În acest articol, aș vrea să descifrez natura leneșului uman și să găsesc modalități eficiente de ao depăși. Sunt sigur că tema aflată în discuție îngrijorează foarte mulți oameni. Fiecare dintre noi în diferite perioade se luptă cu problema lenei, cineva are succes, cineva nu este foarte.
Deci, ce este lenea? Cred că cea mai obiectivă definiție a leneșei este următoarea:
"Neputința este dorința unei persoane de a refuza să depășească dificultățile, o reticență constantă de a se angaja într-un efort puternic."
Îmi place, de asemenea, definiția leneșei ca fiind necesitatea conservării energiei. Și într-adevăr, noi încercăm să economisi energie și să-l utilizați numai pentru o afacere eficientă, care aduce plăcere și pozitivă, încercând să evite acele lucruri pe care nu le plac. Dar există cazuri în care, în ciuda caracterului lor inadecvat pentru o persoană, acestea trebuie încă îndeplinite. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este, de exemplu, munca lor. Dar se întâmplă de asemenea că lenea este foarte puternică și că nu vreți nimic. Există mai multe motive posibile pentru această condiție:
Cauza 1. Oboseala, suprasolicitarea.
Oboseala poate fi atât fizică, cât și psihică. Oboseala fizica este atunci cand puterea voastra fizica si, in consecinta, mentala la sfarsit si corpul vostru semnaleaza ca are nevoie de o "reincarcare". Oboseala obișnuită este mult mai periculoasă decât oboseala fizică. Este o scădere a vitalității datorată dorințelor neîndeplinite, oricărei răsturnări emoționale și, de asemenea, datorită depresiei induse de om. O astfel de oboseală necesită mai mult timp pentru recuperare.
În cazul oboselii fizice, trebuie doar să vă odihniți bine, să dormiți bine. Asigurați-un week-end odihnă și să nu se gândească la modul în care o mulțime de lucruri, va trebui să manivelă săptămâna viitoare, abstractizat de grijile cotidiene si sa se relaxeze. Luați în cele din urmă concediu și încercați să aruncați din cap tot ce are legătură cu munca. Problema omului modern este că pur și simplu a uitat cum să se relaxeze, și totuși, în procesul de relaxare a corpului dumneavoastră redresa, încărcat cu energie, și mințile noastre sunt pline de idei noi și o dorință de a „muta munții.“
În cazul oboselii mintale, vă recomandăm următoarele:
1) Ca și în caz de suprasolicitare, aveți nevoie de odihnă, dar odihna trebuie să fie neapărat odihnă, sau chiar mai bună, relaxare. Faceți practici spirituale (de exemplu meditația);
2) Du-te pentru sport. Începeți cu mici exerciții fizice dimineața, jogging de dimineață. Acest lucru va avea un efect pozitiv nu numai asupra formei fizice, ci și asupra fondului dvs. emoțional.
3) Încercați să schimbați ceva în viața voastră, căutați noi impresii pozitive;
4) comunicați numai cu persoane pozitive, excludeți din viață toate negative, pe care le puteți exclude;
5) Poate că motivul suferinței tale mintale este acela. că alături de dvs. nu este persoana pe care doriți să o vedeți. În acest caz, oricât de greu este, trebuie să luați o decizie care vă va schimba viața în bine.
6) Dacă credeți că cazul dvs. este special și tot ceea ce este descris aici nu este potrivit pentru dvs., contactați un specialist bun care vă va ajuta cu problemele dvs.
7) Și poate cauza oboselii dvs. mintale este activitatea cu care trebuie să vă ocupați? Apoi du-te la al doilea motiv.
Expunere de motive 2. Necesitatea de a se angaja în activități care nu sunt de dorit.
Este foarte dificil să faci afaceri în care nu te găsești. Sinele nostru interior se va opune acestui lucru în orice fel posibil
Probabil că ați devenit din ce în ce mai convins de propria experiență că munca poate fi nu numai obositoare și dureroasă, ci și interesantă, mai mult ca un joc? Mă întreb ce alegi? Lucrările grele consumă prea multă energie și duc rezultate slabe. Încearcă să-ți găsești un loc de muncă pe care îl poți interpreta jucăuș. O astfel de activitate va juca ea însăși un factor puternic de motivație, un lucru favorit este practic același joc. Și nu trebuie să te forțezi să joci? Nu-i așa?
Expunere de motive 3. Necesitatea de a se angaja în activități "fără sens", adică dacă o persoană este sigură că rezultatele acestor activități nu vor fi solicitate și nu vor fi deloc de folos nimănui;
Ți sa întâmplat vreodată că trebuie să îndeplinești o anumită sarcină și tu intuitiv simți că acest caz va fi
Soluția de aici poate fi una: dacă puteți refuza un astfel de caz - refuzați, dacă nu puteți - să încercați să faceți lucrul cât mai repede posibil, astfel încât gândul să nu vă înfundă creierul.
