Pentru diagnosticarea rapidă a stării dumneavoastră pentru prezența nevrozei, utilizați testul
"Ai o nevroză?"
Problema mea este că nu mă pot relaxa, percepe totul ca o chestiune foarte importantă (chiar comunicarea cu cei mai buni prieteni) și din acest motiv sunt în tensiune constantă, teribil de obosit. În acest sens, nu vreau să merg la o vizită, să merg la muncă și, în general, să comunic cu oamenii, deși îmi place în principiu comunicarea. Acest stat mă bântuie pentru ultimul an. Anterior, nu a fost așa. Cum sa scapi de ea si sa te simti relaxat?
Mulțumesc.
Tensiune. Să ne gândim la ce este și la ce constă. În primul rând, această tensiune musculară. O persoană pare a fi întemnițată într-o anumită armură musculară. Această tensiune musculară poate fi conștientă, dar, de regulă, nu este realizată și persoana vorbeste de tensiune nervoasă. De fapt, tensiunea nervoasă este inconștient musculară. La rândul său, tensiunea musculară interferează cu respirația normală, mișcarea cuplului.
Imaginați-vă o imagine ca și cum ați înfășura brațele omului, picioarele și întregul corp cu benzi flexibile din cauciuc și apoi cereți-i să se miște. Nu e de mirare dacă devine repede obosit. Același lucru se întâmplă atunci când vă mutați în carcasa musculară. Acest lucru necesită costuri energetice incomensurabil mai mari decât dacă v-ați mișcat într-o stare relaxată. Tensiunea musculară, la rândul său, este reacția dvs. la mediul înconjurător. Aceasta este cea mai veche formă biologică de reacție. Această reacție este baza tulburărilor de anxietate și poate duce la dezvoltarea neurasteniei. pe care nu le puteți exclude.
Este important să se ia ca bază o regulă. Nu poți să-ți asumi responsabilitatea pentru o chestiune particulară. Din moment ce nu cunoști viitorul, nu poți programa 100%. Există întotdeauna și va fi probabilitatea că nu veți face asta sau asta. Și nu vă fie frică să spuneți asta la început, când luați ceva pentru ceva și promiteți ceva cuiva. Luați această regulă - iar tensiunea dumneavoastră nervoasă va deveni semnificativ mai mică.
