Exerciții de fizioterapie pentru artroza articulației genunchiului

Exercițiile de fizioterapie pentru artroza articulației genunchiului, precum și alte proceduri și activități sunt obligatorii. Într-adevăr, în bolile sistemului musculo-scheletic, un efect bun se realizează numai după un curs cuprinzător de vindecare.

Descrierea artrozei articulației genunchiului

Osteoartrita articulației genunchiului (sau gonartrozei) se dezvoltă datorită deformării țesuturilor cartilajului genunchiului. Aceasta duce la o scădere treptată a nivelului de lichid din interiorul spațiului comun.

În copilărie și / sau în tinerețe, artroza articulației genunchiului se dezvoltă de obicei din cauza rănilor grave. La vârsta medie, cauza principală a dezvoltării patologiei este recunoscută activitatea fizică inadecvată.

Dacă o persoană este obișnuită să se angajeze constant în sport cât mai mult posibil, va deveni o bună apărare împotriva artrozei. Desigur, dacă intensitatea încărcăturii este corect echilibrată.

O consecință periculoasă a gonartrozei este scăderea activității motorii. Într-o stare calmă, articulația nu face rău. Prin urmare, o persoană încearcă să se mute mai puțin pentru a evita senzațiile neplăcute. Cu toate acestea, aceasta este în mod fundamental abordarea greșită. La urma urmei, hipodinamia accelerează toate procesele dureroase. Ca urmare, articulația poate atrofia complet. Pacientul devine invalid.

Gradul de dezvoltare a bolii

Patologia în absența tratamentului adecvat și a antrenamentului trece prin 4 grade de dezvoltare:

1. Artroza genunchiului de gradul I provoacă disconfort subtil în zona articulației afectate. În paralel, există o ușoară scădere a activității motorii. În timpul îndoirii sau îndoirii genunchiului, se aude un sunet caracteristic, clar - crepitația. Radiografia vă permite să urmăriți scăderea fisurii intraarticulare.
2. La gradul 2 de artroză, simptomele de mai sus sunt puternic intensificate. De asemenea, începe distrugerea oaselor și atrofia mușchilor adiacenți.
3. Artroza articulației genunchiului de gradul trei se manifestă prin durere intensă acută, umflarea patellei, hipertermie locală. Membrana în ansamblu își pierde activitatea motorie.
4. Etapa finală - gradul 4 de artroză a articulației genunchiului - conduce la distrugerea completă a cartilajului și la încetarea secreției fluidului articular. În acest caz, intervenția chirurgicală este necesară. În unele cazuri, piciorul este amputat.

Prin urmare, este mai bine să nu începeți gonartroza. Dacă aveți suspiciuni, trebuie să vizitați un medic. După examinare, se va prescrie un tratament complex. Instructorul LFK va recomanda un set de exerciții și intensitatea sarcinilor.

Tratamentul artrozei cu ajutorul terapiei de exerciții

Exercițiile de terapie exercițiu pentru gonartroza articulației genunchiului ar trebui să înceapă imediat după diagnosticare. Exercițiile fizice pentru complexul medical trebuie selectate împreună cu instructorul pentru terapia exercițiilor, conform instrucțiunilor medicului.

Intensitatea exercițiului specific pentru gonartroza articulației genunchiului trebuie să fie determinată îndeosebi cu atenție. Până la urmă, mobilitatea insuficientă va duce la atrofie în comun. Stresul excesiv va determina intensificarea proceselor patologice și distrugerea treptată a țesuturilor cartilajului și a elementului în ansamblu.

• administrarea de preparate orale;
• injecții medicale;
• mijloace externe;
• masaj;
• fizioterapie;
• corectarea activității motorii.

Gimnastica terapeutică este desemnată ținând cont de indicatori precum:

• vârsta pacientului;
• cauza artritei;
• starea generală a corpului;
• stadiul specific al bolii;
• nivelul normal al activității motorii;
• prezența bolilor concomitente.

Complexul de exerciții Jamaldinov sa dovedit a fi bine cu artroza articulațiilor genunchiului. Tehnica sa este aplicabilă chiar și cu durere severă.

Recomandări pentru terapia exercițiilor

Exerciții terapeutice cu artroze ale articulației genunchiului reprezintă un complex de exerciții efectuate în picioare, așezate, situate pe spate sau pe abdomen. Principalul lucru este că poziția inițială a corpului nu este strict fixată. În timpul exercițiului, nu puteți ghemuit sau scaun.

• sport;
• o sală de gimnastică;
• Scaun stabil cu o spate înalt și un scaun dur.

În timpul orelor de curs, trebuie să vă relaxați periodic și să vă odihniți. Acest lucru va împiedica supraîncărcarea articulației genunchiului și a întregului aparat motor de susținere. Este necesar să fii angajat în mod constant.

La întărirea durerii, exercițiile trebuie întrerupte, relaxând complet articulația. Poate că gimnastica va fi suspendată timp de 2 sau 3 zile la sfatul unui instructor sau al unui medic.

