Trimite pe Facebook Tweet
Curățarea corpului de sucuri în fiecare zi devine din ce în ce mai populară. Specialiștii au acceptat cu bucurie un nou panaceu și au declarat în mod neechivoc că terapia cu suc va salva sănătatea pacienților și a persoanelor supraponderale.
Cu toate acestea, foarte puțini dintre cei care pregătesc sucuri sau scriu despre curățarea corpului cu sucuri iau în considerare natura unică și individuală a oamenilor și oferă recomandări pe această bază.
Este eficient pentru toata lumea? Este sigur să o faceți în același mod ca și prietenul tău? Aceleași legume, în același timp al zilei, aceeași sumă?
Potrivit lui Ayurveda, știința antică a sănătății, ceea ce pentru unii este nectar, pentru alții poate fi otravă. Totul depinde de constituția congenitală a corpului, starea actuală a sănătății și a digestiei, schimbările sezoniere și starea emoțională. Foarte puține recomandări sunt frecvente în știința ayurvedică de pretutindeni. Același lucru este valabil și pentru terapia cu sucuri.
Am întrebat despre 7 dintre experții mei preferați ayurvedici despre terapia cu suc și Ayurveda. întrebându-le o întrebare:
- Beți sucuri proaspete stoarse? Și dacă da, care, când și cum?
Răspunsurile s-au dovedit a fi diverse și sugestive!
Care este opinia dvs. personală despre sototerapie? Beti sucuri din legume crude / verde?
Claudia Welch. "Ceea ce am învățat din Ayurveda este că orice substanță poate fi fie un medicament, fie o otravă în funcție de constituția unei persoane, de timpul anului, de dozajul și de programul de admitere.
De exemplu, dacă cineva trăiește în zonele cu climă caldă și are un puternic Agni - focul digestiv - apoi sucul va aduce el mai bine decât cineva cu Agni scăzut, care trăiește într-un climat rece. În general, Agni mai mare în mijlocul zilei, pentru ca atunci am lakomlyus de obicei, suc de legume proaspete. "
Claudia a fost pentru mine o sursă de inspirație. Puteți afla despre lucrarea ei aici: www.drclaudiawelch.com/. Și citiți cartea sa despre femei, care trebuie citită: "Echilibrul hormonal - echilibrul în viață".
Linda Gobindoss: „Personal, prefer sa beau un pahar de suc de legume crude / fructe ca o gustare. Mai ales într-o zi caldă, când simt că corpul meu are nevoie de ceva răcoritor și de restaurat. De obicei, o beau din calea mâncării, mai ales dacă am mâncat înainte de alimente gătite. Ascult corpul tau, si trimite semnale de la mine despre ce să-l hrănească, în ce formă și în ce moment (întotdeauna, atunci când am fost foame). Dacă simt că sistemul digestiv este lent, atunci cu siguranță mă voi abține de la sucuri de legume crude. În schimb, poate mănânc supă.
De obicei, folosesc legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, țelina și varza varză. De asemenea morcovi, sfecla, castraveti si o intreaga gama de ierburi si condimente: ghimbir, patrunjel, coriandru, menta. În plus, pot adăuga fructe. Sucurile sunt întotdeauna diferite și corespund întotdeauna senzațiilor și senzațiilor mele de agni.
Ivy Ingram: "Personal, eu nu fac practică de socoterapie. Potrivit științei vechi de vindecare a Ayurvedei, există multe probleme potențiale care pot apărea datorită sokoterapii.
În primul rând, vata dosha (energia de aer și spațiu în organism) poate crește datorită proprietăților aspre, reci și ușoare de legume și fructe crude. Un nivel crescut de lână poate provoca în mod direct anxietate, nervozitate, senzație, tremuraturi netemeinice tremor / musculare, tulburări digestive (constipație alternând cu diaree), și multe alte probleme, cum ar fi semnificative, și abia vizibile.
A doua problemă potențială este că focul digestiv (agni) poate fi stins din cauza utilizării unor cantități excesive de lichid, în special lichid rece, ceea ce duce la o asimilare necorespunzătoare a nutrienților.
A treia problemă este că digestia slabă rezultă din amestecarea fructelor și legumelor în stomac și digestia lor necesită enzime digestive diferite ".
