În timpul nostru, o știință întreagă, cum să aloce timp liber. Acasă, familie, prieteni, muncă, cum să nu câștigi sindromul oboselii cronice și să-l găsești tot timpul? Este imposibil să prindeți totul peste tot ", nu puteți înțelege imensitatea." Totul trebuie făcut în cea mai mare măsură din abilitățile și capabilitățile sale. Pentru cei care se luptă cu o lipsă de timp și nu tolerează compromisuri, vom da câteva sfaturi.
Ne ocupăm de noi înșine. Uităm că avem o familie și copii care sunt capabili să facă treburile de uz casnic, de zi cu zi. Rezultatul este un scandal în legătură cu fleacurile, oboseală ridicată și iritație constantă. Apoi, pentru câteva zile, faceți o pauză, ceea ce dă un efect mic. În acest timp, se acumulează mai multe cazuri, iar sarcina crește. Ce ar trebui să fac? Cum să ieșiți din acest cerc?
Cum să gestionăm totul?
Atât la serviciu, cât și la domiciliu. Participați la sală de gimnastică, învățați lucruri noi, priviți-vă, întâlniți-vă cu un prieten peste o ceașcă de ceai, duceți o viață normală în familie. Respectați anumite reguli:
Opriți perfecțiunea
Credinta sa principala este de a face fraza de captura "cel mai bun este inamicul". Nu aveți nevoie să vă străduiți pentru excelență, să vă îndepliniți sarcinile. Nimeni nu va suferi, forțele vor pleca mai puțin și timpul va fi salvat. Să presupunem că ați decis să gătiți ceva delicios, dar ați fost foarte obosiți. Faceți un fel de mâncare simplă. Cumpărați un pachet de găluște scumpe în magazin și găsiți pe Internet o rețetă pentru un sos delicios și faceți pelmeni cu sos. Acest lucru va dura 15 minute, și, în același timp, va petrece un minim de efort.
Planificați-vă ziua seara
Planificați-vă ziua, faceți un program și scrieți-l în jurnal. Nu credeți că cotidianul este necesar pentru oamenii care lucrează în birou și oameni de afaceri. Jurnalul este un asistent pentru a lupta pentru minute libere. Mulțumită lui, nu vei uita de chestiuni importante, iar cele mai puțin importante vor fi "filtrate". În lista de zile necesare, în dreptul fiecărui element, scrieți numărul, luna, oră când intenționați să efectuați acest element. Toate acestea vor permite disciplinarea și îndeplinirea obligațiilor la timp. Nu face un plan într-un jurnal pentru o săptămână întreagă. La urma urmei, există diferite forțe de forță, apoi unele cazuri vor trebui amânate într-o altă zi, care va fi motivul stresului.
Munca monotonică nu te-a descurajat să o îndeplinești, adaugă un pic "unitate". Dacă este posibil, porniți muzica energică, veselă, agitați, ventilați camera și coborâți la lucru. Poate că muzica de birou va fi necorespunzătoare și dacă șeful nu-i deranjează, bucurați-vă de muzică prin căști. Dar nu te duce departe, trebuie să-ți amintești de lucrare.
Concentrează-te pe un singur lucru
Nu aveți nevoie să luați un exemplu de la Julius Caesar, chiar dacă faceți bine în același timp cu lucruri diferite. Cu rapiditate cu fapte, nu poți face față, nu da iluzii. Pentru a îndeplini o sarcină specifică, mobilizați-vă forțele și încercați să o faceți bine și rapid. Maximizați procesul de efectuare a funcțiilor care au devenit zilnic pentru dvs. Nu vă închideți la curățarea apartamentului, spălați vasele. Iar când efectuați aceste operații, gândiți-vă la celelalte "pași" care vă vor cere să vă concentrați și să vă concentrați atenția. Dar în cazuri paralele, nu puneți zahăr în tigaie în loc de sare.
Asigurați-vă că aveți suficient somn
După un somn plin, puteți fi energic toată ziua. Somnul sprijină tineretul, frumusețea și sănătatea, este necesar pentru toată lumea.
La odihna de repaus
Sambata și duminica uitați de diferite procedee cosmetice, de călcat, de spălat, de curățat. Aceste lucruri importante trebuie făcute în zilele lucrătoare. Ce puteți face în weekend, aici trebuie să vă includeți imaginația. Puteți să mergeți la teatru, la cinema, să fiți singuri cu cei dragi, să faceți un picnic în natură, să mergeți la centrul de recreere, să mergeți în parc împreună cu copiii. Fie ca acest moment să fie plăcut pentru tine.
Aranjamentul obiectelor
Încercați să păstrați fișierele de lucru, documentele într-un loc separat, astfel încât să nu trebuiască să căutați bilete de jumătate de zi pentru plățile de energie electrică. Acest lucru se aplică și la locul de muncă din birou. Pe masă trebuie să mențineți ordinea, nu este nevoie să aruncați hârtia într-o singură grămadă și, pentru a facilita navigarea, trebuie să semnați toate folderele.
Datorită acestor sfaturi, știm cum să vă organizăm timpul pentru a face totul. Încercați să organizați timp astfel încât să puteți face diferite lucruri. Și dacă nu poți planifica totul, nu dispera, totul vine cu experiență.