Artyom: Am 16 ani, sunt în clasa a 10-a. Anul școlar abia a început și am pierdut deja multe lecții. Întotdeauna am învățat bine. Școala primară a absolvit cu onoruri, cel mai mare cu încă patru. Examenele au trecut bine, fără triple, au intrat la 10, dar există o problemă. Nu vreau să merg la școală din cauza acneei. Mi-e frica de un supranormal din partea colegilor de clasa, etc. și, în general, nu este foarte plăcut să te vezi așa. Deseori a trecut de la mijlocul clasei a IX-a și continuă acest lucru până în ziua de azi (încurcătură). Problema este numai în cosuri. Sunt gata și vreau să merg la școală, dar mă fac să sărind. Mă simt foarte rușine în fața părinților și bunici pentru absenteism, nici măcar nu știu. Mi-e foarte rușine de mine și de familia mea. Ce ar trebui să fac? Cum să mă forțez să merg cu școala în coșuri (nu foarte mari)?
Site-ul web: În plus, în problema dvs.: știți motivul (și nu se întâmplă întotdeauna) și singura (de obicei mai multe) - acnee. Acum trebuie să găsim soluții. În timp ce se caută soluția, vă sfătuiesc să mergeți acasă la școală în programul școlar. Batjocura de la colegii de clasă este foarte dureroasă pentru tine. Acasă într-un mediu liniștit, pierdeți momentele cele mai neplăcute. Ce vor spune colegii de clasă? Ce fel de reacție ai? Care este cel mai rău lucru pentru tine aici? Trebuie să dezvoltați abilități de sprijin în astfel de momente. Ce puteți spune, cum să respirați, cum să vă mutați? Există o impresie că renunțați la voi înșelător, dar există probleme în aparență, dar ați rămas la fel. Acnee pe fata - nu este egala cu toata lumea. Scrieți despre primele rezultate ale exercițiului la domiciliu. Apoi, vom căuta o oportunitate de a trata pimples cu umor.
Artyom: Nimeni nu râde de mine, sunt mai degrabă deschis, inventiv în comunicare. Întreaga problemă este încă în mintea mea. Mi-e teamă să fiu respinsă din cauza acneei, mă tem că interesul pentru mine va dispărea, că voi fi mai puțin simpatic sau deloc simpatizant față de cineva. Mă tem de asta. Nu știu de ce. Astfel de gânduri vin imediat când apare o nouă acnee. Deși aproape întotdeauna, când găsesc puterea de a veni într-un shk cu cosuri, atunci nimeni nu-mi spune nimic. Se pare că oamenii nu acordă atenție acestui lucru. Dar creierul începe imediat să vină cu cele mai grave opțiuni, din cauza a ceea ce devin timid, stors. Ce ar trebui să fac? Cum să vă forțați să nu vă gândiți la ce vă puteți gândi atunci când aveți acnee?
Rezumând cele de mai sus, vom repeta că abilitatea de a controla conștiința și de a se controla pe sine este una dintre competențele cele mai vitale pentru orice persoană. Numai această abilitate depinde de modul în care veți simți nu numai în acest moment, ci și în viitorul dvs., pe care vă puteți răsfăța, trăind în mod constant o descompunere nervoasă după alta.
În primul rând, încercați să vă găsiți argumente în favoarea faptului că situația nu este la fel de rea ca și dumneavoastră. Conectăm logica și încercăm să o folosim pentru a crede că situația este sub control și nu aveți absolut nimic de îngrijorat. Găsirea argumente „de fier“, că situația nu este la fel de rău cum crezi tu, și să dovedească-te că se așteaptă la un rezultat pozitiv, sentimentele tale împrăștiate imediat și ei vor rămâne sleda.Nayti astfel de argumente sunt destul de ușor de făcut trebuie doar sa te calmezi si sa te uiti la ceea ce se intampla cu un aspect sobru.
Ea concluzionează în a crea în capul ei un colț retras în cazul în care amintirile cele mai roz și inspirație sunt stocate. La prima vedere s-ar putea crede că este foarte dificil de făcut. Dar, trebuie să încercați din nou și din nou, în fiecare zi. Controlează-ți gândurile. Imediat ce apare negativul, atunci îl forțați imediat să fie pozitiv. Asigurați-vă că, în câteva săptămâni, veți gândi automat numai la bine.