Cât de eficientă este revizuirea și rezultatele dietei fără sare, opiniile dietiștilor
Salutări, draga mea. Du-te la punct - ai auzit de o dieta fara sare? Desigur, da. Într-o astfel de dietă, mulți încearcă să scape de kilogramele în plus. Să aruncăm o privire mai atentă - ce este o dietă fără sare, feedback-ul și rezultatele care sunt mai mult decât impresionante. Să vorbim despre modul în care pierdem în greutate pe nutriție fără săruri, cât de dăunătoare este, potrivit nutriționiștilor, precum și am găsit feedback de la oameni reali care au folosit deja această metodă.
De fapt, dieta fara sare este interpretat în multe tehnici de pierdere în greutate - aceasta dieta Malysheva, iar dieta chineză pentru treisprezece zile, și Japonia, și proteine. De fapt, există doar o dietă zilnică și numărul de produse. Există opțiuni foarte extreme pentru dieta fara sare, iar atunci când leșin de foame însoțească accidente slăbire, și într-adevăr ar putea ajunge foarte rău, în loc de un corp bine proporționat, tonifiat într-o oglindă, ochii noștri pot fi aduse asistente medicale si medici.
De fapt, medicii repetă în mod inexorabil - nutriția fără sare la pierderea în greutate nu are nimic de a face! Pur și simplu pierdem lichid, din cauza deficienței de sodiu din organism, asta e tot. Și grăsimea rămâne cu noi. Dar cum, apoi, staruri precum Christina Aguilera, care spune ca pierderea in greutate inainte de filmare in filme, videoclipuri muzicale și alte solemne ies, cum ar fi primele și alte covor rosu, este dieta fara sare?
Cum, atunci, toate rezultatele, pentru că chiar am trebuit să stau pe opțiuni de dietă fără săruri și vă spun, rezultatele sunt pur și simplu uimitoare! Adevărul și am mâncat în timpul zilei - un sân fiert fără sare, un pește fiert, un singur lucru înseamnă sau o bucată mică de ciocolată.
Se pare ca daca mancati prea mult bucatele de carne si alte "delicatese" pentru a pierde in greutate nu va functiona exact! Totuși, împreună cu lipsa de sare, care întârzie lichidul în organism, trebuie să monitorizați în continuare că alimentele sunt în majoritate proteine și calorii scăzute. Doar atunci puteți obține rezultate.
Putem concluziona:
O dieta fara sare pentru pierderea in greutate este consumul unui numar limitat de calorii, in absenta sarii in feluri de mancare
De ce avem nevoie de sare
Un mit destul de stabil format în jurul sarei, spun ei, sarea este otravă, moarte albă și bla bla bla. Bineînțeles, mulți adepți ai unui stil de viață sănătos au opinia că sarea ar trebui abandonată cu totul. Cu toate acestea, aceasta este cealaltă extremă, care nu merită.
Sarea, în forma pe care o avem în bucătărie, intră în corpul nostru, participă activ la metabolismul apei-sare din organism. Ajută la introducerea substanțelor utile direct în celulele corpului. Sarea este necesară pentru funcționarea normală a inimii, a sistemului nervos și a sistemului muscular. Sarea numărătoare ca produs inutil este o concepție greșită foarte mare.
Pe aportul excesiv de sare de altă parte este într-adevăr întârzie retragerea de lichid din organism, poate contribui la formarea de pietre la rinichi, îndepărtează calciul din organism, care poate duce la fragilitatea oaselor, poate creste tensiunea arteriala. În plus, excesul de sodiu poate duce la ruperea arterei, infarct miocardic și accident vascular cerebral. În ce fel.
