Bună ziua! Astăzi vom discuta: Cauzele tulburărilor de memorie. Cum să restaurați memoria, atenția, eficiența, starea de spirit, cum să eliminați cauzele deteriorării memoriei.
Cauzele deprecierii memoriei sunt următoarele:
Cauze ale dereglării memoriei. Cum se restabilește memoria la vârsta de pensionare.
Persoanele în vârstă de pensionare se plâng adesea despre tulburări de memorie. Ele sunt mai predispuse la supraîncărcarea psiho-emoțională, deoarece mulți se tem de singurătate, lipsă de cerere, boală, șomaj. Ursul de suprasarcină psiho-emoțională pentru ei înșiși și de diverse afectiuni fizice, insomnie, depresie, deteriorarea articulațiilor, coloanei vertebrale, deteriorarea simțurilor: văzul, auzul, inclusiv deteriorarea funcțiilor cerebrale și a memoriei. Dar acest lucru nu este un verdict, este fixabil și veți învăța cum să remediați această oblică.
Cum să eliminați cauzele tulburărilor de memorie în vârstă înaintată.
1. Mutați mai mult, încercați să salvați și să adăugați noi cunoștințe, comunicare.
Brain BoosterX Capsule pentru a crește activitatea creierului
Citiți și stocați
3. Învățați să vă controlați starea de spirit.
Gestionați-vă starea de spirit
4. Ia odihnă mai des. Setați cronometrul timp de 30 de minute de lucru și apoi rupeți 30 de minute, trecând la alt caz, nu ca cel precedent.
5. Aveți grijă de confortul, iluminatul și curățenia habitatului dumneavoastră.
6. Găsiți un hobby și faceți-vă visul să devină realitate.
Dar există deficiențe de memorie la o vârstă fragedă, înainte de vârsta de pensionare.
Cauze ale dereglării memoriei. Cum se restabilește memoria în vârstă de 20 până la 60 de ani.
Uneori memoria se înrăutățește și la o vârstă fragedă. Un om observă brusc cu regret că există eșecuri în memorie: ceea ce el a memorat anterior fără dificultate, acum nu este amintit, dar ceea ce își amintea - a uitat.
Motivele pentru această deteriorare a memoriei pot fi în suprasolicitarea psiho-emoțională, în grabă, în insomnie, în lipsa somnului. în malnutriție, în lipsa aerului curat.
Cu privire la pericolele climatizoarelor și ferestrelor din plastic:
Foarte adesea, acum se fac locuri de muncă fără influx de aer proaspăt, înlocuind aerul natural cu aer condiționat artificial. Dar aparatul de aer condiționat creează doar o imitație de aer proaspăt, în acest aer există o lipsă de ioni încărcați negativ, dimpotrivă, ionii pozitivi predomină în el.
Prin urmare, oamenii într-un mediu în care nu există ioni negativ încărcați în aer, pierd imunitate, sănătate, memorie, energie vitală.
Ferestrele din plastic pot deteriora, de asemenea, dacă uitați să deschideți în mod regulat tramvaiul. Prin urmare, persoanele care lucrează în condiții de aer condiționat sau camere slab ventilate sunt mai des bolnave, iar creierul, ca organ cel mai complex și mai sensibil, reacționează cu deteriorarea memoriei și a capacității de lucru.
Despre nutriția necorespunzătoare:
Tradițiile moderne ale malnutriției perturbe activitatea întregului organism și, în primul rând, creierul și memoria. "Noi suntem ceea ce mâncăm", spun oamenii înțelepți. Este necesar să aveți grijă de o nutriție adecvată.
Cu privire la utilizarea necorespunzătoare a informațiilor:
Nu toți oamenii înțeleg și știu cum să lucreze cu informații pentru a obține cunoștințe rapid și eficient.
Mulți pur și simplu citesc sau urmăresc televiziunea fără discriminare, toate într-un rând, firește că creierul pentru auto-conservare aruncă rapid aceste informații
Despre lipsa somnului și a insomniei.
Lipsa de somn poate duce la greșeli grave la locul de muncă, la suprasarcină psiho-emoțională, la o diminuare semnificativă a memoriei. Lipsa de somn duce la eșecuri în memorie, precum și la boli cerebrale mai grave.
Cum să eliminați cauzele deprecierii memoriei și atenției
1. În fiecare zi, faceți o plimbare pe jos în aer liber, de preferință în parc sau alegeți un traseu de la serviciu la casă pe jos.
2. Acordați atenție la somn. Este inutil și chiar dăunător să ia somnifere, ei
distruge sănătatea. Mai întâi, trebuie să mergeți la culcare în același timp, de preferință cu 2 ore înainte de miezul nopții. Înainte de a merge la culcare este util să umbli puțin. Trebuie să avem grijă ca patul să fie cald, poate aveți nevoie de o sticlă cu apă caldă sau o a doua pătură. Pe o saltea plat, plasați o pătură caldă sau saltea pentru căldură.
3. Învață să-ți controlezi starea psiho-emoțională.
Acest lucru va necesita în multe cazuri o dezvoltare personală specială.
4. Dezvoltați un obicei bun, sănătos de a ventila camera cel puțin o dată pe oră, în cazul în care nu este posibil ca tronsonul să fie deschis în mod continuu.
5. Dezvoltați obiceiul unei alimentații sănătoase.
7. Dezabonați-vă de mesajele inutile în e-mail, eliminați contactele inutile de la Skype.
Cauze ale dereglării memoriei. Cum să restaurați memoria copiilor.
De asemenea, mâncarea greșită este moartă, adică doar alimentele fierte, fără vitamine, fără enzime, reduc potențialul vital al copilului. Din păcate, dieta greșită a alimentelor moarte a devenit o tradiție și distruge nu numai copii, ci și adulții. Cu privire la nutriția corectă, aflați AICI.
Dacă un copil din copilărie nu are o proteină de bună calitate, poate juca un rol fatal în abilitățile sale mentale.
Cum să eliminați cauzele tulburărilor de memorie la copii:
1. Părinții, care doresc să ridice un copil capabil, ar trebui să se gândească la curățarea corpului înainte de concepție.
2. În timpul sarcinii, luați în serios nutriția și creați condiții excelente pentru a purta un copil
4. Părinții trebuie să monitorizeze aerul curat din încăpere.
Aceste recomandări vor ajuta la eliminarea cauzelor deteriorării memoriei și a atenției, precum și la îmbunătățirea generală a organismului și la îmbunătățirea dispoziției și performanței.
Cu sinceritate, Alina Taranets
Citiți articolele interesante:
- Cum să îmbunătățiți rapid memoria și atenția
- Cum de a restabili viziunea la domiciliu
- Metode de stocare a informațiilor - 7 metode
- Memorizarea și abilitățile cognitive ale unei persoane
- Cum se activează creierul
- Cum să îmbunătățiți funcția creierului cu o alimentație adecvată a cerealelor
