este recomandat să faci gimnastică în condiții meteorologice nefavorabile. De exemplu: în timpul ploii, căldură sau îngheț;
- Pentru a învăța cum să respirați corect, ar trebui să evitați camerele înfundate și prost ventilate;
- bolile sistemului respirator, sănătatea precară sau pierderea rezistenței sunt, de asemenea, contraindicații pentru gimnastica respiratorie.
Cum să vă pregătiți corespunzător pentru lecție
IMPORTANT! Bună dispoziție, concentrarea încrezătoare pe rezultatul pozitiv, calmul sunt principalele condiții în dorința de a învăța cum să respirați în mod corespunzător.
Exercițiul regulat și complet necesită condiții minime externe, fiind necesare următoarele condiții:
- pacienții cu astm bronșic sunt cel mai bine desfățuiți în aer liber sau în a ferestre deschise;
- În timp ce efectuați exerciții, nu includeți muzică și nu încercați să excludeți alte sunete exterioare. O persoană ar trebui să audă respirația lui, altfel nu va fi clar dacă exercițiul este efectuat corect;
- dacă nu există alte recomandări de specialiști, complexul de exerciții trebuie efectuat de 2 ori pe zi - dimineața după trezire și 30-60 de minute înainte de culcare;
- înainte de cursuri, mai multe exerciții energetice de restabilire trebuie făcute pentru mușchii din spate, presa abdominală și mâinile. După ce respirația a revenit puțin, se pot începe exerciții de respirație.
Cele mai frecvente exerciții de respirație pentru astmul bronșic
♦ "Dreapta trezire". Exercițiul se poate face chiar în pat după ce se trezește. Ar trebui să te așezi pe spate, să te relaxezi și să stai puțin timp de 30 de secunde. Apoi inhalează, ține-ți respirația și tragi genunchii pe cât posibil cu pieptul, expirând încet aerul prin gură. Repetați de cel puțin 10 ori.
♦ "Respirați cu participarea burții". Este convenabil să se întindă pe spate, cu mâinile să se afle sub șolduri. O respirație puternică prin nas, o respirație ușoară și o exhalare lentă. La expirație este necesară implicarea maximă a stomacului, la intrare - pentru a ieși. După fiecare expirație, ar trebui să vă goliți gâtul.
♦ "Bomboană". Se face în picioare. Mâinile sunt așezate convenabil pe șolduri, respirația trecând prin nas. Respirație profundă și umflarea maximă a stomacului ca o minge. Randamentul redus și tragerea maximă în burtă. Repetați aproximativ 10-12 ori.
♦ "Respirație alternativă". Un exercițiu simplu care se poate face în orice moment potrivit. Este necesar să respirați adânc prin gură și să expirați încet prin nas. Respirați ar trebui să fie lent.
Experții subliniază beneficiile yoga în tratamentul multor boli asociate cu tuburile bronșice. De asemenea, exercițiile cu ajutorul cântării sunt considerate eficiente. Se recomandă completarea oricărui exercițiu cu masaj al pieptului. Miscările de masaj irită și pun în mișcare epiteliul cilindric al bronhiilor, iar sistemul de tuse evacuează sputa în exterior. Căile de respirație sunt eliminate, aerul trece prin bronhii și îmbogățește plămânii pacientului cu astm cu oxigen și, de asemenea, facilitează respirația.
Specialiștii în gimnastică medicală și respiratorie recomandă ca pacienții cu astm bronșic să participe la sesiuni de grup la cea mai apropiată clinică sau spital.
IMPORTANT! exerciții comune cu formatorul și alți pacienți care suferă de astm bronșic, va ajuta să învețe cum să respire corect, grupul durează de obicei de timp, cu beneficii și plăcere.
O respirație adecvată ar trebui să fie învățată de toți oamenii, indiferent de vârstă și starea sănătății.