- Maca Peruvian - un remediu natural pentru susținere.
- Aflatoxine periculoase în alimente - fie.
- Masaj tibetan - 10 minute pe zi pentru sănătate, vivacitate și x.
- Detox corp 2. etapă - permis și interzis p.
- Varza pentru curățarea și întinerirea corpului sunt secrete.
Ciulinul de lapte în semințe și capsule - protecția naturală a ficatului
Produse de protecție solară de calitate într-o gamă largă
Făină și amestecuri fără gluten - o alegere foarte largă!
O mare de șampoane bune pentru orice tip de păr.
Utile sandvișuri - rețete interesante de gătit
Dar mai intai vreau sa spun cateva cuvinte despre beneficiile unor astfel de sandwich-uri ...
Prieteni, despre ceea ce este dăunător pâinii (în special drojdie și în special pentru figura), am scris deja și nu voi vorbi.
Care este utilizarea sandvișelor fără pâine:
- Faptul că astfel de "sandwich-uri utile" conțin mult mai puține calorii, cred că înțelegeți.
- Și pe volumul (în ceea ce privește creșterea lor), astfel de "fast-food" nu va afecta, asta este sigur!
- Și adăugați la aceste ingrediente utile, pe care le vom crea, de fapt, capodoperele noastre,
- Sunt pline de vitamine utile, minerale, enzime, grăsimi utile și utile (Omega-3 inclusiv!)
- Se dovedește nu direct "fast-food", dar beneficii solide! Hrănitoare, gustoase mănâncă cât vrei tu, da, chiar și asta pierde în greutate! Doar un basm!
Sandwich de somon sau pește ușor sărate
- Bucăți de salată de somon în frunze de salată.
- Totul! Pur și simplu, uimitor de gustos și de nebun util!
- În loc de somon, puteți folosi în siguranță un alt pește, cel pe care îl iubești.
Peștele ne va satura cu acizi grași Omega-3 folositori, iar frunzele de salată dau sucuri, prospețimea sandwich-ului și îmbogățim organismul cu vitamine și minerale.
Sandwich cu piper și brânză bulgărească
Brânză, desigur, alege nu foarte gras. Și dacă tot mai doriți grăsime, apoi puțin, bucată de toonenky.
Pe felii de ardei dulci bulgari puneti o frunza de spanac. pe partea de sus - o bucată de brânză, din nou o frunză de spanac, o felie de avocado, din nou o frunză de spanac, o felie de roșii. Și ne completează din nou compoziția cu o felie de ardei dulce bulgară.
Vă puteți imagina cu umplerea acestui sandwich, fantezia este binevenită!
Vinetele de sandwich din vinete
- Pentru pregătirea sa, tăiați vinetele de-a lungul plăcilor (la fel de gros ca pâinea pentru prăjire)
- Îndreptați-le pe grătar de pe ambele părți și faceți din umplerea componentelor care vă plac cel mai mult
- De exemplu, pot fi roșii, brânză, ciuperci, dovlecei, salată, spanac și o cremă de patrunjel. Cum vă place această opțiune? În opinia mea, super!
- Pe o singură placă de vinete, așezați umplutura și acoperiți partea superioară cu a doua placă.
- Gata!
Umplut sandwich de castravete
- Tăiați castravetele în jumătate și cu o lingură, scoateți întregul miez.
- Atunci când un astfel de "submarin" este gata - puteți să îl mâncați în siguranță cu componentele dvs. preferate, exact așa cum doriți!
- Opțiunea mea: se toacă fin, roșii tocate fin, piept de pui fiert sau afumat, brânză rasă. Adăugați un usturoi mic pentru piquancy, amestecați, umpleți "barca" și bucurați-vă!
Apropo, sandvișurile umplute sunt pregătite în același mod pe baza unui dovlecel tânăr sau a unui mic dovlecel. Și există o formă rotundă de dovlecei, este, în general, super-convenabil pentru a obține!
Hamburger cu roșii
Principiul de preparare este același ca și în cazul sandwich-urilor "gratuite".
Se taie roșii în felii. Alegeți la gust orice umplutură, toate tăiate în felii de felii.
Și apoi se procedează după cum urmează: o felie de tomate - o felie de brânză, de exemplu, peste o felie de tomate - spanac frunze, felie de roșii din nou - o bucată de pește sau de pui ... Ei bine, te esența, nu?
Se dovedește super-delicioase și mega-sănătos pentru sănătatea și figura burgeri!
Tomato sandwich cu sos de pesto
- Ripe, sucuri și roșii dulci. Luați diferite culori, distracție atât de mare!
- Sos de pesto. Este mai bine să gătești singur, atât de gustos!
- Secționate în felii subțiri de pui. Este mai bine sanul, deci pentru cifra este mai util!
- Brânză. Desigur, nu foarte gras.
- Tăiați roșiile în felii frumoase și puneți-le pe un vas mare plat.
- Pentru fiecare bucată de roșii de sus, puneți puțin sos de pesto.
- Pe partea de sus sunt felii subțiri de brânză. Opțiune: puteți să coaceți brânză după cum doriți ...
- În partea de sus a brânzei sunt felii de pui.
- Puteți decora cu o frunză de patrunjel.
Sooo delicios și sooo frumos fel de mâncare se dovedește! Și destul de satisfăcătoare!