Eric Grasser. "Sokoterapiya este un mod minunat de a consuma rapid și ușor fructe și legume bogate în fitonutrienți. Cu toate acestea, măsurile de precauție trebuie să fie respectate de către persoanele predispuse la piroane in nivelurile de zahar din sange, iar cei care au nevoie pentru a calma constituția VATA ayurvedic și aspră, lumina și proprietățile la rece. "
Dr. Grasser este fondatorul și medicul șef al clinicii Unity Medicine, precum și un medic-practician care practică medicina de integrare. Mai multe informații despre activitățile sale de la drgrasser.com
Gwen Nagano. "Sokoterapiya poate face schimbări cardinale în țesuturile noastre. Socoterapia trebuie să fie efectuată cu ingrediente organice. Se recomandă să nu se amestece fructele și legumele în sucuri. Dacă digestia este activă, terapia cu suc poate fi practicată zilnic. Dacă digestia este slabă, porțiunile din suc ar trebui să fie mici și cu ghimbir.
Beau sucuri verzi din legume crude, dar moderat. Pentru diferite anotimpuri pregătesc sucuri diferite și iau întotdeauna în considerare constituția corpului meu. Incerc sa fac sucul principal de la produsele locale (cat posibil) si sa se potriveasca cu timpul anului si, de asemenea, sa adaug mereu radacina proaspata de ghimbir si curcuma.
După părerea mea, cel mai bine este să consumi sucuri verzi între mese, cu o oră înainte sau o oră după micul dejun sau masa de prânz. "
Gwen este consultant certificat privind sănătatea ayurvedică și un dentar care este angajat în sprijin postnatal. Pentru a afla mai multe despre munca lui Gwen, vizitați site-ul ei la www.gwennagano.com.
Monica Bloom. "Personal, prefer să mănânc legume și fructe și să nu le beau sub formă de suc, deoarece îmi plac textura, frumusețea și varietatea de pe farfuria mea. Am plăcere de la ei și, de obicei, le întind toată ziua. Fiind un aderent la Ayurveda, mănânc rareori legume crude, cu excepția vara, deoarece acestea au un efect negativ asupra focului meu digestiv (agni).
Legumele crude sunt reci și crude. Deci, dacă nu avem inițial o agni foarte puternică, aceste alimente reci pot scoate focul și digestia lentă ".
Monica este creatorul site-ului www.heymonicab.com. ghidul dvs. modern pentru o viață sănătoasă cu ajutorul Ayurvedei.
Felicia Tomasco: "În conformitate cu interpretarea mea personală și practica Ayurvedei, diversitatea este unul dintre conceptele-cheie în alegerea și menținerea unei diete sănătoase. Varietatea înseamnă mai mult decât intenția de a vă bucura de un anumit număr de culori și produse diferite. Acesta este și modul în care folosim aceste produse.
De exemplu, de îngrijire trebuie să fie luate pentru a obține pentru a le parțial crude, parțial fierte, parțial fermentate, parțial în stare proaspătă, parțial sub formă de suc, parțial, într-o singură bucată, parțial cu mirodenii, în parte, fără aditivi - toate acestea sunt digerate și absorbite de către organism ușor diferit și are un efect diferit.
Chiar cred că este important să beți sucuri pe cont propriu și să nu amestecați cu multe alte produse.
În general, sucurile tind să fie absorbite rapid și adesea contribuie la curățarea corpului (în funcție de tipul de suc sau de o combinație de sucuri).
Personal, îmi place să beau suc dimineața, și îmi place un pic de combinații ascuțite (cu ghimbir), sau cu o doză de vitamine și minerale (cu pătrunjel), sau să faciliteze purificarea corpului (cu coriandru). Îmi place, de asemenea, să adăugați semințe de chia sau puțin ulei (de in sau nuca de cocos) sucului pentru a obține o porție de acid gras omega-3, care încetinește viteza de absorbție a unor zaharuri ale sucului.
Pentru sucul meu preferat ingrediente sunt lamaie, lime, castravete, morcov, mar (spune-mi traditiile priverzhenka), grapefruit si unele verzi (deoarece cred că mai multe verdeață vom mânca, cu atât mai bine). Când este posibil, am adăuga cireșe sau fructe de pădure, deoarece acestea ajuta trage excesul de căldură din organism și conține o mulțime de antioxidanți ".
Exersați terapia cu suc? Cum și de ce? Vă rugăm să împărtășiți ce a lucrat pentru dvs.!