De câte ori te-ai luptat cu tine, că te-ai despărțit de o dietă? De ce se întâmplă acest lucru? Poate că nu este o motivație suficientă? Vrei să începi să mănânci din nou sau să-ți aranjezi o zi liberă, dar nu știi dacă poți rezista la un astfel de test. Există mai multe moduri de a rămâne pe dietă, ca publicație pe Internet pentru fete și femei de la 14 la 35 de ani Pannochka.net
1. Găsiți-vă o motivație. Pentru ce anume pierdeți greutate? De ce ai nevoie de mâncare adecvată, o zi liberă? Vrei să te uiți mai atractivă, ca tine și ceilalți, să fii mai sănătos. Și poate că scopul vostru este să purtați un bikini până în vară? În orice caz, pentru a rămâne pe dietă, aveți nevoie de o motivație bună.
2. Găsește-ți citate inspirate pentru tine. Există vreo declarație care să vă ajute în viață? Nu renunta, stai bine? Scrieți citatele preferate într-un notebook, autocolante și agățați în jurul casei. Cu cât vă vedeți mai des, cu atât mai mult vă vor ajuta să obțineți dieta.
3.Creați un jurnal sau un jurnal de pierdere în greutate. Zilnic țineți o evidență a progresului: modul în care dieta dvs. progresează, ce ați mâncat, ce este greutatea dvs., ce exerciții faceți - tot ce se referă la pierderea în greutate și la frumusețe. Revista nu va urmări doar calitativ modificări vedea în mod clar că inhibă dieta ta, dar, de asemenea, înregistra sentimentele și gândurile lor: deci va fi mai ușor de înțeles de ce ai nevoie pentru a pierde in greutate, care este de cele mai multe ori tentația de a interfera cu dieta. Păstrarea unui jurnal online de pierdere în greutate vă oferă un alt avantaj: veți simți sprijinul celorlalți pierdeți în greutate, împărtășiți sfaturi și experiențe. Alăturați-vă jurnalului nostru și jurnalelor de frumusețe >>>
4. Luați aparatul foto. Faceți o fotografie cu dvs. înainte de începerea dietei, indiferent de cât de teribil, după părerea dvs., căutați. Fotografia ta poate fi cel mai bun motivator! Pentru a vedea cum arăți acum și imaginați-vă cum veți arăta mai târziu, când corpul tău se curăță, pielea și mușchii sunt trași în sus și devii mai subțire, este cel mai bun mod de a începe să faci și să nu renunți.
5. Luați măsurători săptămânale în greutate și volum. Aceasta este o modalitate foarte utilă de a înțelege ce lucrează pentru dvs. și ce nu. Nu numai că urmăriți modificările, dar puteți să le judeca cât de bine este aceasta sau acea dietă sau cât de mult este mai bine un program de fitness decât altul. Evitați zgârierea zilnică pe cântare - vă poate supăra, mai ales când se schimbă greutatea în timpul zilei și numai într-o săptămână - chiar mai mult. O dată în una sau două săptămâni este suficient. Faceți acest lucru întotdeauna în același timp, mai bine pe un stomac gol.
6.Întotdeauna rămâneți pozitivi. Dacă te superi și te învinovățești, îți vei uita rapid obiectivele și te vei opri. Trebuie să înțelegeți că ceea ce este rapid la unii oameni, puteți merge mai lent, deoarece procesele organismului apar în toate persoanele în moduri diferite. Amintiți-vă că persistența și răbdarea în atingerea unui scop este calea către succes!
De câte ori te-ai luptat cu tine, că te-ai despărțit de o dietă? De ce se întâmplă acest lucru? Poate că nu este o motivație suficientă? Vrei să începi să mănânci din nou sau să-ți aranjezi o zi liberă, dar nu știi dacă poți rezista la un astfel de test. Există mai multe modalități de a rămâne pe o dietă.
1. Găsiți-vă o motivație. Pentru ce anume pierdeți greutate? De ce ai nevoie de mâncare adecvată, o zi liberă? Vrei să te uiți mai atractivă, ca tine și ceilalți, să fii mai sănătos. Și poate că scopul vostru este să purtați un bikini până în vară? În orice caz, pentru a rămâne pe dietă, aveți nevoie de o motivație bună.
