Candidat la Științe Medicale, profesor asociat Machulina LN,
Candidat la Științe Medicale, profesor asociat Gal'kevich NV
Dezvoltarea optimă a copilului de la concepție până la finalizarea creșterii și maturizării este în mare măsură determinată de nutriția optimă a mamei sale. Știința modernă a dovedit în mod convingător că consecințele inadecvării și iraționalității alimentației mamelor însărcinate și care alăptează au o semnificație pe termen lung sau chiar pe tot parcursul vieții.
În timp ce mama timp de 9 luni a avut un copil, a primit toate substanțele nutritive din corpul ei. Odată cu apariția bebelușului copilul este gata să primească numai laptele matern. Fiecare mamă trebuie să depună toate eforturile pentru a-și hrăni copilul cu laptele ei. În primul rând, pentru copil nu există alimente mai bune decât laptele matern și, în al doilea rând, nu trebuie să uităm că procesul de hrănire afectează în mod pozitiv sănătatea mamei.
Poate toate femeile să-și alăpteze copiii? În anumite condiții (pentru prima dată, a pus copilul la sân timp de 30 de minute după naștere, hrănire la cerere, mai degrabă decât pe program, dreptul de a pune copilul la sân, etc.), 93-95% dintre femei pot hrăni copiii lor laptele matern.
Pentru o mai bună producție de lapte, aveți nevoie de un mediu liniștit de acasă, evitând efort fizic greu, emoții pozitive maxime, îngrijire constantă și atenție a celor dragi, respectarea unor reguli de alăptare.
rația zilnică trebuie să includă produsele proteice - (. 0,5 unități pe zi), carne (120 g), peste (50 g), lapte (600-800 grame), ouă. Este de dorit să se utilizeze diferite tipuri de carne (carne de vită, porc slaba, pui, curcan, iepure), dar nu cârnați, Carnaciori sau Carnati; pește cu conținut scăzut de grăsimi (crap, cod, merluciu). Cea mai mare utilizare caș (100 g), brânză (5-10 g), dar laptele de vacă integral mai bine să înlocuiască parțial diverse produse lactate (chefir, iaurt, fermentat la cuptor).
Dacă rația unei femei care alăptează nu conține suficiente produse proteice, în laptele matern, aceasta se va datora cel puțin consumului intensiv al mamei. Copilul va primi o dietă de proteine relativ înaltă până când aceste stocuri nu vor fi consumate, însă este puțin probabil ca această opțiune să fie considerată normală.
Produsele pe bază de grăsimi sunt untul și uleiurile vegetale, smântâna. Uleiul vegetal conține acizi grași nesaturați, care nu sunt sintetizați în organism și, prin urmare, sunt de neînlocuit în substanțele nutriționale. Dacă mama primește o cantitate insuficientă de grăsime din alimentele sale, stocul va fi folosit. În laptele matern vor fi suficienți acizi grași, asemănători cu compoziția celulelor grase ale mamei, dar acizii grași esențiali vor fi inadecvați în mod catastrofic. Și ele sunt necesare pentru dezvoltarea structurii, a activității funcționale și a maturității creierului copilului. Nu e de mirare că ei spun: mâncarea proastă a mamei este pierderea creierului viitorilor cetățeni ai țării.
Produsele bogate în carbohidrați includ legume, cereale, paste făinoase, pâine. Este foarte important ca rația mamelor care alăptează să includă cel puțin 500 de grame de legume proaspete sau fierte, 200-300 g de fructe. Cantitatea de vitamine din laptele matern este 100% dependentă de o cantitate suficientă de legume și fructe din alimente. Fiecare legumă, fiecare fruct este bun și unic, prin urmare, cu cât alegerea lor este mai diversă, cu atât mai bine.
O altă regulă pentru îngrijire: alimentele nu trebuie să provoace tulburări ale scaunelor și reacții alergice la un copil. De aceea, mamele care nu se recomandă să consume alimente care conțin o cantitate semnificativă de extractibile, ulei și sare (carne, pește, bulion puternic, ceapă, usturoi, gustare conserve, muraturi, muraturi, pește afumat și cârnați). Este mai bine să se limiteze alimentele care provoacă fermentație în intestin (struguri, dulce gustări caș, cereale cu zahăr). Exclus din dieta mamei cu alimente de mare activitate sensibilizant: ciocolata, cacao, creveți, crabi, precum și orice alte, care în trecut a cauzat femeie fenomene de intoleranță alimentară. Din aceleași motive, nu vă implicați în fructe citrice, căpșuni, roșii, vase de ouă.
