În ultimele decenii, numărul persoanelor care au probleme de vedere a crescut semnificativ. Acest lucru se datorează în mare măsură solicitării sporite a ochilor datorită răspândirii omniprezente a computerelor. Dar nu numai asta.
Visezi să scapi de greutate și de aceea stai întotdeauna pe diete obositoare? Fiți pregătiți pentru faptul că mai devreme sau mai târziu veți avea probleme cu vederea. Cele mai periculoase pentru ochi sunt sistemele dietetice care asigură un aport extrem de scăzut de calorii (mai puțin de 1000-1200 kcal pe zi) sau o interdicție aproape completă asupra alimentelor grase.
Nu în focalizare. Cum de a rezista farceriei legate de vârstă
Pentru ca aparatul vizual să funcționeze în mod normal, are nevoie de o serie de substanțe nutritive. Important este, de exemplu, vitamina A. Dacă există o deficiență în organism, există o orbire de noapte - o persoană nu poate vedea bine într-un mediu semi-întunecat. De asemenea, el suferă de percepția culorilor și crește riscul bolilor inflamatorii ale ochilor - blefarită și conjunctivită.
Există multe alimente cu conținut scăzut de calorii bogate în vitamina A: morcovi, varză, toate fructele galbene. Problema este că, dacă dieta nu este grasă, vitamina nu este absorbită. Prin urmare, nu puteți sta pe diete slabe.
Alte componente importante pentru viziune sunt luteina și zeaxantina. Ele protejează împotriva deteriorării maculei - o mică parte a retinei în cazul în care cele mai multe celule vizuale (schimbări negative în acest domeniu - una dintre cele mai comune cauze de orbire la persoanele de peste 55 de ani). Un rol imens îl joacă rutina, care reduce fragilitatea capilarelor care alimentează ochii. Dacă urmați o dietă cu un conținut extrem de redus de calorii, aceste componente pur și simplu nu pot intra în organism în cantități suficiente. Prin urmare, aceste metode de a pierde în greutate ar trebui să fie uitate o dată pentru totdeauna. Mult mai util (inclusiv cifrele) pentru a menține un regim alimentar echilibrat și sănătos și nu mânca prea mult.
Ca într-o ceață
Pe fundalul fumatului, ficatul începe să producă mai mult colesterol "rău", ceea ce duce la apariția aterosclerozei. Mai mult decât atât, suntem îngrijorați de plăcile de colesterol dacă se dovedește că au inundat arterele care alimentează inima - desigur, poate duce la un atac de cord! Cu toate acestea, ateroscleroza este un proces in care intreg organismul este implicat, si capilare mici ochi sufera mult mai devreme decat vasele mari in apropierea inimii. Placile le înfundă, ceea ce face dificilă accesarea sângelui (și, prin urmare, a nutrienților) la lentile, retina, nervul optic. Acest lucru duce la o scădere a acuității vizuale, deteriorarea maculei, contribuie la dezvoltarea cataractei.
Un alt pericol de fumat este fumul de tutun, care irită mucoasa. Fumătorii sunt mai susceptibili de a suferi de sindromul de ochi uscați și, de asemenea, se confruntă cu conjunctivită și uveită. Acesta din urmă, apropo, este foarte periculos, deoarece într-o serie de cazuri duce la apariția glaucomului secundar și chiar la detașarea retinei și, prin urmare, la pierderea vederii.
Apropo
Abuzul de alcool poate duce, de asemenea, la probleme de vedere. Faptul este că produsele de dezintegrare a alcoolului pot deteriora nervul optic. Deosebit de periculos în acest sens, inlocuitori de alcool - au otrăvesc, uneori, duce la orbire ireversibile, prin urmare, în nici un caz nu se poate bea lichior, în cazul în care ambalajul său, sau originea apelurilor aveți îndoieli. Dar chiar și cel mai scump și de înaltă calitate, vin sau țuică elita poate duce la pierderea vederii, daca le bei prea des.
După cum știți, oftalmologii nu favorizează computerele, tabletele și alte obiecte gadget. Mai întâi de toate, datorită faptului că, folosind această tehnică, oamenii (și mai ales copiii) devin treptat cu vederea. Ochiul nostru este conceput să se uite la distanță de cele mai multe ori. Dacă vedem constant ecranul situat la numai 20-40 cm de noi, acuitatea vizuală scade treptat.
Cu toate acestea, efectul advers al tehnologiei moderne asupra viziunii nu este limitat la acest lucru. Computerizarea nu numai că a mărit sarcina aparatului vizual, dar și a redus foarte mult activitatea fizică. Suntem din ce în ce sta nu numai la locul de muncă, dar și în timpul liber - viziona filme, de a comunica în camere de chat, flip prin paginile de „prieteni“ pe rețelele sociale.
Datorită activității fizice scăzute, aprovizionarea cu sânge a tuturor organelor se înrăutățește și ochii nu devin o excepție. În plus, o ședință constantă provoacă osteocondroza cervicală și un spasm persistent al mușchilor gâtului. Ca urmare, vasele care hranesc organele de viziune sunt fixate. Acest lucru duce la o scădere a acuității vizuale, apariția prematură a diabetului de vârstă, înfometarea oxigenului asupra nervului optic și, adesea, cauzează glaucom.
Împărtășește în social. crearea de rețele
