Consultant în domeniul frumuseții
Este umflat din nou. Cum să eliminați puffiness?
10 acțiuni care vă vor ajuta să faceți față umflăturii.
Puternic dimineața, care durează până la cină și nu trece întotdeauna până seara. Câteva centimetri în plus și celulita care nu pleacă, în ciuda ceasului din clubul de fitness.
Sistemul nostru limfatic face o treabă bună în fiecare zi. Ea servește ca un fel de canalizare pentru corpul nostru - prin toxine ei care intra in organism prin alimente, aer și apă, aproximativ un miliard de moarte de zi cu zi în celulele corpului precum virusii si bacteriile, distruge sistemul nostru imunitar. Deteriorarea manifestării externe a fluxului limfatic poate fi crescută umflaturile, pungile de sub ochi, erupții pe piele, aparitia unor pete de vârstă și a celulitei. Prin urmare, indiferent de modul în care am încercat să le excludă din dieta ta toate sărat și unge-te cu cele mai bune creme, aceasta nu va afecta fața noastră umflată și erupție pe piele, în cazul în care sistemul nostru limfatic este supraîncărcat.
1. Mănâncă mai bine.
intestinele și ficatul afectează în mod direct puritatea limfei noastre și prezența sau absența edemului. Cele mai eficiente lucrările noastre de digestie, cele mai putin rafinate, alimente prajite vom mânca și mai puțin alcool este prezentă în viața noastră, cu atât mai puțin tulpina pe sistemul nostru limfatic, iar cea mai mică probabilitatea de congestie limfatici și umflarea.
2. Tăiați-vă urechile.
urechile noastre, picioarele și mâinile în centrul amenajat un puncte biologic active asociate cu funcționarea sistemului limfatic și sistemul digestiv. Daca mananci un burger, și apoi frecați urechile - nu va ajuta, dar este bine, în cazul în care acesta devine un obicei zilnic invizibil în timpul funcționării calculatorului în timp ce în picioare într-un blocaj în trafic sau ca un ritual zilnic după fiecare duș.
3. Masați cu o perie uscată.
Doar cinci minute de masaj cu perie uscată stimulează perfect sistemul limfatic. Fă-o în fața dușului, masând corpul uscat cu o perie uscată în direcția de la degete și mâini la inimă. În zonele problematice, puteți masaj în mișcări circulare - acest masaj îmbunătățește perfect circulația sângelui. Peria sau buretele trebuie să aibă o rigiditate plăcută. Nu apăsați prea tare - aici principala nu este forța de presiune, ci mișcările lungi în direcția fluxului limfatic.
4. Respirați adânc.
Limfa este asociată cu respirația noastră - respirația profundă accelerează procesul de purificare a limfei. Deci, atunci când în orele de yoga profesorul vă reaminteste din nou și din nou de respirație profundă, nu rezistați. Și învățați să nu vă țineți respirația atunci când vă faceți griji, ci mai degrabă să vă respirați adânc și să ieșiți prin nas. Încercați să respirați profund în timpul plimbărilor și purtați doar pauze scurte pentru respirație profundă în timpul zilei de lucru. Sistemul nervos și limfatic va beneficia numai.
5. Mai multă mișcare → mai puțin puffiness.
Activitatea fizică zilnică este cheia bunei funcționări a sistemului limfatic. Acesta poate fi orice exercițiu care vă place. Gimnastica călugărilor tibetani, pentru care am vorbit, de exemplu, dispersează perfect limfa și afectează nu numai întărirea mușchilor, ci și munca organelor interne. Un alt instrument eficient de curățare a limfei și de eliminare a problemei reținerii de lichide în organism este săritura pe minibatul. De asemenea, obținem excelente drenaj limfatic în timpul înotului.
6. Mai multă apă → mai puțin puf.
O cantitate insuficientă de apă poate agrava funcționarea sistemului limfatic. Deși mulți se tem să bea cantități mari de apă din cauza probabilității de edem, de obicei funcționează principiul opus: cu cât bem mai multă apă potabilă curată, cu atât mai puțin vom umfla.
