Toamna este timpul să acordați o atenție deosebită imunității voastre. Și în menținerea imunității nu se poate face fără luptători ai frontului imunitar - substanțe care întăresc apărarea organismului.
Imunitatea este foarte importantă pentru noi, de multe ori de la o persoană bolnavă de a auzi. "Imunitatea mea e rea, dar ești norocoasă - ai unul bun". Este noroc în noroc?
Pentru a înțelege acest lucru vom înțelege ce este imunitatea.
Există încă un astfel de lucru ca bolile autoimune care apar atunci când există o perturbare a funcționării normale a sistemului imunitar.
Pentru acest sistem complex a funcționat bine, aveți nevoie de o stare bună a întregului corp, sănătate. Este imposibil să ignori un stil de viață sănătos. Au obiceiuri proaste și, în același timp, au imunitate excelentă, mereu gata să te protejeze de boli.
Există și așa-numiții ajutători ai imunității - substanțe care contribuie la funcționarea optimă a sistemului imunitar, îl susțin.
- Vitamina C - poate cel mai faimos dintre acești asistenți. Celulele sistemului imunitar, cum ar fi neutrofilele, macrofagele, monocitele, acumulează această vitamină și o folosesc în procesul de fagocitoză ("devorarea" elementelor străine). Numeroase studii au arătat că, în lipsa vitaminei C, organismul este mai puțin rezistent la infecții și procesul de recuperare este prelungit.
Apropo, stii ca in Rusia deficitul de vitamina C in toate grupurile de populatie si pe tot parcursul anului este de 100%.
- Usturoi. Acest rege de condimente este de asemenea foarte util pentru combaterea infecțiilor. Conține alicină fitonutrientă. oferind proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice ale usturoiului. Influența usturoiului asupra imunității a fost descrisă de Louis Pasteur în secolul al XIX-lea.
- Echinacea. Extracte din diferite părți ale acestei plante stimulează sistemul imunitar, suprima reproducerea și creșterea virusurilor și bacteriilor. Îndelungi ani indienii (și țara natală a Echinaceei este America de Nord) au observat că animalele bolnave (moose și cerb) mănâncă din bunăvoință această plantă.
Desigur, un complex de vitamine și minerale cu utilizare zilnică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra imunității.