Lee Priest sa născut în orașul australian Newcastle, în 1972. Toată copilăria lui a fost strâns legată de diferite tipuri de sport, mai ales jocuri. Mai târziu, când Lee a împlinit treisprezece ani - a început să se angajeze în sala de gimnastică, la sfatul bunicului său.
Lee Priest este un susținător al volumelor mari
Deși se știe puțin despre datele antropometrice, unele dintre ele sunt încă prezentate:
- Înălțime: 163 centimetri.
- Greutate: de la 89 la 118 kg (greutate în afara sezonului).
- Circumferința brațului: 56 cm.
- Circumferința taliei: 72 cm.
- Pieptul pieptului: 132 cm.
Potrivit lui, în cei mai buni ani el a consultat în presă de bancă cu o greutate de 254 kg și a putut sta 352 kg și, de asemenea, ridica bicepsul în jur de 95 kg. În momentul de față, dacă și-a schimbat ideea importanței greutăților mari și trenurilor în stilul de "pompare".
Prezentarea lui Lee Priest despre formare
Procesul de formare al lui Lee Prist a fost similar cu cel al descărcării mașinilor
Lee este un suporter al unei formări foarte extinse, uneori ajungând până la 15-20 de abordări ale grupului muscular. Cel mai bun program de formare, în opinia sa, este o variație a unei divizări de patru zile:
- Mușchii toracici și bicepii.
- Muschii din spate.
- Deltoid și triceps.
- Picioare.
Cea mai ideală presă simetrică
Deși Lee nu aderă la niciun set special de exerciții de formare - el are cu siguranță ceva de spus despre procesul de instruire:
- Dacă sportivul dorește să-și mărească greutatea mâinilor, atunci cea mai bună alegere pentru el va fi apăsarea pe masă a bancului și împingerea pe bare în stilul "triceps" cu greutăți serioase. Dar ar trebui să acordăm o mare atenție tehnicii și dozei volumului în ele, deoarece ligamentele tricepsului sunt de obicei foarte vulnerabile și ușor traumatizate.
- Nu merge prea jos, făcând extensia brațelor cu bara. Lee recomandă ca bara să fie coborâtă pe frunte, nu pe cap.
- Acest atlet consideră că atunci când antrenează bicepsul, totalul ar trebui să fie de până la douăzeci de abordări în trei sau patru exerciții. În același timp, volumul dat ar trebui să fie efectuat fără nici o înșelăciune și scale mari. Greutatea este o prioritate în "senzația de mușchi".
- Formarea trebuie începută cu greutăți minime, ceea ce va ajuta la evitarea rănilor. Dacă simțiți "probleme" în tendoanele sau ligamentele - merită să vă odihniți această zonă sau să reduceți în mod semnificativ greutatea.
- Potrivit lui Lee, pentru a maximiza dezvoltarea muschilor si indiciilor pectorale in presa de la banca - este intotdeauna util sa antrenati pieptul inainte de antrenamentul triceps si nu dupa acesta.
- Cele mai bune exerciții pentru spate în opinia sa sunt trage-up-uri, tragerea de bloc superior printr-o strângere îngustă, precum și tragerea de gât în formă de T și împingerea blocului de jos. Exercițiile sunt efectuate exact în ordinea în care sunt indicate aici.
Puțin despre nutriție
Ce a mâncat preotul și ce a spus el despre el
Competiția dintre Lee a aderat întotdeauna la o dieta stricta constând în principal din piept de pui și orez, care, astfel, a permis întotdeauna să-l să arate formă uscată fenomenal, fiind pe scenă. Se pare că nu este nimic special în privința asta. Dar nu, dacă luăm în considerare că aceasta este diferența dintre greutatea competitivă și greutatea în offseason de multe ori să depășească 20-30 de kilograme!