Cauza 4. Lipsa instruirii pentru a îndeplini orice sarcini sau frica de o "afacere mare".
Dacă munca pe care o vom face este greu pentru noi, o vom evita în orice fel posibil și vom evita, vom găsi multe scuze și alte cazuri "mai importante". Aceasta este ceea ce fac majoritatea oamenilor.
În acest caz, soluția optimă a situației va fi împărțirea sarcinii mari în mai multe sub-sarcini, lucru mai ușor de manevrat. Dar, cel mai important, trebuie să strângeți toată voința într-un pumn și să începeți să acționați. Veți vedea că odată ce ați făcut primii pași pe calea îndeplinirii sarcinii mari, nu va fi atât de dificil. Începeți să vă deplasați spre țintă fără a aștepta inspirația. De regulă, mișcarea deschide fluxuri de energie care vor aduce, împreună cu ele, atât inspirație, idei noi, cât și plăcere din rezultate. Cheia spre inspirație se mișcă înainte. Ar trebui să depășiți rezistența, adică începeți să vă deplasați împotriva curentului. Nefericirea ne face să acționăm cu exact opusul. Alegerea căii de rezistență minimă, ne lipsesc o mulțime de oportunități, care ei înșiși ar veni la noi în mână. Eu însumi mă prind mereu pe o astfel de idee și sunt uimită de modul în care o sarcină care părea extrem de complexă pentru mine se transformă într-o soluție ușor de rezolvat.
Expunere de motive 5. Confuzia în afaceri, lipsa unor obiective și planuri clare.
Când o persoană este confuză în cap și nu există ținte clare, el pur și simplu nu știe de unde să înceapă această zi și în care
1) Puneți totul în locul său și începeți cu cel mai simplu caz. Aici, cel mai important lucru este să începeți și cu o complexitate tot mai mare, nu veți observa cum se vor face toate lucrurile.
2) Efectuați un plan de acțiune, stabiliți un obiectiv. Scopul determină direcția de mișcare, iar mișcarea în direcția aleasă scurtează calea. La urma urmei, calea într-o linie dreaptă este întotdeauna cea mai scurtă cale. În cazul în care nici un gol sau cu scop schimbări prea des, mișcarea este transformată într-o aruncare dintr-o parte în alta și pierde toată eficiența sa. Nu vă stabiliți obiective prea globale și în mod clar de neatins. În ciuda faptului că puteți realiza tot ceea ce doriți, încercați să vă distrați în segmente mici și să setați un obiectiv care poate fi atins pentru o perioadă scurtă de timp.
3) Mediul de lucru este, de asemenea, foarte important, care este unul dintre cei mai importanți factori ai auto-motivației. Atenția este disipată dacă în camera în care lucrați domnește haosul, înfundarea sau zgomotul. Toate obiectele străine, conversațiile, oamenii vă vor împrăștia atenția și vă vor reduce productivitatea.
Recomandări generale pentru auto-motivare
Înconjurați-vă cu oameni de succes
Nu scriu importanța creării unui mediu de succes pentru prima dată, dar în acest context consider că este oportun să repetăm acest principiu important: depinde de mediul dvs. cum veți fi. Vrei să fii leneș - înconjoară-te cu oameni leneși, whiner, pasivi și personalități negative. Doriți să fie de succes și eficace - creați un mediu de oameni de succes. Dacă nu cunoașteți astfel de oameni, este bine să comunicați cu oameni care se străduiesc să reușească, vă vor percepe cu energie și vă veți confrunta cu lene va fi mult mai ușor.
Folosind un sentiment de contradicție
Încercați să vă imaginați în mintea voastră două căi opuse, una dintre ele pe care o veți face, deplasându-se împotriva curentului, iar a doua - de-a lungul curentului. La sfârșitul așa cum vă așteptați o mulțime de premii ca împlinirea tuturor dorințe, bogăție, plăcere, recunoaștere și respect de la alții, și, desigur, un pic de gelozie din partea celor care nu îndrăznesc să facă o astfel de cale nechibzuit și a continuat să se întindă în pat până ai muncit din greu. Despre ceea ce vă așteaptă la sfârșitul celei de-a doua căi, nu puteți spune. Este puțin probabil că există că există, în plus față de regrete inutile cu privire la oportunitățile pierdute și invidie față de cei care au reușit în timp pentru a depăși lene mea. Nu vă așteptați ca viața să vă aducă o grămadă de cadouri în pat și puteți profita de ele, culcate pe pat? Aici și alegeți.
Trimite-ți o recompensă
Faceți trecerea la obiectiv familiar
Nu este de mirare că înțelepciunea folclorică susține că obiceiul este a doua natură, deci nu lăsați lenea să devină un obicei. Dacă puteți transforma mișcarea spre propriul dvs. scop prin atributul de viață obișnuită, nu trebuie să vă forțați să acționați și rezultatele dvs. nu vă vor face să așteptați!
Cum de a îmbunătăți calitatea somnului