Creatina MD (MD) 0,7 kg
100% creatină monohidrat 1254 fre. Mai multe detalii »»
Victor Tribunsky 100 de secrete ale formatorului personal
Cartea trainerului personal - răspunsuri detaliate la 100 de întrebări ale clienților și vizitatorilor site-ului său personal 145 rbl. Mai multe detalii »»
Complex №3 (IRONMAN) 0.54kg
Sistem de transport post-formare care conține creatină, factor G și fosfați 394 frecați. Mai multe detalii »»
Creatină piruvat (ARTLAB) 72 capsule
Amplificator al metabolismului energetic 479 fre. Mai multe detalii »»
Creatina Plus XXI Putere 320 grame
Complexul eficient de creatină pentru accelerarea anabolizării celulare 509 frecați. Mai multe detalii »»
Magazinul nostru asigură livrarea de alimentație sportivă în Moscova și Rusia!
Principiul de respirație principal la locul de muncă cu greutăți - expiri trebuie să se potrivească cu contracția mușchilor. Dar există multe subtilități. De exemplu, atunci când lucrați cu coajă grele în exercitarea de bază grele, puteți pur și simplu nu face față cu greutatea dorită pe expiratie. Aici trebuie să vă țineți respirația. Se creează presiunea intra-abdominale necesare și cu musculatura incordata a torsului oferă baza necesară pentru puterea de a depăși greutatea grea. Cred că te observat atunci când se lucrează cu un bar mare ține involuntar respirația când marea forță, corpul nostru nu este doar un sac de oase și carne, este o mulțime de a cunoaște și se poate face în mod automat, trebuie doar să-l ajute. Toate acestea se referă la exerciții, cum ar fi o tragere mort, trageți tija în pantă, genuflexiuni, diverse zhimam ca în picioare și culcat, dar ia în considerare circuitul de respirație în timpul bara de presa banc de stabilire.
Bara este ușoară sau medie. Scoateți carcasa din rack, coborâți-l în jos pe piept în timp ce inhalarea. Cojocul pe piept - respirația sa terminat. Greutatea începe să se miște în sus, în timp ce expirati prin glota îngustat și dinții încleștați. O astfel de expirație servește aceluiași scop - pentru a crea o presiune internă pentru a depăși gravitația, ci ca o greutate mică și o presiune ridicată nu este necesară, nu țineți respirația și nu tensionat, dar doar puțin aderă la expiri, lungirea-l. Expirația se termină atunci când bara atinge punctul de sus cu îndreptarea completă a mâinilor.
Bara este greoaie sau cu greutate maximă. Instalat mână pe gât, a luat o poziție confortabilă pe banca de rezerve, picioarele ar trebui să fie așezată pe podea bine, ușor arcuit spate ancorată psihologic acordat. Respirația, îndepărtat învelișul din stand, expirati, bara brațele îndreptate. Acum renunțe la greutatea de pe piept în timp ce respira, dar nu gratuit și ușor, și încordate printre dinți, nu de relaxare. În punctul de jos, țineți scurt respirația și schimbați direcția tijei. O dată la fața locului orb tija minute și va merge în sus, vom începe încet, strecurat, expirati, nu de relaxare din nou prin glota redus, astfel încât să nu-și piardă baza de putere creat. Hardgainer.RU
Oferta Hardgainer.RU - consultări și training-uri personale
În timpul consultărilor cu caracter personal (corespondență) prin e-mail pe care îl pune mâna pe „unelte“ cu care cifra poate fi schimbat - este o dieta, program de formare, dieta, odihnă și așa mai departe. De asemenea, vă învață cum să se ocupe de aceste instrumente în viitor, vă puteți face cu figura ta orice doriți - pentru a construi masa musculara, forta, sau de relief, arde excesul de grăsime, crește sau reduce greutatea în datele genetice. De fapt, pur și simplu veți trece prin cursul de formare pentru a vă deveni un antrenor personal și nutriționalist (expert în nutriție).
Instruirea personală cu un instructor certificat este, de asemenea, posibilă pentru a studia tehnica corectă de a efectua exerciții cu desfășurarea numai la Moscova.
Pentru mai multe informații despre consultările sau instruirile personale, ne puteți trimite o întrebare.