1. Decideți de ce trebuie să vă antrenați dimineața
Dacă nu ați stabilit un obiectiv și nu ați stabilit motivele pentru care ar trebui să faceți acest lucru, va fi cu greu dificil să vă ridicați devreme dimineața. Da, este foarte dificil, dar dacă era ușor, toată lumea ar face-o. Scopul dvs. ar trebui să fie atât de puternic încât nimic să nu vă convingă să mergeți la sală.
2. Du-te la culcare devreme
Da, aceasta nu este, de asemenea, o sarcină ușoară. Dar pentru a te ridica devreme - trebuie să te culci mai devreme. Dacă decideți să începeți antrenamentele de dimineață, mergeți la culcare nu în aceeași zi în care trebuie să vă ridicați devreme.
3. Ia responsabilitate
Desigur, mai presus de toate, trebuie să fii responsabil pentru promisiunile tale. Cu toate acestea, le puteți întări. Asigurați-vă prietenilor dvs. că sunteți sigur de a merge la formarea de dimineata, scrie toate avantajele acestei decizii. Oricât de ciudat ar putea suna, funcționează. Dimineața, când gândul mi-a străbătut capul să stau acasă și să dorm câteva ore, conștiința mea nu te va ține în pat.
4. Încurajați-i pe prieteni să se angajeze cu voi
Fără îndoială, este mai bine să te antrenezi cu prietenii. Deci vă veți încuraja și vă veți motiva unul pe altul. În cazul în care compania vă va aduce plăcere, seara, veți aștepta dimineața devreme.
8. Construiește planuri pentru seara
Ei bine, când te-ai dus să practici dimineața, nu trebuie să alergi după muncă. Timp liber vă puteți dedica familiei, prietenilor și activităților plăcute.
9. Pregătiți hainele pentru antrenament din seara
Mergând la antrenamentele din seara, vei trata sportul mult mai entuziasmat. În plus, de îndată ce deschideți ochii, o pungă cu formă sportivă va aștepta deja și vă va privi cu un aspect plin de reproș.
10. Setați unele alarme
Puneți prima alarmă cu o jumătate de oră înainte de momentul în care trebuie să te ridici. Acest lucru va pregăti corpul pentru a vă avertiza, astfel încât următorul semnal de alarmă să nu fie un șoc pentru dvs. În timp, ridicarea din zori va deveni un obicei. Nu veți observa cum de la un om care a susținut că nu se va ridica atât de devreme, se va transforma într-o persoană care s-ar trezi singură înaintea ceasului deșteptător.