Poate că acest lucru nu este imediat realizat, dar trăim într-o stare de tensiune constantă. practic, într-o stare de stres cronic.
Cum de a reduce impactul unor astfel de situații negative și relaxați-vă, veniți la, după o zi plină?
Există multe modalități de relaxare: aromoterapia și acupressura, exercițiile de yoga și socializarea cu animalele de companie, mersul pe jos în afara orașului sau în parc.
Dar mă ajută să eliminăm toate negativitățile și să stresem o metodă dovedită, pe care o numesc "expres-SPA", care poate fi condusă acasă. Se compune dintr-o combinație de aromoterapie, un duș și o baie relaxantă.
Încearcă o dată să petreci o jumătate și jumătate de oră, să te faci și să-ți restabilești liniștea. și veți simți că această metodă funcționează. Desigur, îl puteți adapta la preferințele și obiceiurile dvs.
De ce te aduci în această stare? Crede-mă, timp de o oră și jumătate până la două ore, pe care o vei dedica, nimic deosebit de grav nu se va întâmpla fie cu cei dragi, fie cu lumea înconjurătoare. Și cina poate aștepta și toate întrebările pot fi discutate mai târziu, iar aproape toate problemele, atunci când ești calm, sunt destul de ușor de rezolvat.
Cum să-i convingeți pe cei dragi că aveți nevoie de un moment personal.
Dacă ați avut o zi stresantă în spatele, iar singurul lucru pe care doriți după finalizarea acestuia, închide ușa apartamentului, și uneori - chiar să se închidă, și lăsat în pace pentru a recupera, încerca să-și petreacă meu „Express - SPA».
Primul lucru pe care trebuie să-l faci când te întorci acasă este să-i explici familiei că nu ar trebui să te deranjezi pentru o oră și jumătate. Deseori subestimăm puterea unui cuvânt simplu și argumente clare. Și credem că rudele noastre ar trebui să fie înzestrate cu abilități telepatice și să simtă că astăzi aveți nevoie de o odihnă completă.
Da, ei pot observa că ceva nu este în regulă cu voi, dar ei nu pot determina cât de grav este totul. Mi-a fost suficient să am o soliloquie de 2 minute pentru a mă asigura de 2 ori pe săptămână timp de o oră și jumătate din timpul meu personal și de neatins. Mai mult decât atât, toți au fost mulțumiți: am avut ocazia de a face cu ei și de a restabili pacea lor de spirit și pace sufletească, familia mea - a fi capabil să mă vadă așa cum sunt unii obișnuiți: plin de umor, energic, emoțional calm, atent și grijuliu.
Vom scăpa de negativ și de tensiune pentru o oră și jumătate.
Îndepărtăm toate hainele de la noi înșine, agățăm-o cum se cuvine, ca de obicei pe umeri, dar - agățați-o pe balcon, astfel încât energia negativă să fie erodată. Dacă casa are apă sfântă, de la biserică sau de la mănăstire, stropiți totul în cameră, costum, de preferință un coridor. Și bineînțeles, eu însumi. Poți să bei câteva buzunare - această apă ajută cu adevărat.
Și acum - foarte complexul "expres-SPA": cel puțin o oră, dar baia este a ta. Îndepărtați cu atenție machiajul și piepteneți părul. Luați un duș fierbinte sau cald, în funcție de starea dumneavoastră de bine. Spălați-vă capul, chiar dacă este o rușine să-ți strici părul. Părul acumulează nu numai cadmiu, stronțiu și alte metale grele din aerul gazos, dar și energie negativă. Apoi aplicați o mască de păr sau un spray care nu trebuie spălat. Înfășurați capul cu un prosop - aceasta va oferi o căldură și o relaxare suplimentară, și va fi, de asemenea, mai confortabil să se ia o baie moderat fierbinte care urmează dușului. De ce să salvați părul aveți nevoie de o relaxare completă, puteți citi în articol despre cauzele căderii părului.
Pentru a relaxa complet și a elimina tensiunea nervoasă. adăugați la apă câteva picături de ulei de aromă, care are un efect relaxant: ulei esențial de menta, balsam de lamaie, lavandă, ylang - ylang. Înainte de a adăuga ulei în baie, diluați 3-4 picături în orice, de exemplu, într-un pahar de apă.
Pentru o baie relaxantă puteți folosi sare de mare cu aromatobavkami, de exemplu, cu aroma de ace de pin, eucalipt sau lavandă sau sare de la Marea Moartă. Îmbogățită cu minerale, o astfel de sare nu numai că va avea un efect calmant, ci și un tonificator și tonifiant.
După 15-20 de minute de liniște totală, relaxare și, de preferință, detașarea completă de tot ceea ce sa întâmplat în timpul zilei, petrece un exfoliant corporal complet exfolieri sau un amestec tocat sare specială de mare cu gel de dus si crema de corp. Puteți adăuga miere.
Acest lucru nu peeling curata numai corpul de celule moarte ale pielii și să ofere o oportunitate de a respira liber si sa se simta confortabil, dar, de asemenea, din cauza sare, care absoarbe toate negativitatea, se lasă să se spele toate emoțiile negative.
După duș, puneți corpul cu un prosop, dar nu ștergeți - umiditatea rămasă se înmuia împreună cu crema de corp și cremă hidratantă sau hidratantă pentru față.
O rochie moale terry și papuci calde vă va oferi un plus de confort și de relaxare. Suntem atât de grăbiți prin viață încât nu observăm astfel de lucruri. Și încercați să se concentreze pe sentimentele lor pozitive din aceste lucruri de zi cu zi - din cauza lor, dar nu și de evenimente globale ale lumii, aceasta este a noastră, viața nu altcuiva.
Pregătiți-vă ceai cu melisa, menta și lamaie. Dacă nu adăugați zahăr, miere și înlocuiți-l cu o lingura, astfel încât să nu distrugă apa de fierbere toate vitaminele pe care le contine, resturile acestui ceai pot fi folosite pentru a oferi o oportunitate de a se odihni ochii obosiți.
Dupa ceai, se culca o jumatate de ora cu discuri cosmetice pe pleoape, ridicate cu o perna de canapea sau o rola speciala, cu picioarele. Acest lucru va reduce povara asupra venelor picioarelor și este o bună prevenire a venelor varicoase.
Este de dorit ca camera să fie întunecată sau cel puțin semi-întunecată - chiar și lumină în intensitate, previne nu numai un somn plin, ci și relaxare și relaxare.
Toate aceste complexe pentru a vă restabili echilibrul emoțional după o situație stresantă sau o zi plină, vă vor duce nu mai mult de două ore. Doar 2 ore pentru sănătate, frumusețe și poezie.
Persoanele dragi vor înțelege și vă vor sprijini. La urma urmei, ei sunt familiarizați cu această situație și ar putea avea nevoie de acest timp personal pentru a face față emoțiilor negative. Dar acest lucru va salva nu numai nervii, ci și pacea și relațiile armonioase în familie.
Cum să păstrați echilibrul emoțional și relațiile în familie.
Cum să continuăm cunoștința cu un bărbat după prima dată.
Antidepresive naturale - plante medicinale și produse.
