Ce este constipatia?
Dacă excludeți termeni și definiții medicale și spuneți în limbaj simplu, constipația este o funcție intestinală necorespunzătoare, ca urmare a faptului că unii oameni nu pot să-l golească în fiecare zi. Medicii spun că este necesar să meargă la toaletă "de mare" în fiecare zi sau chiar de mai multe ori pe zi.
Vizite neregulate la toaletă - aceasta este prima etapă a constipatiei. Dar când defecarea este absentă pentru câteva zile, atunci aceasta este o problemă suficient de mare. Din păcate, mulți dintre noi încep să caute motive sau oportunități de a scăpa de constipație numai atunci când este deja într-o stare neglijată. Dar nu conteaza, pentru ca astazi exista un numar imens de medicamente si retete populare care va ajuta sa scapi de constipatie rapid si usor.
De ce este constipația dăunătoare?
Faptul este că tractul gastrointestinal joacă un rol important în procesele metabolice ale corpului uman. Tulburările intestinale neregulate, și anume constipația, pot duce la următoarele consecințe:
- migrene, dureri de cap,
- amețeli,
- lipsa apetitului,
- respirația respirație,
- scăderea capacității de lucru,
- oboseala cronică,
- nervozitate,
- gaze, etc.
Zgomotele intestine pot provoca boli mai grave, deci este necesar să rezolvăm această problemă cât mai curând posibil.
Cauzele constipatiei?
Principalul motiv pentru constipație este lipsa fibrei din dietă. Gustări, prânzuri în fast-food, prăjituri dulci și produse de patiserie, ciocolată, carne grasă și alte alimente sunt slab tolerate de intestine. El suferă de mult timp, acumulând zgură, uneori "ne spune" despre problemele sale sub formă de greață sau oboseală, dar de cele mai multe ori nu îi acordăm atenție. Dar când există constipație serioasă, începem să ne uităm la plăcuță înainte de a merge la masă.
Pentru motivele de constipație însoțitoare, este posibil să se transporte:
- medicamente
- un stil de viață sedentar,
- subliniază,
- imposibilitatea de a merge la toaletă la serviciu, la școală etc.
Cum sa scapi de constipatie - 4 reguli simple
Deci, există două răspunsuri la această întrebare. Puteți să scăpați de o singură manifestare a constipatiei, de a bea un laxativ, de legume sau de substanțe chimice, sau să vă revizuiți dieta și stilul de viață în general, pentru a scăpa de constipație odată pentru totdeauna. Este clar că ambele metode sunt foarte importante, deoarece unii pacienți nu au constipație cronică, apar doar ca o consecință a anumitor factori.
• Fibrele reprezintă o parte importantă a dietei pentru fiecare persoană. Se găsește în legume și fructe proaspete, fulgi de ovăz, ciuperci, porumb, nuci și alte produse. Dar țineți cont de faptul că unele dintre opțiunile propuse pot provoca constipație, așa că includeți-le în regimul alimentar ar trebui să fie treptat.
• Apă - fiecare persoană trebuie să bea aproximativ 1,5-2 litri de lichid pe zi. Poate fi apă, numai pur și încă, nu ceai dulce și sucuri naturale. Pentru funcționarea normală a intestinului, lichidul este foarte important. Nutriționiștii recomandă să beți un pahar de lichid pe stomacul gol pentru a reduce riscul de constipație.
• Râsete - este clar că nu veți fi plini de râs, dar într-adevăr trebuie să râdeți mai mult pentru a merge la toaletă în mod regulat. Acest fapt a fost deja dovedit de mulți specialiști, așa că nu o neglijați.
Ajutor de urgență
Pentru a preveni apariția constipației, trebuie să asigurați periodic ca intestinele să fie curățate de toxine. Acest lucru va ajuta la descărcarea de zile, clisme și perforare. Este important să se procedeze astfel de cel puțin 1-2 ori pe lună, astfel încât zgura să nu se acumuleze.
Dacă sunteți constant chinuiți de constipație, trebuie să recurgeți la metode mai eficiente:
- lingura de ulei de masline pe stomacul gol,
- varză salină,
- compot de prune,
- semințe de in,
- salata (varza, buryak, morcovi, telina),
- roșu tinctură pe alcool,
- laxativul chimiștilor,
- ceaiuri din plante.
Sunt de acord că viața fără constipație este mult mai ușoară și mai plăcută. Deci, de ce să nu scăpați de aceste probleme, mai ales că este atât de ușor de făcut. Asigurați-vă viața mai ușoară!