Oamenii care s-au născut cu cea mai mare rată de creștere, trăiesc adesea întreaga lor viață așa cum sunt - mici. Și nu își dau seama că există exerciții reale de creștere a creșterii, care de fapt funcționează. Dacă le efectuați în mod continuu și pentru o perioadă lungă de timp, rezultatul nu va dura mult.
Cum să vă pregătiți pentru cursuri?
Dacă vă decideți să stăpâniți exercițiile pentru creșterea creșterii, atunci trebuie să înțelegeți pe deplin responsabilitatea pe care o luați asupra dumneavoastră.
Natura te-a creat așa cum ești, deci schimbările nu pot fi benefice. Desigur, aceasta nu este o intervenție chirurgicală plastică, astfel încât orice pericol poate fi evitat prin încălzirea înainte de exercițiu și întindere, dar este totuși necesar să se abordeze foarte serios acest tip de activitate. Și dacă v-ați hotărât să vă măriți înălțimea, atunci trebuie să învățați un adevăr simplu: veți afecta articulațiile și mușchii, ceea ce înseamnă că, fără întindere și încălzire, nu puteți face. Înainte de fiecare sesiune, încălziți-vă cu sârguință și cu sârguință, dacă nu respectați această cerință, atunci exercițiile de creștere a creșterii vă pot afecta.Când ați terminat cu întinderea și încălzirea, trebuie să începeți cu cele mai simple exerciții care nu vă vor cântări greu. Acestea pot fi numite o etapă de tranziție între încălzire și acțiunea de bază. Deci, pentru primul exercițiu, nu veți avea nevoie de nimic, cu excepția unei suprafețe plane plate, la care trebuie să deveniți o față. Ridicați-vă mâinile și întindeți degetele spre tavan, ridicându-vă pe degetele de la picioare. Maximizați-vă spatele, faceți exercițiul în mai multe moduri, pentru a nu câștiga mărirea musculaturii sau pentru a nu avea un picior sau un braț.
După efectuarea acestui exercițiu, pentru creșterea picioarelor, mergeți la următorul, care va necesita un echipament suplimentar - bara transversală. În primul rând, trebuie doar să vă agățați, cât mai mult posibil relaxați. După ce vă dovediți pentru o vreme, începeți să faceți leagăne cu picioarele dvs. dintr-o parte în alta - aceasta va contribui la o creștere rapidă a creșterii. De asemenea, puteți transforma carcasa la dreapta și la stânga una câte una, acest exercițiu va fi ultimul în această poziție, așa că efectuați-l până la ultima. Apoi vine rândul de salturi, dar nu simplu, dar special. Rotiți piciorul stâng, apoi pe piciorul drept și apoi pe ambele, dar, în același timp, vă întindeți brațele în sus. Acest exercițiu completează unitatea principală.
Articole similare
