Cum să te forțezi să te antrenezi pentru a pierde în greutate
Pot să învăț în căldură și cum să o fac corect?
Sport în aer liber: Cum să începem antrenamentul? - sfătuiește expertul
Te obosesti usor, de multe ori te simti slab, mai ales in schimbarea vremii? Te simți bolnav fizic de la gândul unui transport public aglomerat? Suferiți de amețeală și dureri de cap? Este posibil, ar trebui să verificați tensiunea arterială. Aceste simptome pot manifesta hipotensiune.
Hipotensiunea arterială este o boală în care bărbații au tensiune arterială sub 100/65 mm Hg. st, iar la femei - sub 95/60 mm Hg. Art.
Hipotensiunea apare la oameni perfect sănătoși, dar, în plus față de starea generală a sănătății aceasta afectează ca un stil de viață (comun tensiunii arteriale la sportivi) și, de exemplu, clima (locuitorii din țările calde hipotensiune arterială este mai probabil).
Desigur, există boli însoțite de o scădere a presiunii, adesea manifestări ale distoniei neurocirculare - o condiție în care reglarea centrală a tonusului vascular este perturbată.
Sunete sperioase? Nu vă faceți griji - manifestările vasculare ale distoniei neurocirculare sunt foarte neplăcute, dar nu pun în pericol viața. Și dacă găsiți o tensiune arterială scăzută numai cu o examinare preventivă - atunci aceasta este norma dvs. fiziologică.
Instruirea zilnică a vaselor de sânge
Nu există practic un tratament special pentru sindromul hipotonic. Cel mai eficient este să-ți antrenezi în fiecare zi vasele de sânge.
Cum de a face față sănătății proaste în timpul unei "căderi" puternice a presiunii?
Toată aceeași cafea tare, cacao sau ceai, mereu fierbinte și dulce! Gândește-te pe un pat plat, pune o pernă sub picioarele tale. Puteți bea o picătură de ginseng și preparate similare - amestecați 10 picături cu apă, țineți zece secunde sub limbă, apoi înghițiți. Ca o opțiune - puteți freca pentru câteva minute lobii din ambele urechi. Dacă doare capul, medicamentele care conțin cofeina vă vor ajuta.
Folosit fotografia de depozit fotografii