Mod de antrenament

În funcție de starea articulației genunchiului, exercițiile de fizioterapie ar trebui să fie practicate de la 30 la 40 de minute zilnic. Pentru a încărca articulațiile a fost optimă, este mai bine să faceți exerciții de 3 sau 4 ori pe zi. Durata fiecărei lecții nu depășește 10 minute.

Antrenamentul începe cu o încălzire ușoară. După aceasta, se efectuează exercițiile recomandate de instructorul pentru terapia exercițiilor. Este necesar să se respecte ordinea specificată. Activitatea motrică și activitatea fizică cresc treptat.

Mișcările rapide și ascuțite în timpul orelor de curs trebuie evitate. Îndoiți și îndepărtați articulațiile pacientului foarte atent. În acest caz, trebuie să monitorizați cu atenție statutul dvs. La efectuarea terapiei complexe de exerciții este permis doar un mic disconfort. Când aveți durere, trebuie să vedeți un specialist.

Exercițiile LFK se află în poziția în sus

Clasele încep în poziția în sus. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți un covor special sau un prosop de baie gros pe podea.

Mint, trageți în față. Degetele de la picioare sunt direcționate direct în sus. Acest lucru va relaxa muschii.

Apăsați ferm partea din spate și mai ales regiunea lombară la așternut. Îndreptați-vă brațele de-a lungul portbagajului. Scoateți picioarele și ridicați-le una câte una, încercând să nu vă îndoiți genunchii. Piciorul prelungit este ținut timp de aproximativ 5 până la 10 secunde.

Apăsați drept în spate la gunoi. Mâinile se întind pe laturi. Picioarele se îndoaie alternativ la genunchi și se trag până în zona abdominală sau în piept. După câteva secunde, întoarceți ușor piciorul în poziția inițială.

Exercițiul, simulând ciclismul, se efectuează cu mișcări libere alternante de la poziția predispusă. La sfatul unui specialist, puteți folosi o bicicletă de exerciții.

Mahi-ul este efectuat pe orizontală într-o poziție întinsă. Picioarele se ridică alternativ peste suprafața cu aproximativ 20 cm și sunt deviate în lateral.

Mutați în partea dreaptă. Aliniați spatele, brațul stâng paralel cu trunchiul. Piciorul drept se îndoaie la un unghi de 90 ° în articulația genunchiului. Stânga - extindeți și ridicați cu 10 - 15 cm. Țineți greutatea câteva secunde. Încet încet. Întoarceți-vă în partea stângă și repetați exercițiul cu piciorul drept.

Lie pe stomac, apăsând ușor cușca toracică pe covor. Îndreptați-vă brațele de-a lungul corpului. Picioarele, la rândul lor, se îndoaie încet la articulația genunchiului. După ce ați ținut câteva secunde într-o poziție îndoită, îndreptați-o ușor.

Întinzându-se pe stomac, apăsați bine covorul și pelvisul de pe covor. Îndreptați-vă brațele de-a lungul portbagajului. Extindeți picioarele și le ridicați alternativ la 15 până la 20 cm de suprafață. Pentru a direcționa sosete "pe sine". Numai mușchii femurali lucrează în timpul exercițiului.

Exerciții de exerciții fizice

Stați lângă un scaun și luați-l în spate cu mâna stângă sau dreaptă. Aliniați-vă spatele și îndreptați picioarele. Treceți treptat în ciorapi sau stați pe tocuri, persistând în această poziție timp de 3 - 5 secunde.

Fără a schimba poziția de plecare, faceți încet călătoriile de la șosete la tocuri și spate, simulând mișcarea valului mării. Intensificarea circulației sanguine va îmbunătăți condiția articulară.

Stați pe un scaun sau pe o masă. Înapoi îndreptați-vă. Mâinile se odihnesc la suprafață. Picioarele se coboară și se relaxează. Scuturarea usoara a membrelor inferioare, indoirea alternativa a articulatiilor genunchiului.

Exerciții terapeutice în piscină

Un efect bun cu artroza articulației genunchiului este în apă. În timpul verii, le puteți efectua în apă deschisă. În vreme rece, vizitați piscina pentru asta.

Exerciții de bază pentru osteoartrita genunchiului în apă:

• inot incet;
• flexia și extensia articulației;
• netede în direcție arbitrară;
• genuflexiuni;
• rotația genunchiului;
• mișcare oscilantă.

Înainte de a începe o astfel de instruire, este necesar să consultați un specialist.

Când toate exercițiile sunt realizate, trebuie să faceți masaj. Pentru aceste mișcări line în direcția înainte și înapoi (de la inghinală la genunchi) pulveriza ușor și partea frontală a coapsei.

Când procedurile de masaj se termină, trebuie să vă culcați și să vă relaxați genunchiul și toate celelalte articulații și mușchi. După 5-10 minute, puteți începe activitățile normale, încercând să nu exagerezi părțile bolnave ale membrelor.