Corpul nostru și psihicul nostru sunt legate una și inextricabil. Ceea ce se întâmplă în sufletele noastre reflectă instantaneu asupra corpului: persoana își exprimă experiențele, într-un moment de emoție, crește pulsul și invers: schimbările care apar în organism afectează starea noastră mentală. Aceasta, de exemplu, a construit un sistem de auto-antrenament de relaxare: relaxarea corpului, calmăm psihologic.
Emoțiile se exprimă prin corp și afectează emoțiile. Contactati-ne - departe de corp la emoții - este utilizat în sistemul de Stanislavski care acționează: să se simtă emoțiile personajului său, actorul înainte de a merge pe scenă presupune poza și expresia facială, care corespund acestor emoții - și după ceva timp a fost într-adevăr veni experiențe dorite.
Nu există emoții "rele" și "bune", orice sentimente au dreptul de a fi și de a nu apărea din întâmplare. "Bad" numim acele sentimente care sunt greu pentru noi de a supraviețui, dar acest lucru nu înseamnă că acestea sunt într-adevăr "rău".
Sentimentele apar în afara voinței noastre, dincolo de controlul conștient. Nu ne putem forța să nu fim geloși, să nu ne temem de noi înșine etc. Putem decide conștient numai ce să facem cu acest sentiment, cum să acționăm. De exemplu, mă tem de examen, teama apare indiferent de dorința mea. Dar ce să mai faceți cu acest lucru: după toate, mergeți la examen sau spuneți pacientului, este deja o alegere conștientă.
Din păcate, deși în copilărie suntem învățați foarte mult, dar nu cum să ne ocupăm de sentimentele lor. Noi învățăm alfabetul, tabla înmulțirii, apoi - logaritmii și funcții exponențiale, dar ce să facă cu emoții, nu știm. Mai mult decât atât, există multe mituri care duc la o interdicție nu numai pe exprimarea sentimentelor în societatea noastră, ci și pe experiența lor. Din copilărie, suntem ferm: „Ești aceeași fată - cum poți fi supărat!“, „Tu ești un băiat“, „Barbatii nu plang“. A deveni adulți, nu știm cum să facem față stresului emoțional, alături de alții și alții.
O greșeală tipică este interzicerea trăirii. Când a existat o pierdere mare - moartea unui iubit, trebuie să plângeți această pierdere, să trăiți, să vă duceți. Plânsul, chiar și zile întregi, este natural. Aceasta este o reacție emoțională normală la o situație anormală. Dar prietenii îngrijitori intervin și încep să consoleze: "Ei bine, nu plânge" ... Prin efortul de voință persoana nu mai plânge - și experiența emoțională a durerii rămâne. Și în loc să ieșim natural, prin corp (lacrimi, țipete ...), emoțiile dureroase rămân înăuntru și, ca o otravă lentă, încep să ne distrugă din interior. În psihologie, acest mecanism se numește suprimarea simțurilor.
Două tipuri de situații conduc la suprimarea sentimentelor.
Ne dăm seama că avem anumite sentimente, dar nu le putem permite expresia. Deci, unul dintre prietenii mei a murit brusc dintr-un atac de cord. Ea nu sa lăsat să plângă, ca să nu-i deranjeze pe copil, să țină totul în sine și, ca rezultat, ea însăși avea probleme de inimă - prea multă durere sa stabilit în el ...
Dar situațiile în care într-adevăr nu putem să exprimăm tot ceea ce simțim acum sunt într-adevăr. Dacă nu putem spune, de exemplu, la înălțimea întâlnirii șeful că este o capră. Este important, în orice caz, să fiți conștienți de ceea ce vă confruntați, indiferent dacă aveți acum posibilitatea să vă exprimați sentimentele sau nu. Și numai atunci, într-un mediu adecvat, dăruiți cu adevărat sentimentelor. De exemplu, dacă veniți acasă, perneți popinat sau rupeți la bucăți de ziar vechi ...
Dar există sentimente atât de interzise încât, și le testam, nici noi nu le urmărim. De exemplu, în cultura noastră există un mit că nu trebuie să fii supărat pe cel iubit. Cred că fiecare psiholog a auzit în repetate rânduri în biroul său cuvintele "Desigur, nu sunt supărat pe el! Îl iubesc! ". Dar furia este un sentiment natural. Poți să iubești soțul ei și să fie supărat pe faptul că el uita întotdeauna să cumpere pâine, iubesc copilul și să fie furios la mizerie perpetuă în camera lui ...