2. Găsește-ți citate inspirate pentru tine. Există vreo declarație care să vă ajute în viață? Nu renunta, stai bine? Scrieți citatele preferate într-un notebook, autocolante și agățați în jurul casei. Cu cât vă vedeți mai des, cu atât mai mult vă vor ajuta să obțineți dieta.
3.Creați un jurnal sau un jurnal de pierdere în greutate. Zilnic țineți o evidență a progresului: modul în care dieta dvs. progresează, ce ați mâncat, ce este greutatea dvs., ce exerciții faceți - tot ce se referă la pierderea în greutate și la frumusețe. Revista nu va urmări doar calitativ modificări vedea în mod clar că inhibă dieta ta, dar, de asemenea, înregistra sentimentele și gândurile lor: deci va fi mai ușor de înțeles de ce ai nevoie pentru a pierde in greutate, care este de cele mai multe ori tentația de a interfera cu dieta. Păstrarea unui jurnal online de pierdere în greutate vă oferă un alt avantaj: veți simți sprijinul celorlalți pierdeți în greutate, împărtășiți sfaturi și experiențe. Alăturați-vă jurnalului nostru și jurnalelor de frumusețe >>>
4. Luați aparatul foto. Faceți o fotografie cu dvs. înainte de începerea dietei, indiferent de cât de teribil, după părerea dvs., căutați. Fotografia ta poate fi cel mai bun motivator! Pentru a vedea cum arăți acum și imaginați-vă cum veți arăta mai târziu, când corpul tău se curăță, pielea și mușchii sunt trași în sus și devii mai subțire, este cel mai bun mod de a începe să faci și să nu renunți.
5. Luați măsurători săptămânale în greutate și volum. Aceasta este o modalitate foarte utilă de a înțelege ce lucrează pentru dvs. și ce nu. Nu numai că urmăriți modificările, dar puteți să le judeca cât de bine este aceasta sau acea dietă sau cât de mult este mai bine un program de fitness decât altul. Evitați zgârierea zilnică pe cântare - vă poate supăra, mai ales când se schimbă greutatea în timpul zilei și numai într-o săptămână - chiar mai mult. O dată în una sau două săptămâni este suficient. Faceți acest lucru întotdeauna în același timp, mai bine pe un stomac gol.
6.Întotdeauna rămâneți pozitivi. Dacă te superi și te învinovățești, îți vei uita rapid obiectivele și te vei opri. Trebuie să înțelegeți că ceea ce este rapid la unii oameni, puteți merge mai lent, deoarece procesele organismului apar în toate persoanele în moduri diferite. Amintiți-vă că persistența și răbdarea în atingerea unui scop este calea către succes!
Cine citi în engleză
Pentru femeia modernă absorbită de treburi și îngrijire, nu întotdeauna este posibil să găsiți timp pentru a vizita un salon de înfrumusețare. Moduri epiljatsii, accesibile în condiții de casă pentru ajutor vin. Una dintre cele mai accesibile modalități de îndepărtare a părului. Încă bunica noastră știa că este posibil să elimini părul nedorit cu ajutorul ceara razogretogo.
Încercați să faceți o machiaj la lumina naturală pe timp de zi, dacă doriți să o faceți. Și imaginea va învăța absolut întoarcerea, mai degrabă decât să vedeți acum într-o oglindă. De asemenea, gândiți-vă la locul în care urmează să mergeți cu make-up-ul care va fi iluminarea. Faceți amendamentul și pe această iluminare.
Wer liest nach Deutsch
Wir geben den Augenbrauen die notige Form mit der Hilfe shchetochki. Wir streichen die Augenbrauen vom Bleistift der herankommenden Farbe o blană und die Fixierung der Form ist nach ihm shchetochkoj noch einmal durchgefuhrt. Wir tragen auf die Wimpern schwarz, und bei der hellen Haut und den hellen Augen - die braune Tusche auf.
Wenn Sie die rote Pomadă benutzen, soll die Rote kaum bemerkenswert sein. Die Augen auch sollen zu den Lippen nicht wetteifern. Es ist am besten, den schwarzen Bleistift und sofort zu vergessen, zur Tusche fur die Wimpern uberzugehen. Die Visagisten empfehlen, rote Pomade mit der naturlichen Palette der Schatten - bej, caramel, miez-zu combinat. Vergessen Sie nicht: die rote Pomade - nicht das beste Material fur die Experimente mit der Korrektion der Form der Lippen. Es ist besser, der naturlichen Kontur zu folgen.