După cum argumentează Bragg, miracolul înfometării poate salva o persoană de toxinele și toxinele care se acumulează în organism, venind din aer, împreună cu alimente și apă. De aceea, este recomandat postul într-un mediu calm, în natură, în tăcere și izolare. În acest caz, apa poate fi consumată numai distilată, iar produsele - naturale. În general, postul pe Bragg presupune o tranziție treptată la vegetarianism.
Se recomandă să începeți cu un post de o zi, cu o zi înainte de a lua un laxativ. Începeți raza să înceapă și să termine la prânz sau cină. Prima dată, în timp ce există multe toxine în organism, este destul de dificil pentru o persoană să se înțeleagă fără hrană, dar dacă postezi în mod regulat pe Bragg, atunci de fiecare dată când devine mai ușoară.
Pentru a ieși din postul de o zi, trebuie să treci treptat, a doua zi puteți mânca o salată de morcovi brute și varză cu suc de lamaie. Nu puteți scăpa de foame cu ajutorul cărnii, untului, peștelui, produselor lactate. Puteți mânca numai fructe proaspete, legume crude sau fierte.
Postul pe Bragg nu se limitează la o zi. Dacă ați avut un post de o zi postat pe săptămână timp de patru luni și ați avut postul de trei și patru zile de mai multe ori, sunteți pregătit pentru un pas mai serios. Șapte zile și apoi zece zile pentru cei care și-au curățat deja trupurile.
Din postul de șapte zile, trebuie să ieșiți drept. Postul pe Bragg oferă următoarele recomandări. În seara zilei a șaptea, luați 3-5 de roșii, le coajați și le înmuiați în apă fiartă pentru câteva secunde. Apoi mâncați.
În prima zi după post pentru micul dejun și salate de masă din varză, morcovii prăjiți, țelina cu suc de lămâie sunt permise. De asemenea, a permis utilizarea legumelor gătite - dovleac, mazare, morcovi, varză. De asemenea, vă puteți permite câteva felii de pâine de grâu.
În a doua zi după post, puteți mânca un fruct pentru micul dejun, boabe de grâu perforat, o salată de legume pentru cină sau un vas fierbinte de legume, o salată de verdeață și roșii pentru cină.
În plus, Bragg recomandă să-i faci dieta în felul următor. 60% ar trebui să fie alimente pentru plante, 20% - produse de origine animală, alte 20% - leguminoase, cereale, pâine integrală, uleiuri vegetale, zahăr.
