După o serie de sărbătoare turbulentă de Anul Nou, mergerea la lucru pare foarte dificilă. Câteva sfaturi simple vă vor ajuta să intrați fără probleme în modul de funcționare. Sfaturi ar trebui să fie urmate de cei care ar dori să evite stresul, mai ales în primele zile de muncă.
După o serie de sărbătoare turbulentă de Anul Nou, mergerea la lucru pare foarte dificilă. Câteva sfaturi simple vă vor ajuta să intrați fără probleme în modul de funcționare. Sfaturi ar trebui să fie urmate de cei care ar dori să evite stresul, mai ales în primele zile de muncă.
Potrivit experților, unii oameni după sărbătorile lungi pot pierde vitalitatea, tonul și dorința de a "rula munți", dar există o durere de cap, iritație și apatie totală.
Dacă ați sărbătorit o vacanță în străinătate pentru a vă proteja de stres, ar trebui să vă planificați vacanța astfel încât să vă puteți întoarce acasă cu două sau trei zile înainte de începerea lucrului. Deci, o persoană poate să dezmembreze calm valize, să imprime fotografii, să se aclimatizeze și să se obișnuiască cu ideea că este timpul să meargă la lucru.
Înainte de a merge la lucru, este mai bine să dormi bine și să vă odihniți acasă. În plus, trebuie să petreceți cel puțin opt ore de somn. Ridică-te dimineața poate fi cu 20-30 de minute mai devreme decât de obicei. Acest lucru va oferi timp suplimentar pentru regândirea valorilor, obișnuindu-se cu noua situație.
Este mai bine să nu luați decizii importante în prima zi după sărbători - s-ar putea să fie gafele. Oamenii de știință au calculat că, în timpul unei repausuri reușite, factorul mental al unei persoane este redus cu 20 de puncte. Prin urmare, este necesar să vă acordați timp pentru a activa intelectul.
Revenind la lucru, nu încercați să remake "toate cazurile la o dată". Este mai bine să începeți ziua cu planificarea: în primul rând, pentru a face față sarcinilor urgente, restul - mai târziu. În prima zi lucrătoare, psihologii sunt sfătuiți să le spună colegilor despre momentele plăcute ale sărbătorilor de Anul Nou. După muncă, ar trebui să vă întâlniți cu prietenii, să cumpărați ceva "pentru suflet", să mergeți la filme.
Dacă persistă iritarea, avertizați membrii familiei că nu este legată de atitudinea față de ei, dimpotrivă, aveți nevoie de dragoste și sprijin. Persoanele care sunt fericite căsătorite au mai multe șanse să facă față problemelor la locul de muncă, deoarece se pot baza întotdeauna pe sprijinul unui iubit.
Potrivit psihologilor, momentul de a merge la muncă ar trebui să fie considerat o mini-criză și să o ia în serios. Nemulțumirea față de munca și viața lor în general se manifestă foarte clar chiar acum. Dar un om, dornic de propria sa afacere, nu se dă mult timp la deznădejde. Dacă starea stresantă este prelungită, amintiți-vă de ce lucrarea dvs. este importantă pentru dvs. și ceea ce doriți să obțineți în viață.
Distribuie în rețelele sociale: