Cât de corect să pună pantofii pointe

Stați jos și studiați piciorul tău întins. Observați unde este mijlocul bolții.

Îndoiți călcâiul alunecării de balet în direcția de la picioare, astfel încât pliurile se formează pe laturi, marcați-le, aici vă veți coase panglicile.

Fixați banda cu un știft de siguranță. Efectuați mai multe relee sau alte mișcări majore de balet. Dacă nu ați luat lecții încă, pur și simplu mergeți pe degetele de la picioare (pentru a nu vă răniți). Asigurați-vă că benzile suportă glezna.

Reglați chingile astfel încât să se înfășoară cu exactitate în jurul piciorului. Poate că va trebui să le înclinați.

Coaseți chiar sub șir. Aveți grijă să nu coaseți coarda în sine. Nu vă speriați dacă coaseți benzi prin satin; Cusaturile nu vor fi vizibile de departe. Dacă nu doriți să coaseți direct, încercați să cusăturați toate straturile, cu excepția celei exterioare, și coaseți un dreptunghi în jurul marginii benzii.

Din nou, verificați dacă banda este înfășurată în jurul gleznei.

• Pentru a începe lucrul la pointele, dansatorul trebuie să fie extrem de puternic și bine instruit. Trebuie să fii pregătit fizic și mental pentru acest tip de muncă.
• Nu începeți lucrul cu pointele dacă nu aveți un instructor profesionist bun; dacă nu aveți mulți ani de practică profesională; sau dacă această practică nu a fost aprobată de instructorul dvs. Dansul pe pantofi pointe poate fi foarte periculos pentru începători sau pentru oricine altcineva fără instrucțiuni adecvate.
• Lucrul pe pantofii pointe necesită dezvoltarea și menținerea unui echilibru excepțional.

• Înainte de a păși pe pantofii pointei trebuie să ai mai mulți ani de experiență în studioul de balet. Acolo trebuie să spui când ești pregătit să faci pasul cu pointe. Acest lucru este foarte important, deoarece pantofii pointe necesită o rezistență excepțională în tot corpul și astfel de lucru poate fi periculos dacă nu este făcut corect.

achiziționarea și instruirea pantofilor pointe

• Nu cumpărați puncte pe Internet. Pantofii Pointe sunt extrem de greu de potrivit și ar trebui să petreceți cel puțin o jumătate de oră cu vânzătorul pentru a găsi o pereche potrivită.

Urmați instrucțiunile. Odată ce ați găsit o pereche bună de pantofi pointe, verificați-le cu instructorul. Fă ce spune instructorul tău. Dacă aveți nevoie să achiziționați alții, mergeți la cumpărături din nou. Sfatul calificat al instructorului dvs. este cea mai importantă informație pe care o puteți obține în beneficiul siguranței și al confortului dumneavoastră. Dacă este posibil, mergeți cu instructorul pentru achiziționarea primelor dvs. încălțăminte.

Încercați pantofii de orientare cu branțul pe care îl veți folosi. Nu începeți cu tălpi de silicon. Trebuie să simțiți podeaua. În schimb, utilizați un branț care seamănă cu un burete subțire, cu lână sau cu branț.

• Asigurați-vă că pantofii dvs. pointe se potrivesc perfect pe picior. În ele picioarele ar trebui să arate lungi și subțiri. Dacă aveți o arcadă ușoară a piciorului, asigurați-vă că pantofii sunt suficient de flexibili. Iată câteva puncte bune pentru oamenii cu arc de lumină al piciorului: "Capezio's "," Mirella's "și" Bloch Sonata ". Dacă aveți un arc puternic, ar trebui să încercați: "Grshko's "și" rusă "'s. "

• Dacă sunteți puțin îngrijorat, cumpărați puncte pentru începători. Ei vă vor sprijini mai bine picioarele dacă nu aveți forța necesară în picioare pentru a vă ridica complet pe degetele de la picioare.

Pregătește-ți pantofii pentru dans. Începeți purtarea corectă a pantofilor pointe. Nu purtați niciodată pointele abrupt; în caz contrar, vor fi irosite de o pereche de pointe pantofi. Utilizați-vă mâinile pentru a face acest lucru și așezați cu atenție pointele de pe picior. Încercați mai întâi să le puneți pe mâini acasă, înainte de a le încerca în studio. Pe lângă faptul că puneți corect pantofii pointe, este foarte important să nu exagerați până nu veți obține experiența potrivită cu pantofii pointe.

începeți să dansați în pantofi pointe

• Nu poți purta pointele fără instructorul tău; așteptați pentru aprobarea cadrului didactic. Fii răbdător. Pentru multe fete, primele clase par plictisitoare, dar ele sunt cruciale pentru a construi puterea.

• Salvați puterea cazului. În dansul pe pantofii pointe este mult mai dificil să menținem echilibrul și, prin urmare, este foarte important să avem un corp puternic. Dacă aveți un corp slab, cel mai probabil vă veți răni sau pur și simplu veți fi mult mai complicat decât ar trebui să fie.
• Trageți șosetele în pantofii obișnuiți. Acest lucru vă va ajuta să vă stabilizați la mașină și la lucrul în centru. În pantofi pointe, șosetele nu se întind în mod necesar. Încercați să dezvoltați flexibilitatea șosetelor în pantofii obișnuiți.

• Nu vă aduceți degetele în roz. Aceasta se numește producția de eritrocite cu celule secerătoare. Acest lucru este foarte rău pentru picioarele tale, gleznele și genunchii și dansul va deveni mai dificil, să nu mai vorbim de faptul că poate duce la vătămări grave. Păstrați-vă greutatea în corpul din mijloc, deplasându-vă puțin mai mult spre degetul mare.

După clasă, tratați-vă picioarele cu pulberea de bebeluș pentru a absorbi transpirația și pentru a face același lucru cu branțul. Permiteți poantele să aerizeze, pentru că dacă nu faceți acest lucru, ele vor absorbi transpirația și vor strica mai repede. Amintiți-vă că pointe pantofii pot servi în mod continuu timp de aproximativ douăzeci și patru de ore, după care va trebui să cumpărați altele noi. De îndată ce vă veți simți confortabil în ele, veți avea nevoie de altele noi.

Îngrijirea picioarelor. Picioarele tale sunt susceptibile de a rani sau te vei simti amortit dupa ore. Durerea va scădea după câteva săptămâni de ore. Băile de apă cu adăugarea de sare engleză sunt foarte bune pentru picioarele tale. Și asigurați-vă că vă trageți degetele puțin în fiecare zi, deoarece dansul în pantofi pointe este un stres pentru ei.

• Este aproape imposibil să faceți o întoarcere în pointe, deci ar trebui să aveți o întorsătură puternică înainte de a vă deplasa pe pantofii pointe. Un exercițiu adecvat pentru pregătirea pentru o întoarcere se întinde într-o manieră asemănătoare frogului.
• Puterea gleznelor este cel mai important lucru dacă nu vrei să te rănești. Faceți ascensoare înainte de începerea antrenamentului.
• Îți precizi ușor (îndoiți) genunchii în timp ce lucrați la pantofii pointe.

Rămâneți tari și răbdători. Cel mai important, ascultă-te să devii un dansator uimitor!

Editați avertismentele

• Asigurați-vă că sunteți gata pentru pantofi pointe. Înainte de a sta pe pantofi pointe, ai nevoie de pantofi de balet cel puțin doi sau trei ani. În caz contrar, poate duce la vătămări grave. Niciodată nu intrați prea devreme pe pantofii pointe. Pornirea prea devreme poate duce la deformarea piciorului. Aceasta nu este pentru un dansator începător. Pentru a vă asigura că sunteți gata, adresați-vă profesorului de dans. Ora de clasă nu înseamnă neapărat că sunteți gata!
• Pantofi de pantofi foarte diferiți - nu foarte buni. Ei ar trebui să fie suficient de flexibili pentru a obține o arcadă bună a piciorului și a jumătate de picior. Orice mai mult care va lipsi suportul arcului piciorului, iar pantofii se vor uza mai repede. Profesioniștii pot, probabil, dansa în pantofi foarte moi, deoarece picioarele lor sunt atât de puternice, dar durează ani și chiar decenii pentru a obține o astfel de putere!
• Când sunteți încă un începător în dansul pointei, dansați întotdeauna sub supravegherea unui instructor până când el / ea vă spune că puteți să dansați pe cont propriu.
• Fiți pregătiți pentru durerea din degete!

Ce ai nevoie

• Pantofi Pointe
• Panglici și bandaj elastic
• instructor

Articole similare

• Tipul este foarte rănit pentru mine, deoarece va fi corect să-mi cer scuze pentru psihologia unei vieți fericite

• Pereche pereche de doamne în poker, învață cum să joace corect

• Cum să utilizați corect microfibrele pentru curățare