Sweet sandvișuri de mere
Ripe, merele dulci tăiate în felii (puteți îndepărta un întreg măr de la miez și apoi tăiați-l în cercuri).
Lubrifiați un cerc de mere cu unt de arahide, tahini, pastă de nuc sau urbechem de migdale - alegeți după gustul dvs.!
În plus, puteți acoperi al doilea strat de mere.
Pentru un cerc de măr, puneți o lingurită generoasă de paste făinoase (arahide, susan, migdale - tot ce alegeți). Și pe partea de sus este o boabe, pentru gust și frumusețe
Uneori puteți și bucată de ciocolată maaalenky. Juicy, hrănitoare, gustoase - doar o bombă!
Ciupercă de ciupercă
Vom folosi capace de ciuperci.
În mod ideal se potrivesc pălării ciuperci ciuperci. Dar puteți să îi luați pe ceilalți așa cum doriți.
Deci, pălării de ciuperci sunt fierte, coapte sau prăjite pe grătar.
Ca o umplutură excelentă, aici sunt potrivite roșiile, carnea de pui (sân), brânza și salata și frunzele de spanac. Toate componentele sunt tocate fin (branza poate fi frecata), amestecata si umpluta cu "cupe" de ciuperci.
În sus, cu o bucată de roșii și o bucată de patrunjel.
Și, dacă adăugați usturoi frecat în umplutură - nu se desprinde deloc, vă garantez!
Da, și mâncați-vă pentru sănătate, după cum doriți, sandvișuri sunt utile, și pentru cifra - cel mai "ea"!
Pui sandwich
În ceea ce privește "pâinea", aici este un piept de pui, pe care îl puteți coace, se fierbe sau se prăjește pe grătar și apoi se taie în felii înguste.
Pe partea de sus - din nou o felie de piept de pui.
Gata! Gustare excelentă, utilă și consistentă!
Și cel mai important - pentru figura bine, nici un pericol!
Utile sandvișuri burgeri din roșii
Aici totul este simplu: tăiem roșii în cuburi destul de groase.
Pentru un cerc puneți o frunză de salată, o bucată de pui de carne sau piept de pui, o felie de brânză și din nou închideți cu o cană de roșii.
Și recomand, de asemenea, usturoiul să "pui" în burger. Sooo suculent și suculent afară! J
"Sandwich de cartofi"
Acesta este sandwich-ul meu preferat!
Deci, coaceți cartofii întregi în cuptor chiar în piele, când se răcește - tăiați-l în cercuri.
- Numărul de opțiuni 1: mâncați exact așa.
- Numărul de opțiuni 2: puneți sandwich-uri pentru câteva minute în cuptor pentru a face să se topească brânza.
Se transformă într-un mega-gustos și mega-satisfăcător, încercați
Utile sandvici din legume pe grătar
Tăiați felii mari (cani sau de-a lungul unei legume) și coaceți legume pe grătar (puteți în cuptor). Poate fi dovlecel, dovlecei, vinete, dovleac, cartof dulce, etc. că sufletul tău va dori.
Apoi, pentru fiecare legume "pâine" pune umplutura.
Vă sugerăm să folosiți tofu, usturoi, verdeț, ardei grași și roșii.
Totul poate fi zdrobit și pus pe partea de sus atât de generos „gorochkoy“ poate fi „modest“ pentru a frotiu o pasta felie de legume și deja pus pe partea de sus de o bucată de carne de pui, ciuperci, avocado ... Fii creativ!
Brânză de brânză
Pur și simplu minunat - ia o felie de brânză grosime generoase, pe care este prevăzută o felie de rosie pe partea de sus - un pic „pesto“ sos, tahini sau sos destul de gros de semințe sau fructe cu coajă, se prepară.
Decorezi cu o cremă de patrunjel și trimite-o la gură.
Vă recomandăm să utilizați brânză moale și cu conținut scăzut de grăsimi pentru această butera. Dar fă-o așa cum vă place!
Sandwich de castravete
Tăiați castravetele suculente în jumătate și selectați întreaga pastă cu o lingură.
Se amestecă împreună morcovii tăiați fin, "umplute" umplute, brânză, verde și pui.
Începeți această umplutură cu castraveți. Faceți-o astfel încât umplutura să fie "mazăre" și să o acoperiți cu cealaltă jumătate.
Totul, "sandwich-ul" este gata! Deci nu aveți un adevărat "sandwich", nu?
O opțiune ar fi ingredientele pentru umplutura, nu frecați mai mici, și a pus într-un blender și să le imagineze o astfel de pastă groasă-gros, care, după castravetele groapa.
Este foarte convenabil! Iar gustul "sună" deja diferit! Încearcă!
Sweet pepene verde sandwich
Esti surprins? Stai! Când gătiți acest sandwich, atunci veți fi surprinși și mai mult! Atât de divin în gustul lui!
Se taie felii de pepene verde cu o grosime uniforma. Pentru fiecare felie, puneți o lingură de brânză moale și delicată, care vă place mai mult.
Decorează cu o frunză mică de busuioc, pe care picură o picătură de oțet balsamic bun.
Ei bine, totul, prieteni ... Cred că e suficient pentru azi ...
Trimiteți articole cu prietenii dvs. în rețelele sociale și de la revedere!
Cu tine ai fost Alena Yasneva, la revedere!