Și sentimentele suprimate din spațiul nostru interior nu dispar nicăieri. La urma urmei, în cazul în care împinge tot gunoiul în dulap, el va rămâne în continuare în apartament - doar va fi acum stocate într-o altă cameră ... Pe lângă dimensiunea de stocare este limitată. Mai devreme sau mai târziu, ea va înceta să găzduiască următoarele schiuri rupte și notebook-uri pentru clasa a doua. În plus, obiectele vechi vor cădea din ea ...
Adică, inconștientul nostru, care conține experiențele reprimate, la un moment dat încetează să facă față acestei funcții. Și atunci ce vine? Auto-distrugere ...
Ca o posibilă opțiune - plecarea în dependență. Sau (dependenta de droguri, alcoolism) evident, sau nu-așa-evident (dependenta de Internet, dependenta de munca, seksogolizm ...). Simpla formă de dependență este deja specifică. De la sine, dependența este o "boală a sentimentelor înghețate". dependențe obiect - alcool, lucru, etc. - sunt necesare doar pentru a continua pentru a suprima emoțiile, care este, pentru a împinge în „dulap“ tot mai multe lucruri noi - .. și înregistrările de gramofon și șosete de lână darned.
O altă modalitate este dezvoltarea simptomelor fizice, adică a bolilor. În spatele lor sunt motive exclusiv psihologice - sentimente suprimate. De exemplu, hipertensiunea ascunde furia, iar pentru oncologie - autoagresiunea.
Influența proceselor psihologice asupra formării și dezvoltării (somatice), boli fizice ale studiilor psihosomatice - parte a medicinii oficiale moderne, care are originea în secolul al XIX-lea. Psihosomatic a numit acele boli, ale căror apariții sunt cauze psihologice. Alexander F. - probabil una dintre cele mai bine cunoscute profesioniștilor implicați în psihosomatică - a spus că o boală psihosomatică provoacă un conflict intern nerezolvat. De fapt, aceasta este o "boală a sentimentelor neexprimate".
Dar legătura dintre anumite emoții și boli a fost adusă înapoi în cele mai vechi timpuri atât de medicina antică, cât și de medicina orientală ...
Și, în orice moment (indiferent dacă este vorba de o boală originea, visat o broască sau un biet napi de recoltare), se pune întrebarea eterna, „De ce ar fi?“. Încercările de a traduce limbajul corpului la limba de sentiment, pentru a lega boala și starea psihologică au fost întotdeauna se întâmplă acum. Și, din moment ce „totul este nou - este bine uitat vechi“, vă sugerăm să vă familiarizați cu un „dicționar“ de boli oferă medicina tradițională chineză.
„Și la centrul de orice simptome psihosomatice (boală) și la centrul de orice dependenta, este un fel de durere mentală pe care o persoană încearcă să evite, suprima sentimentele. Acest lucru necesită multă energie și, în timp, tensiunea crește doar. Un conflict intern nu poate fi rezolvat dacă i se permite să își desfășoare cursul. Dimpotrivă, atât boala, cât și dependența vor progresa. Ca și sarcina, "nu se va rezolva singură".
Singura modalitate - pentru a îndeplini această durere, oprește-te să-l evite, arunca cu capul în sentimentele lor adevărate. Numai astfel conflictul intern are șansa de a fi rezolvat ".
OPINIA EXPERT
Alexander Dontsov,
Doctor în Psihologie, profesor la Facultatea de Psihologie a Universității de Stat din Moscova, numit după Lomonosov, Academician al Academiei de Educație din Rusia
MAZOCHISMUL - NU ARMATE ARMAT
Și mai mult. Permiteți-vă să vă răsfățați deschis pasiunilor, puteți uita complet de ceilalți? Să aduci isteriei copilul a cărui tată a murit? Și că inima a fost ucisă de grijă de un iubit, așa că este pentru inima să fie bolnav la pierderea. Aș folosi rețeta "pentru a face față durerii" cu prudență: masochismul nu este o ficțiune inactivă.