4 aminoacizi, care cresc energia și starea de spirit.
Dar, din nou și din nou, aceste medicamente sunt ineficiente și chiar dăunătoare pe termen lung. Aditivii sub formă de aminoacizi, pe de altă parte, sunt o alternativă excelentă la terapie pentru tratarea lipsei de energie și a starea de spirit proastă.
Aici sunt 4 acizi utili pentru creier, care ajuta in special la cresterea energiei si a dispozitiei:
L-glutamina este utilă pentru tratarea oboselii și depresiei, este foarte populară.
Acidul glutamic, derivat din glutamină, este important pentru funcționarea ideală a creierului.
În timpul stresului, organismul consumă o masă de glutamină, care poate fi ușor înlocuită cu L-glutamină pentru a vă menține funcționarea la altitudine.
În plus, glutamina este de asemenea folosită pentru a ajuta la restabilirea musculaturii atunci când este luată înainte sau după antrenament.
Fenilalanina este un aminoacid indispensabil care nu poate fi produs de organism.
Fenilalanina este utilizată pentru a produce tirozină (vezi mai jos) și afectează direct starea de spirit și energia. Suplimentele cu fenilalanină sunt utilizate pentru a trata oboseala, depresia, sindromul premenstrual (PMS), probleme cu pofta de mâncare și supraalimentarea și durerea cronică.
Într-o formă suplimentară, puteți utiliza D-fenilalanină, L-fenilalanină sau DL-fenilalanină. Primul este deosebit de util în ameliorarea durerii, al doilea este de asemenea eficient, dar un pic mai stimulant, iar al treilea este o combinație a primelor două forme.
Tryptofan: acest aminoacid esențial este precursorul serotoninei neurotransmițătorului. Serotonina joacă un rol important în asigurarea unui sentiment de calm și bunăstare.
Deficiența serotoninei poate duce la depresie, anxietate, insomnie, furie excesivă și schimbări de dispoziție.
Suplimentele cu triptofan sunt destul de eficiente și acționează rapid pentru a ajuta la producerea nivelului optim de serotonină.
Tirozină: acest aminoacid este precursorul adrenalinei, dopaminei și norepinefrinei, care sunt importante pentru menținerea unui sentiment de bunăstare și energie, precum și promovarea unui metabolism sănătos în sistemul nervos.
Tirozina lucrează de asemenea cu iod pentru glanda tiroidă și promovează sănătatea acesteia.
L-tirozina suplimentară este excelentă pentru eliminarea oboselii, starea de spirit slabă, depresia, conducerea sexuală scăzută și excitabilitatea.
Acizi utile pentru creier. Sfaturi pentru utilizare:
- Este mai bine să căutați aminoacizi în formă liberă sub formă de capsule sau pulbere pentru o mai bună asimilare. Sub formă de pulbere sunt foarte ușor digerabile și adesea fără aditivi;
- luați toți aminoacizii mai bine între mese, cu cel puțin douăzeci de minute înainte sau după nouăzeci de minute;
- Aminoacizii excitativi precum tirozina și fenilalanina concurează cu aminoacizii relaxanți, cum ar fi triptofanul. Tryptofanul, pe de altă parte, poate fi folosit cu succes pentru a vă relaxa la sfârșitul zilei, seara sau înainte de a merge la culcare.
Iata 4 acizi de baza pentru creier. Aminoacizii ar trebui utilizați pentru a îmbunătăți stilul de viață și obiceiurile alimentare care pot să epuizeze substanțele chimice din creier.
Amintiți-vă: acizii folositori pentru creier trebuie luați numai după consultarea medicului, nu luați o decizie cu privire la administrarea acestuia, pot exista contraindicații și efecte secundare.
Obținerea unei cantități suficiente de substanțe utile pentru creier este o parte importantă a stabilizării energiei și a stării de spirit, aflați mai multe despre acest lucru în articol, substanțe utile pentru creier.
- Alimente utile pentru creier
- Substanțe utile pentru creier
- Produse pentru creier și vase ale capului
- Ce produse sunt utile pentru vasele cerebrale
- Produse pentru vasele cerebrale
- Produse pentru vasele cerebrale și gâtului
