Există numeroase moduri de a educa voința: puteți renunța la fumat și puteți merge la bomboane sau puteți renunța la mâncare după șase ani sau puteți rămâne în bar în fiecare zi și puteți obține un corp de vis. Crossfitters - în subiect.
În perspectiva populară în Rusia, direcția nu trebuie să fie pusă la îndoială. Cupa de vară "Heraklion" a dovedit că principalii săi reprezentanți - băieții sunt puternici atât fizic cât și emoțional. Noua provocare va fi acceptata de participantii la Cupa de iarna "Heraklion", care promite sa devina si mai masiv.
Crossfit - dieta
Orice dietă este întotdeauna principii de neclintit, plus imaginația originarului său. Și dieta echipelor de crossfitters nu face excepție. Aceste principii sunt urmate de oameni care au acceptat să abandoneze captivante burgeri și gogoși seducătoare în favoarea unui stil de viață sănătos și longevitate, indiferent de specializarea sportivă. Principiile sunt ușor de masterat și poți începe să le aderi azi! Ei bine, sau luni.
1 Mâncați de cel puțin 3 ori pe zi, inclusiv gustări "sănătoase";
2 Consumați numai brânza, adică produse perisabile - fără produse semifinite!
3 Baza nutriției trebuie să fie proteine - carne slabă, carne de pasăre, pește, ouă, fructe de mare, brânză de vaci. Apoi - carbohidrați lenți - terci de hrișcă, orez brun și negru, legume de toate felurile. Nu este interzis să abuzați de fructe proaspete și ierburi!
4 Stocați-vă cu fructe uscate, nuci și fructe de pădure. Aceasta este cea mai bună gustare și combustibil pentru creier;
5 salva pe „bucurie“ dăunător: biscuiti, chips-uri, batoane de ciocolată, băuturi acidulate și alte prostii - nimic bun, cu excepția sațietate, nu se va face.
6 Iubeste-ti trupul si niciodata nu-ti pare rau pentru tine. Crossfit pentru a vă ajuta!