Studiul nutriției reale a mamelor care alaptează a arătat că, în majoritatea cazurilor, este dezechilibrat, deficiențe ale unui număr de substanțe nutriționale și, în unele cazuri, excesiv. Excesiv femeile consumă carbohidrați și grăsimi animale, multe alimente foarte purificate, conservate, mult lapte. Evident, nu este suficientă în dieta legumelor, fructelor, grăsimilor vegetale și, prin urmare, în laptele matern, există puține vitamine, multe macro- și microelemente nu sunt suficiente. Prin urmare, pentru a optimiza aportul alimentar al femeilor însărcinate și al mamei care alăptează, se recomandă utilizarea produselor specializate îmbogățite cu vitamine și minerale. Se poate argumenta că medicamentele de astăzi nu au modalități mai eficiente de a gestiona starea de sănătate a copiilor și a viitorilor adulți, cu excepția asigurării dezvoltării lor în perioada prenatală și în primul an critic al vieții.
Volkovysk OJSC Bellakt (Republica Belarus) produce două produse alimentare specializate pentru femeile gravide și mamele care alăptează - Bellakt MAMA și Bellakt MAMA Bifido.
Produsele sunt produse din lapte de vacă degresat de înaltă calitate, sunt destinate hrănirii suplimentare a femeilor însărcinate pe toată perioada sarcinii și pentru mamele care alăptează. Produsele îndeplinesc nevoile crescute ale mamelor însărcinate și care alăptează în proteinele ușor digerabile, necesitatea cărora crește de aproape 1,5 ori în timpul sarcinii, în special în a doua jumătate și în timpul alăptării.
Honors produs „Bellakt bifidus MAMA“ este să-l îmbogățească prin bifidobacterii, ceea ce contribuie la normalizarea microflorei intestinale și a femeilor care alăptează este o componentă importantă de prevenire a dysbiosis și disfuncții intestinale la copii. Compoziția microflorei intestinale are un efect semnificativ asupra stării sănătății umane. La copii, alăptați la sân, 99% din microflorei intestinale cuprind bifidobacterii. La sugari hraniti cu formula florei intestinale este foarte diversă, bifidobacterii ea nu domină, ceea ce crește riscul de infecții intestinale, precum și diverse disfuncții ale tractului gastro-intestinal al copilului.
Observațiile clinice au confirmat impactul pozitiv al produselor Bellakt asupra sănătății mamei și copilului. Produsele sunt vândute în secțiunile pentru alimente pentru copii, metoda de preparare fiind indicată pe ambalaj.
Este extrem de important să se mențină lactația completă este regimul de băut al mamei. Dacă o femeie are o sete, trebuie să o stingă, dar nu cu lapte, așa cum se întâmplă adesea, ci cu apă potabilă. Este suficient să consumăm 2,5 litri de lichid, inclusiv supă, ceai, compot, lapte, suc și așa mai departe. pe zi.
Cât de des ar trebui să mănânce o mamă care alăptează? Se recomandă cinci mese pe zi: mic dejun, prânz, prânz, ceai de după-amiază, cină.
Dragi mame, asigurați-vă că păstrați bebelușul cât mai mult timp posibil! Acest lucru vă va asigura copilului o rezervă de sănătate mare.
Revista Bambini
Revista "BAMBINI" este o periodică bună și caldă pentru părinți despre copii, o adevărată revistă de familie, pe paginile cărora există articole actuale despre sănătate, psihologie, nutriție și dezvoltare a copiilor.
Cu dragoste pentru copii și îngrijire pentru ei, revista vă va spune despre lucruri importante și interesante pentru a ajuta mamele, tații, bunicile și bunicii în sarcina dificilă și responsabilă de a crește copii. Multe lucruri utile vor fi găsite pentru ei și pentru mamele viitoare.
Portalul Bambini
Portalul "BAMBINI" este o platformă pentru schimbul interactiv al celor mai diverse informații despre copii. Încercăm să colectăm o varietate de informații din surse fiabile, mereu utile părinților, pentru a le furniza. În același timp, noi și alți cititori ne interesează opiniile, vocile, feedbackul, sfaturile. Bine ai venit!
Revista «BAMBINI» și portalul BAMBINI.BY invita prietenii lor la clubul tuturor cărora le pasă de ceea ce copiii lor cresc persoane ... care sunt îngrijorat de faptul că copiii lor au fost cu adevărat sănătoși atât fizic cât și mental ... Pentru cei care doresc să crească intelectual dezvoltate și talentat, dar bun pentru oameni și să deschidă lumea de oameni reali, mame si tati ...