Declarația că sarea este o moarte albă este relevantă numai în cazul consumului excesiv al acesteia în alimente! Lipsa de sare în dietă este la fel de periculoasă ca și lipsa ei
Dieta sarata si rezultate
Dar, de fapt, și feedback-ul persoanelor care au aderat cu succes la meniul fără sare:
Tanya1985: a început să mănânce fără sare pe sfatul unui prieten, căruia ia fost prescris mâncarea medicului, practic nu exista sare. A pierdut multă greutate și am decis că aceasta este o modalitate de a scăpa de exces. Ei bine, ce să spun ... dar greutatea a dispărut, cu trei zile rămase, 3 kilograme, un kilogram pe zi, nu a avut loc umflarea dimineața. Dar toate celelalte ... depresiuni adânci s-au format în locul edemului sub ochi, împreună cu ochii. Cum să explici. fata a căzut, presiunea a căzut. Senzație de urât (
Elena: Nu am mâncat sare timp de câteva luni, nu pot spune că am pierdut cu adevărat greutate, dar arăt bine, a apărut ușor. Puternicitatea a dispărut.
Tanya: a decis să nu abandoneze în mod fundamental sarea, dar pur și simplu mă obișnuiești să nutriție "malosalnoe", deoarece medicul soțului și a interzis să renunțe la sare, la toate. A crescut subțire pentru 3,5 kg, starea de sănătate sa îmbunătățit. Cred că treptat voi transfera întreaga familie la astfel de alimente.
Natalia: Am aderat la dieta japoneză, s-a topit înaintea ochilor, nu am putut nici măcar să cred. Dar dieta a incheiat greutatea returnata cu o marja, acum am din nou bun si din nou vreau sa continui o dieta.
Zhenya: mi sa întâmplat ceva care este de neînțeles. De foarte mult timp a mâncat tot fără săruri, mai mult de un an. Dar apoi am început să introduc lent sare și se pare că mugurii mei de gust au întrerupt complet! Sare totul până la punctul în care oamenii nu pot mânca! Și sunt bine ... Nu știu cum să explic asta.
După cum puteți vedea, comentariile despre dieta fără sare sunt destul de contradictorii. În orice caz, înainte de a vă așeza pe o dietă, este mai bine să consultați un medic, deoarece există un grup de oameni care sunt absolut contraindicativi pentru o dietă fără sare. Deși situația generală pentru toate dietele fără săruri este o respingere a alimentelor rapide, alimentelor convenționale, alimentelor rapide este mai bine să refuzați indiferent dacă doriți să pierdeți sau nu doriți.
Este posibil să stați pe o dietă fără sare și pentru cât timp?
Decideți-vă să vă așezați, bineînțeles, pe o dietă fără sare sau nu. Numai, vă rog, nu exagerați! Pe o dietă strictă, radicală, fără săruri, puteți sta pe o persoană sănătoasă timp de cel mult două săptămâni. Pentru a retrage excesul de lichid, sunt suficiente 3 zile! Restul timpului din organism sunt deja în desfășurare procesele, despre care am scris mai sus și care pot conduce la consecințe ireversibile.
Dar mâncarea slab sărată va fi folositoare pentru mulți, chiar și pentru femeile însărcinate, pentru că în această perioadă magică lichidul și atât de rău părăsesc corpul unei femei. Dar! În primul rând, consultați un medic! Nu risca.
Nu vă faceți griji că sarea nu intră în organism în aceeași cantitate. Crede-mă, într-o bucată de pâine, cârnați și brânză există deja o normă zilnică de sare a unei persoane.
Rata de aport de clorură de sodiu pentru un adult sănătos este de 5 -6 grame pe zi, aceasta este de aproximativ o linguriță
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci o lingură de sare de la utretsa și să fii calm. Credeți că această lingură va ajunge la tine într-un organism cu kashki, cârnați, cârnați și așa mai departe.
Cum să înlocuiți sarea și cum să reduceți consumul acesteia
Ce putem face, câți vor exclama. Calmează-te. Mesele pot fi preparate fără muntele de sare, deoarece există multe condimente, care sunt în măsură să facă vasul nu este de alimente proaspete - l chesnochek, lamaie, curry, boia, piper, pătrunjel, arpagic, busuioc, ghimbir si ierburi picante.
