Avantaje: nu necesită costuri, normalizează toate procesele metabolice, trenurile voinței
Dezavantaje: necesită auto-disciplină
Am avut o experiență de post de o zi, vă spun imediat - e extrem de eficient pentru a pierde în greutate! Bine, îți spun totul în ordine.
Despre postind am învățat de la bunul meu prieten, că prin această metodă este de 1,5 luni, am scăpat de 8 kilograme în plus. Efectul, așa cum se spune, a fost evident, așa că am fost foarte interesat. Se așeză pe o foame mai întâi într-o „zi mânca, nu mănâncă ziua“, când în ultima lună a trecut 6 kg, ea a devenit rapid de două ori pe săptămână (luni și joi). În același timp, m-am simțit minunat!
Și la momentul am doar un pic, „corodată“, după iarnă, și a trebuit să merg undeva imediat pentru a pune 2-3 kg. Am decis ca pentru mine sa posteasca o zi sau o dată la două zile - e prea, și a decis să moară de foame doar de două ori pe săptămână (luni și joi, așa cum nu singur :-)).
1) Ultima masă - înainte de culcare.
2) Apoi, în ziua următoare, noi nu mânca absolut nimic, bea numai apa fiarta (nu suc, nu ceai, este foarte important! În caz contrar, stomacul va cere mâncare!), Poate fi rece, și poate fi fierbinte.
3) Următoarea masă este numai în dimineața zilei următoare! (astfel încât se dovedește chiar și 1,5 zile de foame, dar puteți mânca seara).
Plus postul - între zilele de foame poți mânca absolut totul și cât de mult se va potrivi! Nu vă îmbogățiți, dimpotrivă, mâncarea este ca și cum ar fi digerată și arsă mai repede. Și devii mai selectiv în alimente - nu trage de mâncare fast-food și dulciuri, după foame doriți legume, fructe, cereale.
Pe foamea am rămas 2,5 săptămâni (adică, în cantitate de 5 zile de post), am pierdut 5 (!) Kg greutate (4 dintre acestea au scăzut în primele 10 zile). Cu o creștere de 168 cm și o greutate inițială de 56, veți fi de acord, rezultatul este bun.
Ca rezultat, m-am oprit de foame, pentru că 51 kg - pentru mine prea puțin, nu a fost unde să piardă în greutate, toate lucrurile au început să stea pe mine. După ce a câștigat rapid 2 kg (în special mănâncă) și apoi a fost absolut mulțumită de rezultat!
- nu necesită costuri financiare
- purificarea corpului (TRACT GASTROINTESTINAL, oricum)
- pierderea rapidă în greutate
- posibilitatea de a nu se limita la mâncare între zilele foamei
- destul rezultat stabil, supraalimentarea sălbatic și foame de nestăvilit atunci nu a fost, precum și de două ori formate de kilograme (și încă nu au nici eu, nici prieten)
- necesită voință enormă, mai ales în primele zile
- dacă nu trăiți singuri, gătiți alimente și urmăriți cum alții mănâncă, greu
- opinia medicilor despre post este ambiguă, nu știți cine să credeți (cu toate acestea, aproape toată lumea este de acord că o zi pe săptămână să mori de foame este utilă)
Desigur, o recomand. Dar totul este foarte individual, vezi pentru tine insa totusi este mai bine sa fii foame decat sa cumperi tot felul de ceaiuri si pastile pentru pierderea in greutate cu efect dubios si consecinte!