7. Sucul verde dimineata.
Clorofila, care este bogată în verdeață proaspătă, ne ajută să purificăm sângele și limfa. sucuri proaspete stoarse și piureuri verde corpul absoarbe ușor porțiunea de clorofilă dorită (sau chiar o porțiune de enzime utile, vitamine, minerale și aminoacizi).
8. Brr, duș de contrast # 33;
De obicei, un duș de contrast se întâmplă numai atunci când mânerul pentru apă caldă și rece este confuz. Dar o schimbare bruscă a temperaturii apei accelerează într-adevăr fluxul limfatic, îngustând și lărgind vasele noastre de sânge.
9. Mm, probiotice # 33;
Probioticele nu afectează în mod direct sistemul limfatic, dar ele ajută activitatea digestiei și curățării intestinelor, ceea ce are în cele din urmă un efect benefic asupra stării noastre limfatice. Utilizarea probioticelor nu anulează obiceiul de a mânca în mod corespunzător, este un bun sprijin pentru digestia noastră în perioadele de stres, sărbători vesele și imunitate slăbită. Cel mai bine este să beți un curs de probiotice, cumpărat într-o farmacie - de la iaurt magazin cu bacterii utile în compoziția sensului nu va fi.
10. Pentru desert, masaj și saună.
Iar drenajul limfatic și orice alt masaj al corpului promovează eliberarea de toxine și stimulează circulația limfei. Prin urmare, pentru următoarea excursie în cinematograf la sfârșitul săptămânii se adaugă o procedură de masaj. Mergând la saună și transpirația activă accelerează, de asemenea, eliminarea toxinelor și ajuta la menținerea sănătății sistemului nostru limfatic.
Retenția de lichide în organism poate fi, de asemenea, asociată cu tensiune emoțională, dar dacă faceți toate cele de mai sus în acest post, copingul cu stresul va fi mult mai ușor.
- Eu, când beau apă pentru noapte, apoi dimineața doar un glob al pământului. Acum știu cum să eliminăm puffiness.
- Nu mă îngroapă niciodată și știu despre problemă numai din povestirile celorlalți, dar toate pentru că mă duc la toaletă la fiecare 5 minute, ceea ce este, de asemenea, nu prea.
- E bine că rar mă înjosesc. În fiecare zi pentru 3-5 litri de apă beau, și nu chiar în mod specific, la fel ca ea. Prin urmare, restricționați strict sarea și laptele. Uneori, pe măsură ce m-am îmbătat pe gunoi, în dimineața următoare mi se părea că am zgomotat toată noaptea.
- Probleme constante cu edem - și bea apă și salină, dar totuși, și seara și, dacă merg foarte mult pe zi, picioarele îmi umflă. Și chiar și cu PMS, pot fi puffiness la femei.
Când apa a început să bea mai mult, a devenit mai ușoară, desigur, # 33; Atât sportul, cât și o saună cu o piscină sunt foarte utile.
- Umflarea feței este de înțeles. Și dacă dacă picioarele umflate se umflă în această căldură?
- Nu uitați glanda tiroidă - poate provoca umflături.
- Dimineața, din supărare vă ajută o ceașcă de cafea, este bine să mergeți la toaletă.
- De asemenea, merg la toaletă la fiecare cinci minute, dar de curând a început să se umfle, cred că motivul pentru puf - alcool sau roți sunt de vină?
- Fac o baie cu sare în fiecare zi, îmi place, nu există umflături.
- Cu orice marinar? Și întreaga baie din baie? Și mă întreb dacă o săptămână nu se aplică sare, câte kilograme vor crește?
- Un sfert. Straight pentru orice sare pentru o baie I a lua, nu puteți de mare, eu sunt aproape de casa în intersecția ia 45r, și într-adevăr drept în volumele am scădea nu numai în față. Apoi, nu mai folosesc și dacă mă îngrașesc în oglindă. Poate auto-hipnoza - nu stiu. Poate, dar am o panică la astfel de momente începe, alerg imediat după sare. Așa că nu voi risca să experimentez, voi deveni un zhiruha.
- Nu, nu este permisă, dar dacă dispare de la vânzare.
- Voi fi în mod normal înoată. În timp ce de la coastă nu pleacă.
Și ce vă puteți recomanda atunci când vă umflați femeile?
Krasotuljula.ru recomandă # 33; # 33; Încercați doar # 33; # 33;