Cum să măsurați tensiunea arterială
Persoanele în vârstă se plâng adesea despre indicatorii tonometrului, departe de idealul de 120 până la 80 de ani. Cu toate acestea, adesea motivul acestor indicatori este ignoranța elementară. Este corect să măsurați - aceasta este o abilitate vitală pentru fiecare persoană în vârstă. Deci, cum măsurați corect presiunea?
În primul rând, tensiunea arterială este cea mai des măsurată în poziția de ședere, dar uneori poate fi măsurată într-o poziție înclinată sau în picioare. Dar, indiferent de poziția pe care o alegeți, merită să respectați anumite reguli care vor evita greșelile, iar tonometrul va furniza indicatorii cei mai exacți de presiune arterială. Citez câteva dintre aceste reguli:
1. excludeți consumul de alimente, fumatul, stresul fizic și expunerea la frig timp de 30 de minute înainte de măsurarea presiunii.
2. Dacă măsurați tensiunea arterială într-o poziție așezată, spatele ar trebui să aibă un suport, deoarece orice schimbare a poziției corpului determină o creștere a presiunii. În mod similar, mâna pe care va fi atașată manșeta tonometrului nu trebuie să fie tensionată. Poziția ideală - așezat pe un scaun, spate sprijinindu-se de spătarul scaunului, iar mâna lui este pe masă, la același nivel ca și manșeta tensiunii arteriale.
3. Dacă măsurați tensiunea arterială într-o poziție predispusă, brațul trebuie așezat de-a lungul corpului. Sub umăr și cot este recomandat să puneți o pernă mică.
4. Nu vorbiți în timp ce măsurați tensiunea arterială.
5. Este necesar să măsurați presiunea pe 2 mâini, respectând intervalul dintre măsurători, care ar trebui să fie de cel puțin 5 minute.
6. Înregistrați rezultatele măsurătorilor și, de asemenea, faceți note despre bunăstarea dvs. Acest lucru este util pentru a determina rata tensiunii arteriale normale.
7. Dacă sunteți frică, nu măsurați imediat presiunea; mai des, va fi exagerat.
8. Măsurați tensiunea arterială în același timp. E mai bine dacă sunt orele de dimineață.
9. Testați-vă pentru "sindromul alb de haină de laborator". Sindromul de blană albă este o tensiune arterială crescută care apare atunci când este măsurată în spitale sau în orice alte situații în care măsurarea este făcută de un medic. Dacă aveți tensiune arterială crescută în cabinetul medicului, dar acasă este normal, atunci aveți acest sindrom. În acest caz, trebuie să țineți cont de indicii măsurării tensiunii arteriale la domiciliu.