Despre cariera si viata lui Lee Priest
Premii și titluri de Lee Prista
Culturismul contemporan a apărut în viața lui Lee la o vârstă fragedă, când a participat la prima sa interpretare. De acolo a devenit victorios, despre care a spus că se datorează instruirii sub îndrumarea unui atlet experimentat, precum și un sentiment natural al lui pe scenă. Mai târziu, fiind un adolescent de 15 ani, a fost vizitat de ideea de a juca pe scenă în pereche.
Ca urmare, el a vorbit cu mama sa și din nou a devenit primul. Desigur, au existat și multe înfrângeri în cariera sa competitivă, pe care le explică prin creșterea scăzută și tulburările proporțiilor rezultate.
Dar niciunul din acestea nu la oprit în 20 de ani pentru a obține o carte profesională. Și când a fost prima dată la vârsta de 19 ani, a cerut-o - sa prăbușit, după ce a primit un răspuns, spun ei, este încă prea tânăr ca să fie profesionist.
Dar Lee era adamant și era gata să facă totul pentru el. Deci, o zi a mers în California, iar în sala locală ca și în cazul în care „accidental“, a arătat forma șefului federației locale, ceea ce am auzit părere foarte măgulitoare despre el că pur și simplu a ordonat să se întoarcă pro. Și după un scurt timp după aceea, după ce a terminat pe locul nouă în turneul "Niagara Falls" - visul său sa împlinit.
În viața lui Lee Preotul este la fel de puternic
Cativa ani mai tarziu, Lee Priest a reusit sa intre in cel mai important turneu - desigur, "domnul Olympia". Acolo el a fost capabil să ia locul al cincilea, ceea ce este un rezultat destul de serios prin aceste măsuri. După aceea, a găsit tot ce poate să viseze un atlet profesionist: un număr mare de fani, un contract cu o marcă avansată de suplimente sportive, o atenție deosebită a presei.
Dar Lee a continuat să se pregătească zelos pentru orice spectacole și a ocupat locuri relativ înalte pe ele. Au existat și încercări de a câștiga mai multă masă musculară, pentru a arăta o formă și mai gravă, dar, din nefericire, o astfel de încercare nu a reușit.
Și fără asta, corpul lui Lee Prist, destul de absurd în proporțiile lui, a devenit disproporționat, amintind de un kolobok. Prin urmare, cea mai bună soluție pentru el a fost reducerea în greutate și creșterea în greutate, care nu depășeau 95 kilograme. Ca rezultat, Lee a meritat interesul oamenilor interesați de culturism, însă a rămas aproape neobservat de standardele de cultură profesională ale judecătorilor.
Lee Priest este un iubit de curse
Dacă plecați puțin din sportul serios și vă uitați la viața lui, atunci se dezvăluie câteva fapte fascinante:
- Lee Priest, în ciuda faptului că a fost un culturist, a fost, de asemenea, un iubit arzător al cursei de mașini, și mai mult decât atât, el a participat în mod regulat la ei. Potrivit lui, rasa la ajutat să scape de atenția excesivă a culturismului și să mulțumească, în mod paradoxal, ca să-și îmbunătățească rezultatele.
- Pe lângă faptul că posedă volume mari de mușchi, Li are de asemenea o inimă mare. El a ajutat mereu pe cei fără adăpost, investind în banii primiți de pe locurile ocupate în turnee.
- Era cam căsătorit cu o femeie, ca și cum ar fi fost dependent de culturism. Se pare că ar putea fi un cuplu ideal, dar, din motive necunoscute, căsătoria nu a funcționat și sa dezintegrat în curând.
- Li fanii desenelor animate americane pe o temă fantastică, și asta în ciuda vârstei lor considerabile. Mai recent, oamenii au început să observe un tatuaj pe umăr, care este un simbol al „Superman“, precum și haine tematice îi place să poarte, arătând dragostea lor pentru acest gen de animație.
A face o concluzie, putem spune cu siguranță despre asta, nu numai ca un atlet extraordinar, ci ca un om a cărui personalitate, datorită calităților sale personale, interese și realizări în ele - este de mare interes, iar pentru unii, de asemenea, servește ca o sursă inepuizabilă de inspirație.
Citiți alte articole din baza de cunoștințe a blogului.